Smith-laite salilla

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja jarkko
  • Aloitettu Aloitettu
Meta title: 💥🔩 Smith-laite salilla 🔩💥

Meta description: Tehokas opas Smith-laitteen käyttöön: turvalliset perusliikkeet, lihaskohtaiset variaatiot ja vinkit voiman sekä lihasmassan maksimaaliseen...


En löytänyt searchilla vastausta tähän kysymykseen:
Paljonko normaali smith koneessa oleva tanko painaa? Ilmeisesti hieman enemmän kuin normitanko?
 
Ratu sanoi:
7 - 9 kiloa ainakin tämän nettisivun mukaan. Voi varmaan vaihdella paljonkin, ainakin kuullostaa turhan köykäseltä.
Click to expand...

Musta tuntuu, että tuolla nettisivulla tarkoitetaan sitä, että siinä on niiden "tukien" ansiosta 7-9 kiloa painoa sen tangon lisäksi.
 
training_day sanoi:
Musta tuntuu, että tuolla nettisivulla tarkoitetaan sitä, että siinä on niiden "tukien" ansiosta 7-9 kiloa painoa sen tangon lisäksi.
Click to expand...

Salilla on Kraftwerkin Smith ja siinä tanko, + laakeroinnit ja lukitusraudat, painaa 35 kg
 
JohnnyB sanoi:
Salilla on Kraftwerkin Smith ja siinä tanko, + laakeroinnit ja lukitusraudat, painaa 35 kg
Click to expand...

Tuo kuulostaisi oikeammalta, itse olen arvioinut painon n. 30 kiloon.
Eli tod. näk. pyörii 30-35kg nurkilla.
Kiitoksia!
 
Eihän tuolla smithin tangon painolla ole - kuten minkään muunkaan koneen kanssa - mitään merkitystä. Koneita ei voi verrata mihinkään muuhun kuin täsmälleen samaan koneeseen joka on täsmälleen yhtä hyvässä/huonossa kunnossa (kitkakertoimet siis samat), joten on aivan sama painaako se tanko 15 vai 51 kiloa.

Itse teen kuten Jenkkilässä, eli lasken tyhjän smithin tangon aina 20 kiloksi.
 
Kesällä vaa'an kanssa (eli ukon paino ilman tankoa ja tanko niskassa) mitattiin David-merkkisestä vehkeestä tangon painoksi 25 kg. Voi tietenkin vaihdella merkistä riippuen, kyseisessä laitteessa on aika köykäsen oloinen tanko.
 
Minä olen laskenut 25 kilon mukaan ja salillakin joskus sen sanottiin sitä luokkaa painavan. Totuutta en tiedä. Mutta pääasia että itsellä se paino merkitään jokakerta samalla tavalla.
 
Salilla jossa itse käyn painaa tanko selkeästi alle 20-kiloa - Laite on todella hyvä ja hyvässä kunnossa ja melko uusi!
 
hmm se tankohan lienee normaali 20kg mutta niistä kiinnikkeistä en osaa sanoa, Mutulla heitän kokonaispainoksi 25kg-30kg
Tarviitko painoa johonkin, eikö se riitä että pysyt itse kirjoissa mitä päihin limppuja lastataan :)
 
Smith-tankojen massat vaihtelee 17,5 kilosta 30 kiloon. Tangon massan lisäksi vastukseen vaikuttaa myös tangon ja smith-telineen välinen kitkakerroin. Kannattaa kysyä kokeneilta treenaajilta tai salin myyjältä paljonko se smith-tanko sun salilla painaa.
 
Back
Ylös Bottom