Soutuaikoja (Consept II)

[Super5]

Taitaa tuo 500metrin veto vaan olla niin lyhyt, ettei siinä tule suuria eroja hyväkuntoisten kohdalla, kun jaksaa sen alle 2min vetää täysillä.

 

[Toveri ILOLA]

Kattottekohan nyt sitä loppuaikaa ihan oikein tuosta soutulaitteesta, vai onko ne laitteet muuttunut vuosien varrella:wtf:
Meinaan kun kattoo näitä rankinkeja, niin täällä on yli puolet jotka pääsisi heittämällä tuonne 10 sakkiin, vaikka ollaan vetäisty joko ekaa kertaa tai kokeiltu pitkän tauon jälkeen raskaan jalkapäivän päätteeksi
http://www.finnrowing.com/fi/soutu/sisasouturankingit.php?sarja=500m_Miehet
Käsittääkseni nämäkin 10 joukossa harrastavat tätä lajia kohtuu aktiivisestin

Kyllä noilla koneilla on melko suuria eroja keskenään kilpailuissa käytetään (muistaakseni) Consept2-ergometriä. Kyseinen kone on mielestäni raskaammasta päästä eli vanhat koneet ovat syystä tai toisesta kevyempiä.

 

[Ripee]

Kyllä noilla koneilla on melko suuria eroja keskenään kilpailuissa käytetään (muistaakseni) Consept2-ergometriä. Kyseinen kone on mielestäni raskaammasta päästä eli vanhat koneet ovat syystä tai toisesta kevyempiä.

Ei se sitä aikaa kumminkaan muuta, jos välitykset on molemmissa samat;)
Tuskin kukaan pystyy tällä uudella koneella kevyimmällä välityksellä 500m alle 1:30 menemään:D

 

[Ripee]

Taitaa tuo 500metrin veto vaan olla niin lyhyt, ettei siinä tule suuria eroja hyväkuntoisten kohdalla, kun jaksaa sen alle 2min vetää täysillä.

Ei siinä mitään, mutta tuolla on kavereita esim Takonsoutajista joista muutamat pääsee alle 1:20 ja täällä hemmot vetää pikkaisen liioiteltuna pienessä krapulassa kyykkyreenin jälkeen tuollaisia alle 1:30 aikoja tai jopa likemmäksi 1:20:D
Kyllä tuossa soudussa pitää tekniikkakin/rytmi olla jo hallussa, kun alle 1:30 aikoja mennään;)

 

[beginner]

Varmaan on täälläkin tullu esille, että Svend Karlsen tempo muutaman kerran putkeen 1.20 hujakoille nimenomaan jalkatreenin päätteeksi videollaan. Maksimivoima näyttelee mielestäni aika isoa osaa noin lyhyessä suorituksessa, joka suoritetaan vakiovastuksella

 

[Toveri ILOLA]

Ei se sitä aikaa kumminkaan muuta, jos välitykset on molemmissa samat;)

En ihan ymmärtänyt mitä tarkoitit (mahdollisesti koska en ole perehtynyt koneiden toimintaan), mutta kyllähän koneissa voi olla eroja esim. siinä miten ne muuttavat tehon matkaksi.

 

[randyrhoads73]

Millä vastuksella?

Kertoisiko joku ystävllisesti miten vastus määritetään esim.500m.vedossa? Ite kokeilin ja aika oli 1:31,8 ja paino 120kg! Mites naisten laita? ja onko iällä mistä asti merkitystä?

 

[MTP]

Tein jalka-/selkätreenin päätteeksi 2000 metrin soututestin suurimmalla vastuksella. Alusta asti täyttä ja noutajahan siinä tuli ennen puolta väliä, perse ja reidet aivan hapoilla. Lopputulokseksi aika 7:22. Pitää parin kuukauden päästä kokeilla uusiks lepopäivänä jos vaikka menis lähemmäksi 7 minuuttia.

 

[JoonasR]

Soutaakos täällä kukaan noita pidempiä matkoja?

Itse on tullut nyt alkuvuodesta vedettyä aika paljonkin soutuharjoituksia, joissa soudan 30, 45 tai 60 minuuttia, yleensä ton 45 min. Eilen sain sitte tehtyä oman ennätyksen tuolle 45 min reenille, elikkä keskinopeus oli 1:59,9. (käytän itse keskinopeutta mittarina...) Matkaahan siinä meni joku 11250m. Vastuksena käytän aina 5, ja vedot pyörii siinä ~26-29/min. Paino tällä hetkellä 70kg ja aika rankoilla miinuksilla ollaan koko alkuvuos menty (2,5kk -15kg) ja mennään vielä jonkunaikaa

Joskus tullu kokeiltua tuota 500m vetoakin ja 1:36,9 tais olla aika

Kerran myös puolmaratonin kokeillut ja se meni aikaan 1:31:28,5

Minkälaisia tuloksia muilla pidemmille matkoille?

 

[jamppax]

Ei siinä mitään, mutta tuolla on kavereita esim Takonsoutajista joista muutamat pääsee alle 1:20 ja täällä hemmot vetää pikkaisen liioiteltuna pienessä krapulassa kyykkyreenin jälkeen tuollaisia alle 1:30 aikoja tai jopa likemmäksi 1:20:D
Kyllä tuossa soudussa pitää tekniikkakin/rytmi olla jo hallussa, kun alle 1:30 aikoja mennään;)

Itse olen silloin tällöin suotanut lämmittelynä sen kilometrin eikä mistään tekniikasta tai rytmistä varmaan ole mitään hajua. Testimielessä kerran puoli vuotta siten revin ton 500m 1:27 aikaan. En edes pidä itseäni hirveän hyvä kuntoisena cooperissa menee se joku 3200. Vastus vaan täysille ja ihan hullulla riehumisella se 500m sinne koneeseen ja 2 metriä lattialla taakse päin kun ei ollut ketään pitämässä kiinni koneesta :D

 

[Vahva-Tami12]

1:34 / 500 m. Kyllä meinas laatta lentää jälkeen päin...

 

[TeePee]

Muutaman kerran oon tota soutua koittanu treenin päälle ja viimeks 3:27 / 1000m. Lyhyempiä vetoja en oo koittanu. Pitää ens kerralla ehkä kokeilla tuo 500m kuinka kulkee...

 

[Ripee]

Itse olen silloin tällöin suotanut lämmittelynä sen kilometrin eikä mistään tekniikasta tai rytmistä varmaan ole mitään hajua. Testimielessä kerran puoli vuotta siten revin ton 500m 1:27 aikaan. En edes pidä itseäni hirveän hyvä kuntoisena cooperissa menee se joku 3200. Vastus vaan täysille ja ihan hullulla riehumisella se 500m sinne koneeseen ja 2 metriä lattialla taakse päin kun ei ollut ketään pitämässä kiinni koneesta :D

Kaikki huonokuntoisetkin juoksevat intissäkin coopperitestissä yli 3000m tuloksia;)
Eli ei tosiaan tuo juoksemasi "joku" 3200m ole mikään hyvä tulos coopperissa:jahas:
Itsekkin juoksin muistaakseni lähes 4200m rööki suussa:D

 

[MarvinTikvah]

Viidesti itse koittanut elämässäni soutaa, 2000m ajalla, paras aika oli 6,38 (jälkeenpäin melkein tajuton)

 

[Ossen]

Soudin eilen vanhemman mallisella laitteella (kakkonen ehkä?) 10 000m aikaan 38:33.7. Siitä kun saisi 43 sekuntia pois niin päihittäisi naisten suomenennätyksen. Siinäpä kenties passeli tavoite.

 

[Ossen]

Viidesti itse koittanut elämässäni soutaa, 2000m ajalla, paras aika oli 6,38 (jälkeenpäin melkein tajuton)

Kova tulos, meinaan miesten kevyen sarjan SE ei ole kovin kaukana.

 

[naksu]

Tanaan CrossFitissa meni 1000m aikaan 3:47. Tuo 20min metconin viimeisena osana. Tuota ennen tuli juostua 400m pari kertaa ja tehtya iso laja tuplanaruhyppyja ja kippileukoja. Laattahan siina meinasi tuli, kuten aina soutaessa... Pitaisi joskus testata kuinka kovaa menee, jos tuon aloittaa ilman tuollaista taysilla vaannettya 15min "esivasytysta" ja syke valmiiksi aloitettaessa tapissa.

 

[Ossen]

Soudin eilen vanhemman mallisella laitteella (kakkonen ehkä?) 10 000m aikaan 38:33.7. Siitä kun saisi 43 sekuntia pois niin päihittäisi naisten suomenennätyksen. Siinäpä kenties passeli tavoite.

Eilen 38:14.3.

 

[TeroSavikuja]

Aloitin ite soutelemisen nyt kesällä kun jalat ei kestäny enää juosta. Soutulaitteissa on eroa. Ruotsin puolella soudin 5250m:a 20min:ssa ja kyseessä oli rivakkatahtinen treenivauhti eli pelivaraa olisi ollut kohtuu paljon, joten uskon sen olleen liian "kevyt" laite. Sitten parilla muulla soutulaitteella on tullut 2 000m aikaan 7,20. Suurimmalla vastuksella tietenkin. Loppukesästä kun saisi 2 000m lähelle seiskaa niin olisin tyytyväinen. Alkuperäinen tavoite oli testata juoksenko vai soudanko nopeammin seitsemään minuuttiin 2 000m:ä.

 

[duffish]

Aloitin ite soutelemisen nyt kesällä kun jalat ei kestäny enää juosta. Soutulaitteissa on eroa. Ruotsin puolella soudin 5250m:a 20min:ssa ja kyseessä oli rivakkatahtinen treenivauhti eli pelivaraa olisi ollut kohtuu paljon, joten uskon sen olleen liian "kevyt" laite. Sitten parilla muulla soutulaitteella on tullut 2 000m aikaan 7,20. Suurimmalla vastuksella tietenkin. Loppukesästä kun saisi 2 000m lähelle seiskaa niin olisin tyytyväinen. Alkuperäinen tavoite oli testata juoksenko vai soudanko nopeammin seitsemään minuuttiin 2 000m:ä.

Veikkaan että melko lähelle yhtä kauan kestää. Ihan hyvä vauhti jo tuo 7min kyllä. Pitäs itekki alkaa souteleen ihan aerobisena treeninä, tähän asti tullu vaa lämmiteltyy laitteen kans.