Salille meno

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Hiroo
  • Aloitettu Aloitettu
Joo tosiaan. Jos on hieman rasvaa kertynyt ja ensisijanen tavote on alottaa painoharjottelu eikä laihduttaa, niin ensin tottakai hankkia sitä voimaa ja "opetella käyttämään lihaksia" niin sitten on helpompi alottaa jonkunnäköinen laihdutuskuuri kun osaa ja pystyy harrastamaan liikuntaa kunnolla. Ainoastaan lihas polttaa rasvaa, eli jos ei oo tottunut mihinkään liikuntaan niin tietysti ensin pitää alottaa sillä.

Eli salille vaan yksin tai kaverin kanssa. Ite oon käyny ekasta kerrasta lähtien lähes aina yksin.
Tältä foorumilta löytyy paljon ohjeita miten erilaisia liikkeitä tehdään ja mikä niiden funktio on, tottakai myös kavereilta kannattaa ottaa valikoivasti vinkkejä vastaan varsinkin "vanhemmilta" eli kokeneemmilta. Ja jos samalla salilla on joku kokeneen näköinen tyyppi niin jos ne ei näytä kiireisiltä niin voi aina mennä kysymään vinkkiä, ne kokeneimmat kaverit on niitä ketä oikeasti kiinnostaa treenaaminen ja siihen liittyvät asiat. Kyllä ne muutaman sanan voi vaihtaa niin kiinnostavasta aiheesta.

Panostusta isoihin liikkeisiin: kyykkyihin, punnerruksiin, soutuihin, leuanvetoon ja maastavetoihin.

Lisäravinteista: ei kannata avata nettiselaimella fitnesstukun sivua ja alkaa selaileen sieltä mitähän sitä tarvis, saat vaan helvetisti rahaa menemään. Ainoa mitä voin suositella sitten kun reenit alkaa maistumaan ja kehitys hidastumaan on kreatiini, itelläni toimii helvetin hyvin.
 
Täytyy sanoo että salilla käyminen ja muutenkin terveiden elämäntapojen mukaan eläminen ei aina tunnu kivalle, mutta se itsekurista kiinni. Monesti näkee näitä että "ostin tälläsen proteiinirahkan" tyyppejä. Ei se yks päivässä paljoa hyödytä.. Monesti ei huvita lähtee treenaa mutta se on lähdettävä. Sit jos on paikat kipeenä niin ei pidä jäädä makoilee kun "paikat on niin kipeet, ei pysty". yms yms.. Liian monella jää tää homma kun keksivät tekosyitä.
 
Monet hommat jää, koska keksitään tekosyitä. Suurin osa syistä on tekosyitä.
 
Ei se pituuskasvu kyllä ihan noin vaan lopu teinillä vaikka miinuksilla oiskin (sopivasti). Paljon näkee pojissa sitä miten ne peruskoulun pikkupullerot muuttuu sellasiks järkyttävän laihoiks lipputangoiks ihan vaan siks että se keho kyllä aika kovaa pyrkii kasvamaan just sen verran ku se geeneissä lukee. Toki sit reilummat miinukset (ja pitkällä ajalla) voi hidastaakin.
Itellä meni teininä niin että 163cm 75kg -> 175cm 63kg noin vuodessa (ja sen jälkeen vielä 186cm asti ennen täysi-ikää), joten en senkään takia osaa kyl tosta vaan suositella pelkäämään pituuskasvun loppumista.
 
LimeLemon sanoi:
Ei se pituuskasvu kyllä ihan noin vaan lopu teinillä vaikka miinuksilla oiskin (sopivasti). Paljon näkee pojissa sitä miten ne peruskoulun pikkupullerot muuttuu sellasiks järkyttävän laihoiks lipputangoiks ihan vaan siks että se keho kyllä aika kovaa pyrkii kasvamaan just sen verran ku se geeneissä lukee. Toki sit reilummat miinukset (ja pitkällä ajalla) voi hidastaakin.
Itellä meni teininä niin että 163cm 75kg -> 175cm 63kg noin vuodessa (ja sen jälkeen vielä 186cm asti ennen täysi-ikää), joten en senkään takia osaa kyl tosta vaan suositella pelkäämään pituuskasvun loppumista.
Click to expand...
Ite taas jäin melkein 10 cm ennusteesta kun en syönyt tarpeeksi ja nukuin huonosti.
 
The Monkey sanoi:
Ite taas jäin melkein 10 cm ennusteesta kun en syönyt tarpeeksi ja nukuin huonosti.
Click to expand...

Joo täällä kans ennustettiin 192cm ja täl hetkel mitta näyttää 181, kun en tarpeeks ahdannu ruokaa naamariin. No oon vasta 18 ni ois täs viel aikaa pari senttii kirii muttei hyvältä kyllä näytä.
 
Back
Ylös Bottom