TTT-treeni haban kasvatukseen

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Pentele
  • Aloitettu Aloitettu
Voihan muna. Taas meni ojentajallakin 28 ensimmäisessä. Hienoa, jos tämä toinenkin kokeilu menee vituille. noo minkäs teet, omista virheistä oppii :david:
 
No en menisi sanomaan. Saanut tässä kahdesta TTT treenistä habaa kasvamaan selkeästi. Miinuskaloreilla mennään kuitenkin, joten saattaa olla, että osasyy tähän on rasvan vähentyminen ko. lihaksen ympäristöstä. :D Voisi jopa mitata joskus before/after. Eikä muuten varmasti johdu tulehduksesta tai turvotuksesta, kun se patti ei mihinkään katoa. Kotona käsipainoilla tullut nämäkin tulokset. :thumbs:

Suosittelen tätä ehkä kerran kahteen kuukauteen, jos oikein tosissaan tekee. Omissa säädöissä tulee tehtyä n. kerran kuussa. Aina muuten tulee ihan näkyvästi tumppuun lisää eli en valita todellakaan :lol2:
 
Eli nyt on ensimmäinen treenipäivä tuolla ttt-treenillä takana.. Teen sillä hauikset ja ojentajat.. Hauikset tangolla toistot:25,16,15.. Ojentajiin ranskalaisen punnerruksen toistot: 25,17,16.. Aika outoa kun ei tunnu käsissä yhtään, että olisi mitään treeniä tehnyt..
 
Nippeli sanoi:
normaalin hauis/ojentaja treenin jälkeen kädet on kipeät jo samana päivänä..
Click to expand...

Ei mitään huolta, kyllä ne seuraavana tai viimeistään kolmantena päivänä on ihan muusina. :D

Itekki tuli tänään taas alotettua toi TTT. Hauikset, ojentajat ja pohkeet otin.
 
Nyt tuli tän päivän treenit tehtyä.. Oli ehkä hieman aikanen ajankohta, mutta pakko oli.. hauis tangolla:27,17,17 ja ranskalainen:27,17,13.. Loppui viimeseen ojentaja sarjaan voimat kyllä aivan täydellisesti..
 
Dodii, nyt on TTT takana päin. :hyper: Habaa ei tullu mittailtua ennen tota ohjelmaa, mut viime kerralla ku ton tein, ni kasvo about sentin, ni kaipa se taas jotain sitä luokkaa paisui.

Hauiskääntöjen kolmen sarjan yhteenlasketut toistomäärät nousi näin: 48 -> 52 -> 59. Toistomäärät nousi siis ekasta päivästä 23%.

Ranskalaisessa punnerruksessa: 55 -> 67 -> 69 eli 25%.

Mistä muuten mahtaa johtua, ettei hauikset oo edes nyt kolmantena päivänä kovinkaan kipeät? Ei ojentajatkaan mitenkään niin järkyttävän kipeät kuin viime kerralla tota TTT-treeniä tehdessä, mutta kuitenkin paljon enempi möyhentyneet kuin hauikset. Kreatiinia oon ottanu semmosen 20g päivässä ja ruokaa on tullu vedettyä ihan mukavasti naamaan, eli olisiko ne hauikset sitten vaan palautunut niin hyvin? Ja tein kyllä ne hauikset ihan yhtä raivolla kuin ojentajatkin, joten tuskin on siitä kysymys.
 
Ohhoh. TTT onpi takana. Mittanauha näyttää molempien hauisten ympäryysmitan kasvaneen tasan 1 cm. TTT:stä on tosin vasta viikko. En käyttänyt kreatiinia lisäksi olin aavistuksen miinuskaloreilla. Kolmea lihasryhmää treenasin.
 
Eiköhän toi TTT lähde ensi viikolla käyntiin käsivarsille. Hyvää tässä on se, että kokeilu kestää vain 3päivää. :)
 
Nyt on toinen treenipäivä TTT:tä mennyt ja täytyy sanoa että käsiä särkee niin pirusti. Ei voi suorana tai kiinni pitää vaan pitää käsien antaa jotenki nsiinä keskivaiheilla majailla. Esim. äsken raaputtelin kulmakarvojani (hhmm) niin jo hauis kivahti kivusta. :D
En sitten tiedä onko tämä ihan tämän ohjelman tarkoitus... :D
Ehkä se, että on hauiksen reenaaminen jäänyt voimaillessa vähemmälle, miinuskalorit sekä kreatiinittomuus auttaneet asiaa. Mutta kannattaakohan tätä huomenna jatkaa kun kädet ovat aika helvetin kipeät :D

Ja EI, sarjat eivät tällä toisella kerralla todellakaan nousseet :s
 
-Marchi- sanoi:
Ja EI, sarjat eivät tällä toisella kerralla todellakaan nousseet :s
Click to expand...

Ei kantsi jatkaa, kokeilet sitten toiste kun kalorit tai/ja käsien kunto on sellaiset että pystyy. Käsien kunnolla meinaan ihan treenikuntoa, ei enkkojakaan oteta puolikuntoisena :)
Aika hurjan kipeäksi useimmilta lihat menee tuossa mutta sillä ei ole mitään väliä jos vaan toistot lisääntyy (tai edes pysyy paikallaan)
 
No vaikea niitä toistoja on nostaa kun särkee niin pirusti esim. hauiskäännöissä supistettaessa... No jos mä sit passaan tän kokeilun...
 
-Marchi- sanoi:
Nyt on toinen treenipäivä TTT:tä mennyt ja täytyy sanoa että käsiä särkee niin pirusti. Ei voi suorana tai kiinni pitää vaan pitää käsien antaa jotenki nsiinä keskivaiheilla majailla. Esim. äsken raaputtelin kulmakarvojani (hhmm) niin jo hauis kivahti kivusta. :D
En sitten tiedä onko tämä ihan tämän ohjelman tarkoitus... :D
Ehkä se, että on hauiksen reenaaminen jäänyt voimaillessa vähemmälle, miinuskalorit sekä kreatiinittomuus auttaneet asiaa. Mutta kannattaakohan tätä huomenna jatkaa kun kädet ovat aika helvetin kipeät :D

Ja EI, sarjat eivät tällä toisella kerralla todellakaan nousseet :s
Click to expand...


Kyllä tämä nyt on jo ihan riemuidiotismia. TTT:hän on muutenkin vähintäänkin kyseenalaista touhua, mutta miinuskaloreilla. Mitä helvettiä sä olet Marchi touhunnut kun olet täällä Pakkiksella hengannut? 2000 kirjotettua viestiä ja ei järki sano että ihminen uskaltaa syödä dieetilläkin puolen viikkoa plussaa, jos jotain TTT:tä vääntää.

Älä ota vittuiluna, tuon nätimmin en osaa edellämainittua ilmaista/kysyä.
 
RRKalle sanoi:
Mitä helvettiä sä olet Marchi touhunnut kun olet täällä Pakkiksella hengannut?
Click to expand...

Jauhanu paskaa.

Kohan kokeilin, on sitä muutkin taaperot miinuksella kokeilleet jos luet koko threadin läpi. Ja IMO ne pluskalorit eivät olisi välttämättä auttaneet asiaan juurikaan... Taisi olla vain liian pitkä tauko tälläisistä happotreeneistä ylipäätään. Mitään 30:n sarjoja ole tehnyt pitkään aikaan.
 
Back
Ylös Bottom