Pumpin kesto treenin jälkeen?

[seikka-li]

Kuinka kauan teillä tuntuu pumppi sen jälkeen kun ootte lopettanu treenin?

 

[apulus]

Heti on pumppi kadonnu ku yrittää kuvaa ottaa peilin kautta. Jotaki taikuutta varmaan.

 

[janneh1992]

Siskoonmiehen pumppi on kestäny puoli vuotta ekan salikäynnin jälkeen ku se kävelee kädet leviällä vieläki. Painaa 60kiloa eikä käyny salilla ku maksimissaan 10kertaa!

 

[TKL]

Siskoonmiehen pumppi on kestäny puoli vuotta ekan salikäynnin jälkeen ku se kävelee kädet leviällä vieläki. Painaa 60kiloa eikä käyny salilla ku maksimissaan 10kertaa!

Mäki tiiän ihmisiä keillä on ilmeisesti useamman vuoden kestäny se pumppi, rajua hommaa

 

[Raid]

Siskoonmiehen pumppi on kestäny puoli vuotta ekan salikäynnin jälkeen ku se kävelee kädet leviällä vieläki. Painaa 60kiloa eikä käyny salilla ku maksimissaan 10kertaa!

Äänestän kesäkuun parhaaksi postaukseksi!

 

[Mupetti]

Tähän asiaan liittyen, oon miettinyt että mistä johtuu seuraava:

Teen selkeästi bodipilding treenejä, lihakset ovat täynnä n. Tunnin treenin jälkeen, jonka jälkeen palaan kynis-moodiin.

Perusvoima-kaudella teen 5 toiston sarjoja. Kyykky, penkki, mave, pystärit, kaikki isot perusliikkeet kierrossa. Kroppa näyttää 1/2 täydeltä ympäri vuorokauden, eli paljon paremmalta?

 

[sotkotin]

Kynis-moodissa , vaikka reenaisi ympäri vuorokauden. Terve mies ei patin pattia.....

 

[Kynäniska_ite]

Tähän asiaan liittyen, oon miettinyt että mistä johtuu seuraava:

Teen selkeästi bodipilding treenejä, lihakset ovat täynnä n. Tunnin treenin jälkeen, jonka jälkeen palaan kynis-moodiin.

Perusvoima-kaudella teen 5 toiston sarjoja. Kyykky, penkki, mave, pystärit, kaikki isot perusliikkeet kierrossa. Kroppa näyttää 1/2 täydeltä ympäri vuorokauden, eli paljon paremmalta?

Kokeiles tehä samassa reenissä ensin perusvoimaa ja sen päälle potausta... onko seurauksena kellon ympäri 50-100% täysi roppa?

 

[Mupetti]

Kokeiles tehä samassa reenissä ensin perusvoimaa ja sen päälle potausta... onko seurauksena kellon ympäri 50-100% täysi roppa?

Ei ole.

 

[Razorblade]

Koittakaapas miettiä mitä syötte ja juotte treenien ympärillä. Varsinkin reenin jälkeisellä aterialla, koostumuksella ja määrällä on ainakin omalla kohdalla iso merkitys siihen kuin kauan lihakset pysyy täysinä...

 

[Mr Kukkakeppi]

Koittakaapas miettiä mitä syötte ja juotte treenien ympärillä. Varsinkin reenin jälkeisellä aterialla, koostumuksella ja määrällä on ainakin omalla kohdalla iso merkitys siihen kuin kauan lihakset pysyy täysinä...

Tämä!

Itellä pumpin kestoo vaihtelee. Suurimmat tekijät itselläni treenin tehokkuus, ruokailut treenin ympärillä sekä yleisesti viikkotasolla (dieetti vs plussat). Dieetillä pumppi katoaa melkein heti, yllä/pluskaloreilla hyvä pumppi 1-2 h ja kevyt pumppi n. 24h.