Sero- dopa- lisäravinteet

thinj sanoi:
Ashwagandha on stressiin oiva. Jauheena edullisin niin saa kunnon annoksia otettua.
Click to expand...

Ton kanssa pitää muuten olla varuillaan, mikäli omaa vahvan uutteen.

Olen saanut itseni muutaman kerran kipeäksi tuolla aineella. Kortisoli kun on luonnostaan osa immuunipuolustusta ja kun sen laski liikaa, niin lenssut heitti.
 
DukeBulkem sanoi:
5-htp:tähän löytyy ihan suomalaisista nettikaupoistakin, miksi olisi kiellettyä tilata EU-maasta?
Click to expand...

No en tietenkään kaikkien suomalaisten kauppojen lääke luvista tiedä, mutta luultavasti osa on ottanut luvatta riskin sun puolesta. Sieltähän se kannattaa sitten tilata.
 
5-htp, ashwagandha ja teaniini havaittu toimiviksi. Mitä mieltä olette, että onko l-tryptofan ja l-tyroksin ihan turhia, koska molempiahan löytyy herasta?
 
ashwagandha Onko tästä aineesta hyötyä testo tssoihin ja lihasten kasvuun? Lifessa tätä suositteli mulle sinkin oheen
 
'When it comes to the topic of testosterone, the first study to find an effect was one in male rats where an increase was seen. When later tested in men suffering some degree of infertility or low fertility, improvements in sperm quality came alongside subtle boosts in testosterone around the range of 14-40% or 10-22% higher than before the study.

While a promising supplement for fertility, it should be stated that supplements that can provide antioxidant support to the testicles are at times associated with an increase in testosterone only in the infertile but not otherwise fertile men (Vitamin E and CoQ10 as examples) while other profertility drugs, such as d-aspartic acid can be confused with testosterone boosting supplements when the benefits seen in infertile men are erronously extrapolated.

However, despite all that, at least one study has found a mild increase in testosterone in otherwise healthy men subject to weight training by 15%. It is not likely that a 15% increase in testosterone will result in major changes to the muscularity of the body, but an earnest increase in testosterone in healthy young men by a dietary supplement is quite rare.'

examine.com
 
Tämä on mielenkiintoinen aihe.

Ite tullu testattua ashwagandha 600mg annoksella, tämä ilmeisesti toimii jopa jollakin tasolla rentouttavasti ja uni tullu paremmin.
Tällä hetkellä pidän taukoa ashwagandhasta ja otan sitte joskus taas testiin.

5-HTP :tä testasin eilen illalla ensimmäisen kerran 50mg annoksella ja en huomannut mitään suurta eroa. Millasia annoksia te otatte tätät?
Ootteko huomannu mitä negatiivisia vaikutuksia näistä, onko esim libido huonontunut tai jotain?
 
Itellä ollut ongelmana maastavedon jälkeen se, että kroppa jää kierroksille ja sänkyyn mennessä on erittäin kuuma ja levoton olo joiden myötä on vaikea nukahtaa. Normaalisti mulla on auttanut kylmä suihku, ja Donalta eräästä toisesta langasta poimittu vinkki: 1tbl magnesiumia naamaan treenin jälkeen ja 2tbl ennen nukkumaanmenoa.
Nyt ajattelin kuitenkin testata hieman tämänkin ketjun innoittamana tuota l-teaniinia.
Odotin teaniinilta rentouttavaa oloa ja nopeampaa nukahtamista.

Mulla ei siis muuten ole mitään uniongelmaa mutta aina maven jälkeen on vaikea nukahtaa ilman magnesiumia ja kylmää suihkua.

Myproteinilta löytyi sopivasti tarjous 2 tuotetta yhden hinnalla joten tuli tilattua tuota ja nyt käyttänyt kolme kertaa. En huomannut mitään vaikutusta. Ekana otin lepopäivänä 800mg jauhetta, ja nukahdin yhtä hyvin kun aina ennenkin. Eilen oli maastavetopäivä joten teaniini pääsi todelliseen testiin. Sekoitin 1500mg teaniinia kamomillateehen (kofeiinitonta) ja ei sitten mitään vaikutusta. 22:00 menin sänkyyn ja kelloa tuli vilkaistua vielä 01:50.

Tuli testattua vielä sekin, että antaako se edes päiväsaikaan minkäänlaista rentouttavaa vaikutusta ja ei antanut. Täytyy vielä testata 2g annosta ja jos ei pelaa niin heitetään pussilla vesilintua. Pysytään siis edelleen tuossa hyväksi todetussa magnesiumissa.

Tavallaan harmi ettei teaniini itsellä toiminut. Netistä löytyy kuitenkin hyvin tutkimuksia rauhoittavasta vaikutuksesta ja vaikutuksesta nukahtamiseen. Samoin keskustelupalstoillakin moni kertoi vain positiivisia kokemuksia. L-tryptofaania voisi melkein kokeilla myös, mutta sehän käytännössä muuttuu vain melatoniiniksi. Onneksi tässä nyt ei muuten sentäs mitään hätää ole, sillä magnesium toimii.
 
ereJ sanoi:
Itellä ollut ongelmana maastavedon jälkeen se, että kroppa jää kierroksille ja sänkyyn mennessä on erittäin kuuma ja levoton olo joiden myötä on vaikea nukahtaa. Normaalisti mulla on auttanut kylmä suihku, ja Donalta eräästä toisesta langasta poimittu vinkki: 1tbl magnesiumia naamaan treenin jälkeen ja 2tbl ennen nukkumaanmenoa.
Nyt ajattelin kuitenkin testata hieman tämänkin ketjun innoittamana tuota l-teaniinia.
Odotin teaniinilta rentouttavaa oloa ja nopeampaa nukahtamista.

Mulla ei siis muuten ole mitään uniongelmaa mutta aina maven jälkeen on vaikea nukahtaa ilman magnesiumia ja kylmää suihkua.

Myproteinilta löytyi sopivasti tarjous 2 tuotetta yhden hinnalla joten tuli tilattua tuota ja nyt käyttänyt kolme kertaa. En huomannut mitään vaikutusta. Ekana otin lepopäivänä 800mg jauhetta, ja nukahdin yhtä hyvin kun aina ennenkin. Eilen oli maastavetopäivä joten teaniini pääsi todelliseen testiin. Sekoitin 1500mg teaniinia kamomillateehen (kofeiinitonta) ja ei sitten mitään vaikutusta. 22:00 menin sänkyyn ja kelloa tuli vilkaistua vielä 01:50.

Tuli testattua vielä sekin, että antaako se edes päiväsaikaan minkäänlaista rentouttavaa vaikutusta ja ei antanut. Täytyy vielä testata 2g annosta ja jos ei pelaa niin heitetään pussilla vesilintua. Pysytään siis edelleen tuossa hyväksi todetussa magnesiumissa.

Tavallaan harmi ettei teaniini itsellä toiminut. Netistä löytyy kuitenkin hyvin tutkimuksia rauhoittavasta vaikutuksesta ja vaikutuksesta nukahtamiseen. Samoin keskustelupalstoillakin moni kertoi vain positiivisia kokemuksia. L-tryptofaania voisi melkein kokeilla myös, mutta sehän käytännössä muuttuu vain melatoniiniksi. Onneksi tässä nyt ei muuten sentäs mitään hätää ole, sillä magnesium toimii.
Click to expand...
Phenibuttia tai gabaa.
 
Tietääkö kukaan onko olemassa jotain yrttiä joka nostaisi nimenomaan dopamiinitasoja. Mitään GHB:tä tai Phenibuttia en ala vetämään.
Mutta joku semmonen joka nostaisi dopamiinitasoja, se vaikuttaisi sitten ylipäätään vireystilaan ja jaksamiseen ihan aamusta iltapäivälle.
Tuo 5-htphän käsittääkseni on serotoniinin esiaste, mahtaako uskaltaa kokeilla kun käytän pientä annosta masennuslääkkeitä, seronilia, ilmeisesti ei kannata.
Mutta tuota dopamiinia, sitä aivoni tarvitsisivat lisää. Toisaalta nyt tulee kevät ja jo se vaikuttaa helposti saman verran kuin joku 5-htp, mutta dopamiiniin ei kevään tulo taida vaikuttaa...
 
Temple sanoi:
Phenibuttia tai gabaa.
Click to expand...

Tullin kanssa saattaisi tulla hieman ongelmia.

Ho- sanoi:
Maistuiko jauhe glutamiinimaiselta? Ettei vaan olis ollu sikaa säkissä?
Click to expand...

En oo ikinä maistanut glutamiinia, mutta erikoisen makuista tuo kyllä on. Maku muistuttaa ehkä hieman kreatiinia. Joka tapauksessa tuo jauhe sekoittuu tosi huonosti lusikalla nesteeseen vaikka kuinka sekoittaa.

Jopas_Jotakin sanoi:
Tietääkö kukaan onko olemassa jotain yrttiä joka nostaisi nimenomaan dopamiinitasoja. Mitään GHB:tä tai Phenibuttia en ala vetämään.
Mutta joku semmonen joka nostaisi dopamiinitasoja, se vaikuttaisi sitten ylipäätään vireystilaan ja jaksamiseen ihan aamusta iltapäivälle.
Tuo 5-htphän käsittääkseni on serotoniinin esiaste, mahtaako uskaltaa kokeilla kun käytän pientä annosta masennuslääkkeitä, seronilia, ilmeisesti ei kannata.
Mutta tuota dopamiinia, sitä aivoni tarvitsisivat lisää. Toisaalta nyt tulee kevät ja jo se vaikuttaa helposti saman verran kuin joku 5-htp, mutta dopamiiniin ei kevään tulo taida vaikuttaa...
Click to expand...

Ei kannata nauttia 5-htp samaan aikaan masennuslääkkeiden kanssa.

Dopamiinitasoille paras lisäravinne näyttäisi olevan l-tyrosiini. Myös l-teaniinilla näyttäisi olevan hieman vaikutusta dopamiinitasoihin, mutta kannattaa aloittaa tyrosiinilla.
 
Jopas_Jotakin sanoi:
Tietääkö kukaan onko olemassa jotain yrttiä joka nostaisi nimenomaan dopamiinitasoja. Mitään GHB:tä tai Phenibuttia en ala vetämään.
Mutta joku semmonen joka nostaisi dopamiinitasoja, se vaikuttaisi sitten ylipäätään vireystilaan ja jaksamiseen ihan aamusta iltapäivälle.
Tuo 5-htphän käsittääkseni on serotoniinin esiaste, mahtaako uskaltaa kokeilla kun käytän pientä annosta masennuslääkkeitä, seronilia, ilmeisesti ei kannata.
Mutta tuota dopamiinia, sitä aivoni tarvitsisivat lisää. Toisaalta nyt tulee kevät ja jo se vaikuttaa helposti saman verran kuin joku 5-htp, mutta dopamiiniin ei kevään tulo taida vaikuttaa...
Click to expand...
Mucuna-jauhe. Nyt en ihan varmalta muista oliko se juuri se, joka toimi itsellä ja en töiltä ehi heti tutkimuksia googlettaan, mutta jokatapauksessa kannattaa miettiä dopamiininkin boostausta harkiten, jos on ssri tai mao lääkityksellä.
 
Itsellä ei ongelmana nukahtaminen vaan unen katkonaisuus, johon yhdistelmä 2g ashwagandhajauhetta ja 600mg magnesiumsitraattia toi ratkaisun.

Hurja annos teaniinia btw @ereJ , hyödyt tulee 100-200mg tutkimusten mukaan.
 
ereJ sanoi:
Myös l-teaniinilla näyttäisi olevan hieman vaikutusta dopamiinitasoihin, mutta kannattaa aloittaa tyrosiinilla.
Click to expand...

Omien empiiristen kokeiden pohjalta teaniiniä ei kannata tosiaan vetää liian isoja määriä ja putkeen. En tiedä mitä tapahtuu mutta se hyvä olo tuntuu kääntyvän vähän päälaelleen.
Ja tuli otettua pari kukkurallista teelusikkaakin pari-kolme kertaa päivässä :D Ihan vaan empiiristen kokeiden takia.


Millaisia syklejä muut on tuon kanssa vetäneet?


Prolaktiini vaikutti myös dopamiiniin jos en nyt ihan väärin muista. Siihen löyty ainakin jotain yrttejä muistaakseni.
 
Mulla on käytössä joka ilta 200-400mg 5-HTP, 400mg valerian root ja 50mg P5P.

Normaalisti mulla on ollut aina tosi vaikee nukahtaa ja uni muutenki tosi tahmeeta/katkonaista eikä unista mitään muistikuvia. Noiden tabujen kanssa saa tosi hyvin nukuttua ja unet jää elävästi muistiin. En yleensä kauheesti usko mihinkään lisäravinnehömppiin ni tuli tosi kovana yllätyksenä miten hyvin noi vaikuttaa. 5-HTP yksinään toimi jo hyvin mut sit ku toi noi muut mukaan ni oli jo todella selkee ero normitilaan.

Noi kans jännästi nostattaa mielialaa. En sitten osaa sanoa onko vaikutus unen parantumisesta vai tabuista mut väliäkö tuolla. :oujee:

Ihan yhteen putkeen noita ei vissiin saa vetää ni oon ite pitäny parin kk välein viikon-kaks taukoa.
 
mrNICEGU sanoi:
Omien empiiristen kokeiden pohjalta teaniiniä ei kannata tosiaan vetää liian isoja määriä ja putkeen. En tiedä mitä tapahtuu mutta se hyvä olo tuntuu kääntyvän vähän päälaelleen.
Ja tuli otettua pari kukkurallista teelusikkaakin pari-kolme kertaa päivässä :D Ihan vaan empiiristen kokeiden takia.
Click to expand...

Vedin noita isompia annoksia kun olit ekalla sivulla jo maininnut, että kannattaa nauttia hieman runsaampia annoksia kuin suosituksissa. Aattelin että se on ihan perusteltuakin kun metabolia ja painokin on vähän suurempi kuin keskiverroilla tutkituista.
 
Back
Ylös Bottom