TTT-treeni haban kasvatukseen

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Pentele
  • Aloitettu Aloitettu
sampsa^ sanoi:
Eikös Fatso tämän TTT-treenin alunperin kehitellytkin..
Click to expand...

Juu..

sampsa^ sanoi:
onko joku kokeillut vetää reisille tätä treeniä? Millä liikkeillä teitte?
Click to expand...

Kyllä, Smith koneessa kyykkyä olen pari kertaa TTT:n väännellyt... omalla kohdalla tuossa riittää vielä säätämistä, ainakin toisella kertaa 3. treenillä tulokset alkoi hyytyä aika pahasti. On niin iso lihasryhmä ja rankka liike että pitää ensi kerralla miettiä että riittääkö tuosa 2 sarjaa/päivä. Tai sitten olin vaan paskassa treeni kunnossa reisien osalta tuossa :)
 
En ole raaskinut, kommentoin vaan liikkeenä tuota peckdekkiä, olkapäät on meikäläisellä sen verran herkät että vältän mieluusti riskejä.
 
Onkohan muuten ihan ok treenata heti seuraavalla viikolla selkää ja pohkeita tällä samalla tekniikalla? vai pitäisikö odottaa hieman pidempään?
 
pasuri: Lauantaina ainut mikä selviää on se että miten toistot kehittyi :)
Ihan ok on treenata ensi viikolla muita lihoja samalla tekniikalla.
 
ku en viitti uuta ketjuu tehä ni kysäsen onko jollain kokemuksia siitä 21 treenistä haballe eli 7 toistoa puolet liikeradasta 7 toistoo toinen puoli liikeradasta ja vimpat 7 koko liikerata...
 
EEMELI_ sanoi:
ku en viitti uuta ketjuu tehä ni kysäsen onko jollain kokemuksia siitä 21 treenistä haballe eli 7 toistoa puolet liikeradasta 7 toistoo toinen puoli liikeradasta ja vimpat 7 koko liikerata...
Click to expand...

Hyvä treeni ja mieletön pumppi tulee. Isoja ja näyttäviä käsiä ei hetkessä saa vaikka mikä ohjelma olisi.
 
Huhhuh! Tänään taas tuli alotettua tuo TTT-treeni. Samoille pohkeille + käsille. Nyt kyllä tuli vedettyä ihan loppuun sarjat, ja olin ihan puhki treenin jälkeenkin joku melkein puolisen tuntia..:eek:

Hauiksille lähti sarjat 24,22,20
Ojentajille 24,22,20
Pohkeille 26,23,20

Saa nähdä kuinka puhki tuun olemaan seuraavien kahden päivän treenin jälkeen:eek:..

Ainiin, ja ihan järkyttävän pumpin sai taas käsiin ja pohkeisiin, ja varsinkin kun ei ole tullut tehtyä hauiksille suoraa rasitusta yli 3kk:rock:
 
joux sanoi:
sampsa mitkä liikkeet teet? muista tulla kertoo sitten fiilikset kokeilun jälkeen.
Click to expand...

Liikkeinä toimii hauiskääntö suoralla tangolla, ranskalainen otsalle sekä pohkeet hackissa.

Ekalla kerralla tuli käsiin mittaa ~0.8cm ja toiseen tais tulla 1cm. Pohkeisiin tuli molempiin 1cm..En tosin mittaillut enään ton jälkeen lähtikö noi vai pysykö..Eiköhän ainakin jonkun verran jäänyt..:)
 
Tein itekki ton TTT :n
Oli aika rääkkiä! tuntu suorastaan hyvältä tehdä oikeen kunnon "mättötreeni"
ja tulostaki tuli... :rolleyes:
 
Mitä ideaa on 23 toiston sarjoissa jos oikein ymmärsin? Ei tommosella pumppaamisella ainakaan vahvoja käsiä saa, mutta sehän taas riippuu tekijästä sitten mitä halutaan. Uskoisin kuitenkin, että ne sentit mitä tolla ihmeohjelmalla "nopeasti" tulee, niin ne myös lähtee, samalla lailla käy kuin ilma haihtuu ilmapallosta.
 
Bodaaja sanoi:
Mitä ideaa on 23 toiston sarjoissa jos oikein ymmärsin? Ei tommosella pumppaamisella ainakaan vahvoja käsiä saa, mutta sehän taas riippuu tekijästä sitten mitä halutaan. Uskoisin kuitenkin, että ne sentit mitä tolla ihmeohjelmalla "nopeasti" tulee, niin ne myös lähtee, samalla lailla käy kuin ilma haihtuu ilmapallosta.
Click to expand...

Ihme juttu kyllä kun osa sanoo että tuli selvästi kokoa ja sitten taas osalle ei mitään. Minä en kokeillessa huomannut mitään ihmekasvuja. No, mitä voi 9 sarjalta odottaa, jotka tosiaan vielä tehdään aika pitkinä?
 
Back
Ylös Bottom