sotilaspenkki

[haenko]

Testatkaapa monta menee ,on hyvää vaihtelua niiden ykkösten junnaamisen tilalle.
On iso ero nostaa jalat penkillä tai jalat ilmassa(niinkuin kuuluukin)
Itse sain 17krt 92.5kg, ja jalat penkillä 24krt....ja mikä pumppi.

 

[Lohku]

Originally posted by haenko
On iso ero nostaa jalat penkillä tai jalat ilmassa(niinkuin kuuluukin)

Eli esim. kun jalat penkissä niin saa vaikka 10 toistoa 10kg:lla, kun jalat ilmassa niin 10kg:lla 7 toistoa. Entä kun jalat on maassa? Miten saa eniten toistoa (ilman että xiittaa)?

Mielipiteitä?

 

[SLÄM]

Niin ja hyvä westside maksimiliike on sit toi sotilasrynkkypenkki eli niinku lankkupenkki mut rynkky siinä rinnan päällä.
Toinen vaihtoehto on käyttää kyrpärää. Se vastaa sit ainaski kolmen lankun penkkiä.
:D

 

[beginner]

10 toistoa 77,5kg:lla

ja jalat maassa saa parhaan kaaren ja parhaan tuen nostolle. näin mulla

 

[VahvaJussi]

Tokihan toi vaikuttaa. jalat maassa saa parhaiten nousemaan ja ilmassa huonointen... mule menee jalat ilmassa 90:lla 5 ja maassa 8-9

 

[Eiche]

Originally posted by SLÄM
Niin ja hyvä westside maksimiliike on sit toi sotilasrynkkypenkki eli niinku lankkupenkki mut rynkky siinä rinnan päällä.
Toinen vaihtoehto on käyttää kyrpärää. Se vastaa sit ainaski kolmen lankun penkkiä.
:D

entäs rynkky ohimolla? :D

 

[vesguru]

Originally posted by SLÄM
Niin ja hyvä westside maksimiliike on sit toi sotilasrynkkypenkki eli niinku lankkupenkki mut rynkky siinä rinnan päällä.
Toinen vaihtoehto on käyttää kyrpärää. Se vastaa sit ainaski kolmen lankun penkkiä.


Että on lapsellista porukkaa....:(

 

[SLÄM]

entäs rynkky ohimolla?

No that's what I call pakkotoisto!

 

[tenu]

Originally posted by SLÄM
No that's what I call pakkotoisto!

:lol1: :lol2: :lol1: :lol2: :lol1: :lol2: :lol1:

 

[Eiche]

Hohoo!!

 

[albertto]

21 toistoo 100kg jalat ylhäällä
jalat maassa en oo noin pitkää settiä ikinä kokeillutkaan

 

[BCore]

kuulun varmaa vähemmistöön mutta saan enemmän toistoja jalat ilmassa kuin jalat maassa
tämä johtunee tekniikan puutteesta mutta ei se mitn ;)

 

[gold]

koittakaas jatkaa tosta jalat ylös jutusta vielä niin että takaraivokin on ylös penkistä..
mahtava liike..

 

[Tohveli]

Penkkitreenin vikana sarjana kokeilin sotilaspenkkiä 15 toistoa 100kg. Jalat maassa ennen sitä 130kg x 7.

 

[sledgehammer]

75 kg:lla 26 toistoo jalat ilmassa ja painoo oli 74kg. Nyt en tiedä mitä menee ku paino on noussu 80 kiloon.

 

[metal]

75kg:lla menee 8 toistoa ja paino n.75-77kg, jalat maassa ehkä yx toisto enemmän?

 

[Raven]

Vanha ennätys sotilaspenkkinä 48*80kg.
Enpä tiedä mitä nykyisellä painolla menee.

 

[muscleman]

100kg:lla 24 toistoa jalat ilmassa penkkitreenin jälkeen,oma paino 83kg

 

[Pera81]

Originally posted by Raven
Vanha ennätys sotilaspenkkinä 48*80kg.
Enpä tiedä mitä nykyisellä painolla menee.

Tuohan on ihan hemmetin hyvä tulos! Maailman ennätys on 53*55 kg.
http://www.finnishpower.net/powernews/spenkkijutut/spenkki190802.html

 

[Jabe-]

ei pidä paikkaansa nuo sotilaspenkin ennätykset. Ehkä uusi GuinnesWorldRecord mutta tiedän että paikalliselta salilta kaveri on vetäny kisoissa 45 ja reeneissä yli 50. Suomen mestari oli tuossa lajissa, joten entinen ennätys 40... paskapuhetta.