Street Workout

Meta title: 💥 Street Workout – kehonpainon kovin katuareena jossa näytetään voima ilman rautaa

Meta description: Keskustelua street workout -liikkeistä, treenistä, taidoista ja videoista – mitä pystytään tekemään pelkällä kehonpainolla ja kovalla asenteella?**


Tuli kokeiltua Funkin apinan inspiroimana tätä kehonpaino pelleilyä leikkitelineellä. Vaikka en pystynyt tekemään suurimpaa osaa liikkeistä kuin sinne päin, sain silti joka helvetin lihaksen kunnon pumppiin ja verenmaun kurkkuun, vatsoista puhumattakaan. Omaa voimistelu taustaa ei ole yhtään ja oma "kova" kunto tuli arvioitua yli aina helvetisti.

Äärettömät rispektit teille jotka pystytte tekemään edes osan liikkeistä puhtaasti, vaikka vain parin sekunnin ajan.

Tv. Leuka rintaan ja kiukulla reenaan
 
Norski86 sanoi:
Vaikka en pystynyt tekemään suurimpaa osaa liikkeistä kuin sinne päin, sain silti joka helvetin lihaksen kunnon pumppiin ja verenmaun kurkkuun, vatsoista puhumattakaan. Omaa voimistelu taustaa ei ole yhtään ja oma "kova" kunto tuli arvioitua yli aina helvetisti.

Äärettömät rispektit teille jotka pystytte tekemään edes osan liikkeistä puhtaasti, vaikka vain parin sekunnin ajan.

Tv. Leuka rintaan ja kiukulla reenaan
Click to expand...

Tämä taitaa olla se yleisin tulokulma aiheeseen itse kullakin. Ensin ajatellaan, että onpa aivan tyhjänpäiväistä rimpuilua ja tollanen kekkapelleily ei ole voimanostoon/painonostoon/bodaukseen/salitreeniin/whatever verrattuna yhtään mitään. Sitten yrität tehdä perässä jotain back leveriä ja toteat, että paitsi että olkapää lähti irti, niin myös keskivartalosta puuttuu aivan megalomaanisesti voimaa vaikka just on viime viikolla nytkytetty 500 kappaletta jotain vatsalihasliikettä koneella ja ilman konetta.

Sitten yrität jotain leuanvedon vähän vaikeempaa variaatiota ja ihmettelet, ettei se luonnistu, vaikka on tehty ylätaljaa levellä ja kapealla niin perkeleesti. No human flaggihän nyt ainakin menee, eihän se ole muuta kuin tarttua tankoon ja tempasta jalat suoraan sivulle. Maastaveto minimissään 200 kg, joten varppina menee.

Kesäillan tummuessa häivyt leuka rinnassa vähin äänin takaisin sinne vitun citymaasturiin istumaan ja noitumaan, että what the fuck just happened. Ensimmäistäkään liikettä ei saanu aikaiseksi, edes sinnepäin, vaikka "kunto on niin perkeleen kova". Muutama viikko/kuukausi/vuosi siinä menee, kunnes on pakko myöntää, että jospa asennoituisi kehonpainotreeniin ja voimistelumeininkiin hivenen avoimemmalla/uteliaammalla otteella. Itse asiassa salitreenin voisi lopettaa tai vähentää minimiin ja aloittaa kunnon kuntoilu.
 
Noh noh... Varmasti usein näin, mutta on tullut kyllä nähtyä myös kun ihan pelkkää salitreeniä tehnyt (kovakuntoinen, kyllä) kaveri otti humanflagin ekalla yrityksellä elämässään. Sellainen 2 sekunnin pito. Ja monilla taas punttitreenit on antanut kovankin pohjan näille jutuille, mikäli yhtään löytyy luontaista kehonhallintaa. Itsekin kun näitä aloitin tekemään, sain etuvaa'assa kuukauden treenillä 3 sekunnin pidon. Taustaa oli vaan puntista, johon sisältyi leukoja paljon. Mutta uskon että useimmiten se menee juuri Hillitön kuvaamalla tavalla.
 
Joo, sepä riippuu myös vähän siitä, millaista sali- ja voimatreeniä on aiemmin tehnyt ja mikä on oma paino ja pituus. Tuo nyt oli tuollainen liioiteltu kuvaus siitä, millaisia ajatuksia itsellä joskus hieman oli ja millaisia ajatuksia monella kaverilla tuntuu erityisen paljon olevan.
 
Joppa sanoi:
Toi oli tosi hyvä ja ennenkaikkea motivoiva pätkä! Se vahvisti vaan uskoani siitä, että perus sali äiät on oikeisiin urheilijoihin verrattuna jäykkiä ja taidottomia surkimuksia, joilla ei oo kehonhallinnasta tietoakaan. .
Click to expand...
No jos me laitetaan konstalle 20kg pattia lisää, niin siinä ei hirveemmin enää heiluta. Lihakset kun tuppaa vähän rajoittamaan liikkumista.
 
Mike sanoi:
No jos me laitetaan konstalle 20kg pattia lisää, niin siinä ei hirveemmin enää heiluta. Lihakset kun tuppaa vähän rajoittamaan liikkumista.
Click to expand...
Vastalause! :)

Okei, en mä nyt ihan kaikkiin juttuihin pysty, mitä Konsta tekee (lähellekään)... Vielä! ;) Kehitystä kuitenkin tulee huimaa vauhtia kokoajan. Back leverin saan hetken pysymään, front lever kehittyy pikkuhiljaa. Muscle Up menee jollakin tapaa jne.. Ja painoa on se 110kg. Liikkeet toki vaativat isoilta kavereilta enemmän, mutta pikkuhiljaa kaikki menee, jos vain jaksaa tehdä töitä sen eteen. Meikäläinen on vielä aivan "lapsi" näissä hommissa, mutta eteenpäin mennään kokoajan.

Tarkoitus tällä viestillä oli saada niitä isompiakin kavereita, ketkä eivät painonsa takia "uskalla" kokeilla kehonpainojumppaa, motivoitumaan ja kokeilemaan. Helvetin hauskaa ja kehittävää kuntoilua. Niin kuin on punttitreenikin!
 
Mike sanoi:
No jos me laitetaan konstalle 20kg pattia lisää, niin siinä ei hirveemmin enää heiluta. Lihakset kun tuppaa vähän rajoittamaan liikkumista.
Click to expand...

Uskon, että 20 kg painavampana menis vielä iso osa noista videon liikkeistä, mutta kyllä se rajoittais suorituskykyä street workoutissa, jos hankkisin 20 kg lihasmassaa. Absoluuttinen voima taas ois silloin korkeammalla tasolla, joten suorituskyky punttihommissa ois kovempi.

Oon Miken kaa samaa mieltä siinä, että tietylle tasolle voi päästä painavanakin, mutta ihan huipulle ei todella isokokoisena pääse. MM-tason rengasvoimistelijoiden vartaloiden antropometria on varmasti aika lähellä optimia kehonpainovoimailussa. Jos street workoutissa ois painoluokat, niin silloin painavanakin ois mahdollisuus päästä huipulle.

Itse en lähtisi ollenkaan vertailemaan kehonrakennusta ja kehonpainovoimailua, koska lajien filosofiat ovat toisistaan poikkeavat. Kehonrakennuksessa tavoitteena on muokata kehosta halutun näköinen kun taas kehonpainovoimailussa tavoitteena on oppia kehonpainolla tehtäviä voimaliikkeitä. Kummassakin lajissa huipulle pääsee vain kovalla työllä ja omistautumisella.

Mielestäni ei ole väliä nosteleeko rautaa vai omaa kehoaan, kunhan saa mielekästä sisältöä elämäänsä.

Ite suosittelen kyllä kehonpainovoimailua kans isommillekin kavereille. Esimerkiksi pystypunnerrusten vaihtaminen käsilläseisontapunnerruksiksi joksikin aikaa voi tuoda bodareille hyvää ärsykkeenvaihtelua.
 
Hei Funky Monkey voitko toimia mulle "asiantuntijana" lukion liikuntadiplomiin. Eli laittaisin sulle videon näistä street workout jutuista ja asioita mitä haluan, että arvioidaan. Kun tarvitsisin liikunnanopettajan lisäksi jonkin lajin tuntijan arvion/lausunnon suorituksestani. Jos voit, niin annatko vaikka sähköpostiosoitteesi, niin voitaisiin sopia tarkemmin.
 
Tuli tossa jokunen viikko sitten kokeiltua miten noi käsilläseisonta punnerrukset sujuu ja sain kyllä pään totaalisen sekasin. Hedaria pukkas varmaan pari tuntia ja olo oli kuin älyttömässä darrassa. En sitten tiedä tottuisko pää tohon ylösalaisin olemiseen jos tota innostuis enemmänkin treenailemaan. Oma tasapainoaisti on muutenkin vähän mitä on kun ei pysty missään liikkuvassa ajoneuvossa lukemaan hetkeäkään kun tulee paha olo.
 
Back
Ylös Bottom