TTT-treeni haban kasvatukseen

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Pentele
  • Aloitettu Aloitettu
Mittasin molemmat käsisuorassa, oikeeseen tuli 0,8cm lisää ja vasempaan 0,6cm lisää. Se jää nähtäväksi onko tuo kreatiinin ansiosta vai ei.
 
Itse pitäis ottaa taas TTT.. 2x tehnyt ja kivasti toiminut mun mielestä. Tosin toisella kerralla kehitys pienempää kuin ensimmäisellä.. saa nähä mites nyt käy. Jos menisi 40cm rikki :D
 
Juu, elikkäs tänään aloitin tuon TTT-treenin, vedän sillä habat, ojentajat ja pohkeet. Kysymys kuuluukin, että kun habaa vetäessä meni molemmilla käsillä 29 toistoa ensimmäisellä sarjalla(vedän siis keskitettyä hauiskääntöä kp) niin pitäisikö ottaa isommat painot huomiselle?
 
jamppa_vip sanoi:
Juu, elikkäs tänään aloitin tuon TTT-treenin, vedän sillä habat, ojentajat ja pohkeet. Kysymys kuuluukin, että kun habaa vetäessä meni molemmilla käsillä 29 toistoa ensimmäisellä sarjalla(vedän siis keskitettyä hauiskääntöä kp) niin pitäisikö ottaa isommat painot huomiselle?
Click to expand...

Hmmm.. Muistaakseni on sanottu että samoilla painoilla koko setti alusta loppuun. Mutta toi sun ekan päivän toistomäärä oli aika iso, niin menee vähän hankalaksi, ja jos vielä tulevina päivinä toistomäärä tulee nousemaan, niinkuin monesti käy. Itse varmaan paahtaisin samoilla painoilla seuraavalla kerrallakin. Ainakin jos mitään kummempaa tulosta hanskaan ei tule niin tuossa voi olla yksi hyvä syy sitten siihen!

Siinä mun näkemys, viisaammat & kokeneemmat oikaiskaa jos neuvon päin v*ttua! :thumbs:
 
tämä on hieman :offtopic: mutta kysyisin silti että mikä tuo scott-kääntö on hauiskääntöä ajatellen siis. hieman tyhmä kysymys mutta rupesi mietityttämään. eli jos joku voisi jotakin kuvaa laittaa tai jtn niin olisin erittäin kiitollinen:david:
 
jamppa_vip sanoi:
tämä on hieman :offtopic: mutta kysyisin silti että mikä tuo scott-kääntö on hauiskääntöä ajatellen siis. hieman tyhmä kysymys mutta rupesi mietityttämään. eli jos joku voisi jotakin kuvaa laittaa tai jtn niin olisin erittäin kiitollinen:david:
Click to expand...

Tässä

Edit: ÄH. Luulin olevani kerrankin nopea...
 
Ja vielä sellainen kysymys, että jos tänään oli viimeinen TTT-treeni päivä; treenasin siis hauikset, ojentajat ja pohkeet niin kuinka pitkään olisi syytä pitää lepoa noiden lihasryhmien treenaamisesta?:hyper:
 
jamppa_vip sanoi:
Ja vielä sellainen kysymys, että jos tänään oli viimeinen TTT-treeni päivä; treenasin siis hauikset, ojentajat ja pohkeet niin kuinka pitkään olisi syytä pitää lepoa noiden lihasryhmien treenaamisesta?:hyper:
Click to expand...
4 päivää,itte pidin vaan kaks.
 
Ei oikeeta lihasta pysty kasvattamaan tommosta määrää tohon aikaan. Toi toimii kivana vaihteluna satunnaisesti joskus ja antaa erilaisen ärsykkeen tehostaa kasvua.
 
Viikon tehnyt ko. ohjelmalla, treenaten koko kroppaa. Hyvältä ohjelmalta tuntuu, mukavaa vaihtelua ja erilaista ärsykettä kropalle kuten edellä jo tuli esille. Paikat tuntuu kyllä aika hakatuilta:rock:
 
Tänää lähtee tuo TTT toisen kerran kiertoo. Viimeeks tein noin vuos sitte, ja sillo tuli iha hyviä tuloksia. Pitää nyt kattoo miten käy:)
 
Tänään meni toisen päivän sarjat. Habat, vatsa ja pohkeet. Serranoja katsoessa oli niin kuitti olo, että ei meinannu päästä ylös enään.
 
Tänää alko eka kokeilu tätä systeemiä. Liikkeinä Haba mutkatangolla seisten, pushdown sekä pohkeet istuen. Hirveen paljon putos toistot ekasta sarjasta loppua kohden (varsinkin pushdown, alle puoleen putos), mutta tuntuma oli kyllä hyvä.

Haba: 29,19,17
Pushdown: 32,15,14
Pohkeet: 26,20,19
 
Kyllä taitaa olla kreatiinin ansiota tuo haukkarin kasvaminen. Nimittäin koitin joku aika sitten ihan mielenkiinnosta ilman kreatiinia tehdä tuon treenin, eikä hauis kasvanu yhtään.. Mut tulipahan sekin kokeiltua.. :rolleyes:
 
Back
Ylös Bottom