Perusasiat kunniaan!

[JimmyJamma]

go mara go!

 

[2hard4u]

No tästä nyt ei enää uupuis ku että Martin kaveriks latoon änkee Schwarzenekkeri tai joku muu vastaava !!!

 

[Lemi]

Voi vittu.miks meidän nuorten pitäis jossain paskasessa ladossa reenata?nykyään on salit ym..taitaa vaan ukolla niin kovasti vituttaa oma nuoruus kun intoa ois ollu mutta ei voinu muuten reenata kun säkkejä nakkelemalla ja muka kasvaa siinä sivussa..

 

[Darkwanderer388]

Voi vittu.miks meidän nuorten pitäis jossain paskasessa ladossa reenata?nykyään on salit ym..taitaa vaan ukolla niin kovasti vituttaa oma nuoruus kun intoa ois ollu mutta ei voinu muuten reenata kun säkkejä nakkelemalla ja muka kasvaa siinä sivussa..

"Ukko" näitä juttuja ihan vakavissaan on tänne postannut

 

[jaskatheman]

Luonnonraikas lato, aahhh siellähän se lystiä olisi nostella säkkilöitä ja muita "vehkeitä" kun toverit kannustaa vieressä:D

 

[Mackie]

Kyllähän toi siinä mielessä tutulta kuulostaa, että ku itsekin on syntyjään keskeltä ei mitään, niin kyllä niiden ekojen teininä nähtyjen Svartsenekkeri-pätkien motivoimana lähdettiin jotain pöllinpätkiä halkovajalle nostelemaan, ku ei muutakaan raskasta nosteltavaa ollu.
Äiti kuitenki osas onneksi tehdä kunnon kotiruokaa, niin ei tarvinnu mitään soija-mustikka-mömmöjä vedellä. :D

Mut täytyy sanoa, et huomattavasti mielekkäänpää (ja tuloksekkaampaa) on treenailla kunnon salilla ja kunnon välineillä.

 

[ruohis]

odotan innolla maran tarinan jatkoa :D

 

[Richa]

Tälle repee jo hämmästyttävän pahasti:wtf: lisää!

 

[ffds]

Täähän alkaa lähenee kokoajan huhtamon juttuja what the fuck ketjussa, ei tosin kuitenkaa läheskää samalla tasolla.

 

[Unorthodox85]

Melkoista repeilemistä lukea tätä ketjua. Jatkahan tarinaas :hyvä:

 

[-JJ]

Parasta ajanvietettä!

 

[niko3]

Pohkeet harjoitimme aasinnostoilla, ensin Eino selässä, sitten Eino ja Jorma.

tää on kyllä paras theardi . :5:

 

[Tosilihas]

PERKELE kun on ollut asialliset reenit poijankosseilla ajalta jolloin miehet oli puuta ja levypainot rautaa

 

[_|omppa]

Pohkeet harjoitimme aasinnostoilla, ensin Eino selässä, sitten Eino ja Jorma.

Saiko joku muukin tämän kuulostamaan päässä pervon hauskalta?

 

[delkeke]

tarinoista puuttuu enää komea erektio ja sen hoitaminen suihkussa

 

[Rombous]

Valaiseppa miten hoiditte aerobiset kolmeen pekkaan, tapahtuko sekin ladossa?

Taino, älä valaisekkaan :dance:

 

[Jantu]

Vaikeata tätä nyt on tosissaan ottaa mutta pakko myöntää että itse treenaisin mieluummin jossain pimeässä kellarissa tai vaikka siellä ladossa kuin salilla. Tämänhetkinen sali on semmonen 20 neliötä ja haisee jatkuvasti homeelle ja paskalle, enkä vaihtais pois mitään =)

 

[martti kohonen]

Elimme jo 70-lukua, olimme saaneet väsättyä latoon ensimmäisen kunnon treenimestan. Nyt meillä oli penkkipunnerruspenkki ja kyykkylava. Eikka ja Jorma olivat myös kyhänneet kasaan jonkinnäköiset ylä- ja alataljat. Tässä siis se perusta, jolla lähdimme luomaan entistäkin massiivisempia kehoja!

Ohessa esitän perus käsisetin 70-luvulta, joka pohjautui legendaaristen Sergio Olivan , Larry Scotin ja Franco Columbon harjoitusmenetelmiin.
Hauis: hauis levytangolla 4X 6-10 60-70kg.
hauiskääntö vuorotahtiin käsipainoilla 25kg 4X10-15
keskitetty hauiskääntö 20kg 4x10-15
hauis Scott-levytangolla 50kg 4 X 10
hauiskääntö myötäotteella 4 X10
Ojentajat: kapea penkki 120-140kg 4X6-10
dippipunnerrus omalla painolla 2x20, 40kg repussa 2X10
ranskalainen punnerrus maaten 60kg 4x8-12
ojentajapunnerrus käsipainolla (yhden käden) 20kg 4X10
Kyynärvarret: rannekäännöt myötä- ja vastaotteella 4x 15-20

Lopuksi kovia käsivertailuja: tuplahauikset edestä, tuplahauikset takaa ja rinta- ja hauisposeeraus sivusta. Näitä AINA 30 minuuttia harjoittelun jälkeen!

Näillä saatiin m. biceps brachii ja m.triceps brachii valtaisaan pumppiin!
Sitten saunaan, jossa tehtiin lopulliset mittaukset ja vertailut!

 

[Tahkoaja]

"Sitten saunaan, jossa tehtiin lopulliset mittaukset ja vertailut!"

Kyllä tää on ihan paras tredi....Mitä ihmettä te siellä saunassa vertailitte?=??
Odotan tarinalle onnellista loppua....Go MARTTI go!

 

[wepperi]

Kansa vaatii lisää