Treenimotivaation katoaminen

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja What
  • Aloitettu Aloitettu
J88 sanoi:
Itsellä melkein sama homma. Treeni tyssää heti alkuunsa, mutta jotenkin vielä itsensä saa koottua ja reenattua. Sarjapainot penkissä noussut viikossa 3 kiloa eli aivan liian vähän. Suorastaan hävettävän vähän.
Click to expand...

WTF? mikä sitten on riittävä sarjapainojen nousu? pitäis viikon treenillä nousta 200kg? Kannattaa olla tuohon tyytyväinen. Jos joku pitäis ton säälittävän +3kg/vk tahdin, niin vuodessahan sarjapainot nousis säälittävät 156kg.
 
plank sanoi:
WTF? mikä sitten on riittävä sarjapainojen nousu? pitäis viikon treenillä nousta 200kg? Kannattaa olla tuohon tyytyväinen. Jos joku pitäis ton säälittävän +3kg/vk tahdin, niin vuodessahan sarjapainot nousis säälittävät 156kg.
Click to expand...

No ehdottomasti tässä vaiheessa pitäisi nousta paljon enemmän noi sarjapainot, suurinpiirtein kuukaudessa 20 kiloa, että pääsisi edes vähän kirimään. Sitten vähän myöhemmin tahti voisi hidastua. Vuoden loppuun mennessä pitäisi minimissään 120 nousta noissa perusliikkeissä. Kaikki vähempi on pahaa alisuorittamista ja treenin laiminlyömistä.

Ja eikös täällä aina ole sanottu, että kehitys loppuu tyytyväisyyteen?
 
J88 sanoi:
No ehdottomasti tässä vaiheessa pitäisi nousta paljon enemmän noi sarjapainot, suurinpiirtein kuukaudessa 20 kiloa, että pääsisi edes vähän kirimään. Sitten vähän myöhemmin tahti voisi hidastua. Vuoden loppuun mennessä pitäisi minimissään 120 nousta noissa perusliikkeissä. Kaikki vähempi on pahaa alisuorittamista ja treenin laiminlyömistä.

Ja eikös täällä aina ole sanottu, että kehitys loppuu tyytyväisyyteen?
Click to expand...

Muutamassa kuukaudessa meinaat kolminkertaistaa penkkimaksimin:hyvä: aseta vähän realistisempia tavoitteita.

Ehkä kehitys voi pysähtyä tyytyväisyyteen(tyytyväinen kuntoonsa), mutta mähän puhuin et kehitysvauhtiin kannattaa olla tyytyväinen.

Melkonen trolli sä kyllä oot tai sitten vaan aika dorka, kun ei mee asiat jakeluun, vaikka ne kerrotaan aina vaan uudelleen.
 
plank sanoi:
Muutamassa kuukaudessa meinaat kolminkertaistaa penkkimaksimin:hyvä: aseta vähän realistisempia tavoitteita.

Ehkä kehitys voi pysähtyä tyytyväisyyteen(tyytyväinen kuntoonsa), mutta mähän puhuin et kehitysvauhtiin kannattaa olla tyytyväinen.

Melkonen trolli sä kyllä oot tai sitten vaan aika dorka, kun ei mee asiat jakeluun, vaikka ne kerrotaan aina vaan uudelleen.
Click to expand...

Käytännön jutuissa on ne puutteet. Tyyliin kun vaikka aloitan ohjelman, niin homma menee persiillään jo siinä. Ohjelman vaihtaminenkin on vaikeaa, kun ei huomaa, milloin sitä kannattaa vaihtaa. Tiedän, kun kehitys loppuu, mutta itse en sitä niin huomaa. Myös se, että missä vaiheessa kannattaa mitäkin ohjelmaa koittaa. Isoksi ja vahvaksi olisi tarkoitus tulla, mutta se käytännön toteutus mättää pahasti.

Myös se on epäselvää, että mitkä voisivat sitten olla niitä realistisia tavotteita? Ts. mitä on mahdollista saavuttaa tietyssä ajassa? Maksimaalista kehitystä esim. vuoden ajalla? Tiedän, on yksilöstä kiinni, mutta on vaikeaa asettaa niitä tavotteita, kun ei tiedä niiden realistisuudesta mitään.

Tällä hetkellä treenaan melkein miten huvittaa. Penkkiä, mavea ja kyykkyä. Voimapainotteista treeniä teen 3 kertaa viikossa kuitenkin niin, että järki säilyy hommassa mahd. paljon.

Mutta tämän viikon kehitykseen olen äärimmäisen pettynyt. Mielestäni tässä vaiheessa pitäisi nimenomaan saada sarjapainoja nostettua kymmenenkin kiloa viikossa, jotta tuo 600 kilon yhteistulos olisi aikanaan mahdollinen. Koska kuitenkin olen 21-v. ja penkkimaksimi on 43 kiloa. Ja ottaen huomioon nuo käytännön ongelmat, niin luotto on todella heikko.
 
No en oikeasti trollaa (ainakaan tietoisesti).

Huomenna olisi sitten taas treenit, 2,5 kiloa pitäisi taas saada sarjapainoja nostettua. Ensi viikolla tavoitteena olisi saada tuo penkki 50 kiloon vähintään. Maastaveto 80 kiloon, tällä hetkellä oikealla tekniikalla jotain 50 luokkaa, mutta uskon, että jos jonkun aikaa jaksaa tuota 80 kokeilla, niin nousee varmasti.
 
J88 sanoi:
Mutta tämän viikon kehitykseen olen äärimmäisen pettynyt. Mielestäni tässä vaiheessa pitäisi nimenomaan saada sarjapainoja nostettua kymmenenkin kiloa viikossa, jotta tuo 600 kilon yhteistulos olisi aikanaan mahdollinen. Koska kuitenkin olen 21-v. ja penkkimaksimi on 43 kiloa. Ja ottaen huomioon nuo käytännön ongelmat, niin luotto on todella heikko.
Click to expand...
hitto jos et oikeasti trollaa niin ei mitään rajaa...... lue spoileri jos et ihan oikeasti oikeasti trollaa

hommaa valmentaja. helpottaa huomattavasti tavoitteeseen pääsyä...
 
J88 sanoi:
Mutta tämän viikon kehitykseen olen äärimmäisen pettynyt. Mielestäni tässä vaiheessa pitäisi nimenomaan saada sarjapainoja nostettua kymmenenkin kiloa viikossa, jotta tuo 600 kilon yhteistulos olisi aikanaan mahdollinen. Koska kuitenkin olen 21-v. ja penkkimaksimi on 43 kiloa. Ja ottaen huomioon nuo käytännön ongelmat, niin luotto on todella heikko.
Click to expand...

Niin paljon sulla itselläs oli painoa?
 
Oh-hoh...

Eilen iski taas jonkinnäköinen motivaatiopula salilla, kun kattelin, että samaan aikaan aloitelleet vinkuheinät, jotka nostavat vielä miten sattuu, on saanu aivan vitusti enemmän tuloksia :(

Ainoa paikka, joka mittanauhan mukaan on vähään aikaan kasvanut, on forkut ja nekin tässä vaiheessa huimat 30cm ympärykseltään.
 
Eihän tuo salilla käyminen nyt mitään herkkua todellakaan ole, pakotan itseni sinne lähinnä terveyssyistä. En omaa minkäänlaisia lahjoja punttien nostelun saralla, siksi sitä pitääkin harrastaa - en käy salilla siksi että olen vahva, vaan siksi että olen heikko. Lahjattomien on treenattava.
 
cybershaman sanoi:


20 kiloo lisää massaa, ni rupee tulokset nousee, sähän voit nykysel painol muuttua näkymättömäksi kääntymäl sivuttain:hyper:
Click to expand...

No melkein. Tuo paino olisi sitten melkein kokonaan läskiä, koska jos voimatreeniä teen, niin lihasta ei hirveästi tule.

Tän päivän treenit meni totaalisen vituilleen. Penkkiin en saanut lisättyä yhtään painoja, eikä mavesta noussut 80 kiloa.

Vähän alkaa taas enemmän ja enemmän epäusko lisääntymään. Ts. missähän kunnossa sitä on esim. 30 vuoden iässä? Jos silloin on penkkimaksimi jotain 150-160, niin pieleen on mennyt ja pahasti, koska 30 ikävuoden jälkeen alkaa kuulemma tulokset hieman heikentyä, jos tommosilla raudoilla vetelee. Painoa pitäisi saada nopeassa ajassa runsaasti lisää, samaten kuin sarjapainoja lisättyä.

Mutta periaatteessa missä vaiheessa meikäläisen kannattaa lopettaa treenailu, jos tavoitteena on tuo 600 kilon yhteistulos? Ts. missä vaiheessa tuon tuloksen saavuttaminen alkaa olla jo täysin mahdotonta? Omassa tilanteessa näyttäisi olevan jo nyt.

Kun olisi kristallipallo, josta näkisi kannattaako jatkaa.
 
Vähän alkaa taas enemmän ja enemmän epäusko lisääntymään. Ts. missähän kunnossa sitä on esim. 30 vuoden iässä? Jos silloin on penkkimaksimi jotain 150-160, niin pieleen on mennyt ja pahasti, koska 30 ikävuoden jälkeen alkaa kuulemma tulokset hieman heikentyä, jos tommosilla raudoilla vetelee. Painoa pitäisi saada nopeassa ajassa runsaasti lisää, samaten kuin sarjapainoja lisättyä.
Click to expand...
Rölli mikä rölli, pistäkee tää threadi jo oikeesti lukkoon...
 
itellä rupeaa taas motivaatio löytymään. ei millään viitsinyt lähteä salilta kotia tänään 10. sarjan jälkeen niinkuin normaalisti.

ei kaduta yhtään että kesän tehnyt jotain ihan muuta. samalla tullut lisää virtaa reenaamiseen.
 
Vähän alkaa taas enemmän ja enemmän epäusko lisääntymään. Ts. missähän kunnossa sitä on esim. 30 vuoden iässä? Jos silloin on penkkimaksimi jotain 150-160, niin pieleen on mennyt ja pahasti, koska 30 ikävuoden jälkeen alkaa kuulemma tulokset hieman heikentyä, jos tommosilla raudoilla vetelee. Painoa pitäisi saada nopeassa ajassa runsaasti lisää, samaten kuin sarjapainoja lisättyä.

Ei kyllä itellä ole mitään heikentymisen merkkiä vaikka se 30 on tullut jo täytettyä. Kyllä se vaa on pakko sitä painoa lisää ottaa, vaikka voimatreeniä teetkin, pahasti alipainonen kyllä muuten olet.

Olen tästä jo muuallakin vääntänyt, mutta eka otetaan ne kunnon massat ja sitten kiristellään. Mutta jokanen tyylillään.
 
Pakko myöntää että nyt on lanka kadonnut ja pahasti. Ennen tuli käytyä se 4-5 kertaa viikossa ja nyt on hyvä että jos edes sen 1-2 kertaa jaksaa treenata.
 
Back
Ylös Bottom