Tavoitteet 2015

[Noita-akka]

Et kyllä varmaa kerkiä, ku on vaan 12 kuukautta aikaa. :D

En nyt tiedä, olitko kirjottanu tuon viestin ivalliseen sävyyn vai tosissaan. Mun mielestä nuo on ihan realistisia mutta riittäviä tavoitteita.

 

[vatsalihas]

1. Pysyä kunnossa
2. Kehittyä

 

[Paperipaino]

Omapaino tuonne 90-92 Kg tietämille, nyt 95-98 Kg

Penkki 100 -> 120
Mave 125 - 150

Lupaan myös korottaa aerobista kuntoa tänä vuonna...

 

[BoxTrainer]

En nyt tiedä, olitko kirjottanu tuon viestin ivalliseen sävyyn vai tosissaan. Mun mielestä nuo on ihan realistisia mutta riittäviä tavoitteita.

Läpällä se oli heitetty, varmaan juuri päin vastoin. Ei varmasti mene vuottakaan sulla, riippuu tietty miten lihaisista jaloista olet haaveillut.

 

[Noita-akka]

Aijaa. Joo, olihan nuo tavotteet vähän kylmäpäisesti tehty. Ei kuitenkaan ole mitään maksimirajaa kehitykselle, tai jos on niin tuskin se mun elämän aikana rikkoutuu.

 

[Jariek]

Kirjoitetaan nyt jotain sitten julkisesti ylös. 95 + 115 @ 77 voisi olla aika mukava, mieluiten ihan kisoissa. Puhutaan tietysti painonnostosta.

 

[teemupii]

Ennen syksyä ( 1.8 ):
Penkki 8*90
Kyykky 8*120
Veto 8*140
Leuat 8*(oma paino)

Tärkeintä on että paino tippuisi 85kg:sta 75kg:aan.

 

[Al3x]

Jos penkistä sais sen maagisen 100kg. Tällä hetkell 85kg

 

[Rouxinol]

Ylimääräinen läski pois ja ne pienet lihakset esille mitä huonolla treenillä/paskalla syömisellä on saanut tähän asti aikaiseksi, rantakauteen mennessä tottakai.

 

[Jutke]

Toukokuun lopussa op 90kg. Yhteistulos pp, mave, kyykky 510.
Tällä hetkellä op 98kg. penkki 125, mave 195, kyykky 160.

Ei pitäs olla mahoton.

 

[jkamis97]

Oma paino kesään mennessä +80kg, tällä hetkellä ~68kg ja penkki 1rm +100kg, tällä hetkellä 80kg, kyykky 5rm +100kg, tällä hetkellä ~80kg.

 

[Joppa]

Oma paino kesään mennessä +80kg, tällä hetkellä ~68kg

No johan on.

 

[jkamis97]

No johan on.

Hyvää tahtia nousee, sen tiiän että kyllä tuo pirun vaikee, mutta mahdollinen tavoite on [emoji2] mutta kaikkeni teen ja parasta toivon [emoji4]

 

[Joppa]

Hyvää tahtia nousee, sen tiiän että kyllä tuo pirun vaikee, mutta mahdollinen tavoite on [emoji2] mutta kaikkeni teen ja parasta toivon [emoji4]

Eipä kai tuo mahdotonta ole, mutta melkosesti saa tommosella vauhdilla rasvaakin. Toisaalta tuleehan siitä voimaakin.

 

[jkamis97]

Eipä kai tuo mahdotonta ole, mutta melkosesti saa tommosella vauhdilla rasvaakin. Toisaalta tuleehan siitä voimaakin.

Pieni rasvakerroskin on osa tavoitetta... [emoji2] mutta voima ja lihasmassa sinne alle on tottakai tärkeimmät [emoji4]

 

[vvvvvvv]

Jos vaikka sais pari kiloo lihasmassaa, ranteisiin paksuutta ja maastavedon ykösmaksimin 180 kiloon. Ei pitäis olla mahotonta, kattellaan miten käy.

 

[Sppu]

Keväällä kymmenen kiloo painosta pois ja syksyllä sitte viistoista lisää tällä setillä menin viime vuoden ja hyvältä tuntui. Ykkösen vetoja ja tavotteita en oo vetäny mut realistiset tällä hetkellä ens kesäks olis varmaa penkki 125 kyykky 190 maasta 150. Vedon harjoittelua aloitin syksyllä vasta kun sain siihen opetusta painoo tällä hetkellä 94 ja pituutta 193

 

[Jallu87]

Se että saisin itseni käymään säännöllisesti salilla uudestaan.. välivuodet riittäisi jo..
I DONT EVEN LIFT!

 

[Samiz92]

Se että saisin itseni käymään säännöllisesti salilla uudestaan.. välivuodet riittäisi jo..
I DONT EVEN LIFT!

 

[Drecotus]

Vitusti lisää lihhooo

Penkissä ois mukava saada vanha ennätys taas mikä oli ennen diettiä (85kgx4) sekä 100kgx1 kesään mennessä.
Hassusti vaikutti dietti voimiin, vieläki menee 1x90kg, mut esim vaan ~6x70kg ja 3x80kg. Jos nyt siitä lähtis nousemaa

Dietin aikana jaloissa nousi voimatasot hyvin, nyt kun oikeesti alko niitä treenaamaan KUNNOLLA eikä kerran 1-2 viikossa pari sarjaa ojennusta ja koukistusta.
Elikkä atm kyykky ennätys ~7x100kg, ja tavotteena ois joku 120kgx10 melkein ATG kyykkyjä.

Elopaino 79kg -> ens tammikuuhun mennessä ~85-90kg (kesällä tulee 2 kuukauden miinuskalori jakso)

Jos siinä, ei viitti kaikkea alkaa luettelee, joka puolelle vaa lisää lihaa yms