Treenaaminen kipeänä

[nicke7117]

Viikkon ollut jo flunssassa, mahdollisesti keuhkoputkentulehdus, keuhkoista kuuluu välillä röhinää sisäänhengittäessä ja yleistä limaisuutta. Voinko mennä salille tekemään rennon treenin sen sijaan että makaisin vaan kotona vuodepotilaana?

 

[Non Serviam]

Joo, korkean intensiteetin heavy kyykkytreeni kyl aukoo ne keuhkot. Sit kun taju lähtee, niin on aika pitää pidempi sarjatauko tai vaihtaa liike maveen ja tehdä maksimi ykkösiä.

 

[Asd13]

Viikkon ollut jo flunssassa, mahdollisesti keuhkoputkentulehdus, keuhkoista kuuluu välillä röhinää sisäänhengittäessä ja yleistä limaisuutta. Voinko mennä salille tekemään rennon treenin sen sijaan että makaisin vaan kotona vuodepotilaana?

Et voi. Lepää

 

[Pakkokierto]

Jos haluat että se viikon tai parin tauko muuttuu pariksi kolmeksi kuukaudeksi, niin antaa palaa. Tosin sopivalla säkällä pääset suoraan uunin kautta ulos, niin ei tarvitse enää miettiä treenejä ikinä.

 

[Simpplyshredded]

Et voi!

 

[maltsu]

Joo ei salille levittämään pöpöjä ja röhimään muiden vitutukseksi. Keuhkot rohisee niin parempi lepäillä, todnäk menee miinussarakkeeseen jos nyt alat heilumaan. Jos pakko jotain lihasaktivaatiota saada, niin tee kotona.

Voi tulla aika huonot fiilikset jos urheilee kipeänä. Itsellä oli joskus keuhkoputkentulehdus, en tienny sitä ite kun ei kuume noussut. Aamulla aina massiiviset aivolimat ja röhinät, päivää kohden helpottu. Menin sitten tekemään vähän porraskävelyä/juoksua tuli ihan tajuton hinku ja vinku, taju meinas lähteä ja aivan kamala olo. Voin hyvin kuvitella että tollasesta huonolla tuurilla saa jonkun oikein vakavankin seuraamuksen. Seuraavana päivänä lekuriin ja antibiootit.

 

[Mike]

Viikkon ollut jo flunssassa, mahdollisesti keuhkoputkentulehdus, keuhkoista kuuluu välillä röhinää sisäänhengittäessä ja yleistä limaisuutta. Voinko mennä salille tekemään rennon treenin sen sijaan että makaisin vaan kotona vuodepotilaana?

Rento treeni ei auta mitään lihaskasvuun, joten parempi vaan lepää.

 

[Yoda]

Mitä järkeä olisi ottaa riski? Et menetä parissa viikossa lihasta yhtään, mutta otat riskin että olet pitkään telakalla. Ja kipeänä treenaaminen ei kehitä muutenkaan.

 

[Stonder]

Nostelet välillä käsiä ja jalkoja sohvan pohjalta niin että vähän jotku lymfanesteet kiertäisi ja täts it.

 

[Kullinaama]

Ei vittu, miks sinne salille pitäisi ängetä jos on kipee? Se ei kehitä eikä tee hyvää ja hyvällä tsägällä tartutat sen vitun taudin johonkin kanssatreenaajaan. Jotenkin tää on sellanen asian joka ottaa aina päähän, ei vaan mahdu mun järkeen et miks ei voi vaan levätä.

 

[tapsaattori]

Yrität syödä terveellisesti ja nukut paljon, eli näin minimoit tappiot ja paranet mahdollisimman nopeasti.

 

[Roboz]

Viikkon ollut jo flunssassa, mahdollisesti keuhkoputkentulehdus, keuhkoista kuuluu välillä röhinää sisäänhengittäessä ja yleistä limaisuutta. Voinko mennä salille tekemään rennon treenin sen sijaan että makaisin vaan kotona vuodepotilaana?

Päätit heittää tyhmimmän kysymyksen, mitä tästä universumista löytyy? Koetan vastata asiallisesti, vaikka otsasuonet ritiseekin: Et voi, piste.

Syitä on monia, mutta mainittakoon esim. se, että millä vitun oikeudella sinä pässi levität sitä tautiasi sinne salille, niille muille treenaajille? Ja ihan kuin se ei riittäisi, niin itseasiassa jokainen sairaana treenaava ottaa ns. äkkikuoleman riskin, setä selittää:

Se tauti on kylliksi sille sinun elimistöllesi, se on helvetinmoinen rasitus, vaikkei se flunssa olisikaan mitenkään erikoinen. Jos lisäät sitä rasitusta treenillä, et hyödy siitä vittuakaan, mutta aiheutat itsellesi täysin konkreettisen riskin sydänlihastulehduksen muodossa. Se on sairaus, joka opettaa varomaan sairaana liikkumista, ts. jos et itse opi, niin omaiset oppivat kyllä. Pointti on kuitenkin siinä, että sinä menetät sen saikun pitämisessä vähemmän, kuin mitä menettäisit sairaana treenaamisessa, koska ne gainssit eivät synny, koska keho ponnistelee sen sairauden kukistamiseksi. Domssit kyllä tulee, mutta lihas menee käytännössä suoraan katabolian puolelle.

Toinen pointti on se, että jos otat sen riskin treenaamisen muodossa ja käy kuten useimmille, tauti vaan pahenee, niin siitä saikusta tulee pidempi ja raskaampi, viikon saikku ja kahden viikon treenitauko muuttuu kahden viikon saikuksi ja kolmen viikon treenitauoksi käden käänteessä. Mitä se tekee kehitykselle per vuosi? Ihan paskaa, suomeksi sanottuna.

Kun flunssa tms. sattuu omalle kohdalle, niin sairastan sen visusti kotona, koska kokemus on osoittanut, että se on pitkällä etumatkalla pienimmän riesan tie. Silloin sairastaminen kestää sen muutaman päivän, siihen viikko treenitaukoa varmuuden vuoksi, eikä sitä salilla edes huomaa, että taukoa on pidetty..

 

[Latye]

Et missään nimessä voi. Kipeänä levätään. Monen flunssaviruksen yhteydessä esimerkiksi lievä sydänlihastulehdus on täysin oireeton. Kunnes se ei enää olekaan oireeton kun käydään vähän treenailemassa.

Kunnolla terveeksi ja sitten löylyä lihaksille.

 

[Kala-ana]

Kerran oli ylsi hermanni vatsataudissa salilla. Juoksi vessassa ripulilla ja teki penkkiä.

 

[Stonder]

Kerran oli ylsi hermanni vatsataudissa salilla. Juoksi vessassa ripulilla ja teki penkkiä.

No ei se kyllä kovin kovaa tehnyt, jos ei tarina kerro että olisi lirahtanut lusikallinen housuunkin.