TTT-treeni haban kasvatukseen

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Pentele
  • Aloitettu Aloitettu
Itelle tuli vasempaan hauikseen, joka näyttää 50% pienemmältä kuin oikea, niin 0,5cm lisää ja oikeeseen vaan 0,2cm :/

Johtunee vissiin siitä että erehdyin baariin kesken TTT viikon loppuosan...
 
Vurki sanoi:
Onko se kreatiini aivan välttämättömyys? Ajattelin huomenna aloittaa ttt:n mutta enpä omista kreaa.
Click to expand...

Ei ole niin ihme aine, että sitä olisi pakko olla.. Syöt hyvin ja otat palkkarin reenin jälkeen. Niin ja muista venytellä sarjojen välissä, väittäsin että sillä enemmän väliä tossa ttt:ssä ku krealla.
 
Exorcist sanoi:
Ei ole niin ihme aine, että sitä olisi pakko olla.. Syöt hyvin ja otat palkkarin reenin jälkeen. Niin ja muista venytellä sarjojen välissä, väittäsin että sillä enemmän väliä tossa ttt:ssä ku krealla.
Click to expand...

Okei. Sopivaa aikaa ttt:tellä kun juuri nyt en voi kuitenkaan treenata kunnolla kun välineet uupuvat :dance:
 
Uskaltaako kokeilla vipareita sivulle ttt:ssä? Jotkut sanovat että olkanivel ylirasittuu. Tekisi kyllä mieli kokeilla sivuolkapäille.
 
Nyt en ymmärrä, että kuuluuko ttt:n aikana tehdä muuta normitreenii muille lihaksille eli saako tehdä mitään muuta ku niitä hauiksia ja ojentajia?
 
Noni, eilen vedin ttt:n ja tosiaan tein niitä vipareitakin. Eli tein hauiksille, ojentajille, rinnalle ja sivuolkapäille. Liikkeet olivat järjestyksessä:

Leveä (yli 95cm) etunojapunnerrus korokkeilta lisäpainoilla
Hauiskääntö käsipainoilla
Ojentajapunnerrus käsipainolla
Vipunostot sivulle käsipainoilla

Vasemmassa hauiksessa oli sellainen pumppi että pelkäsin sen räjähtävän. Kädet olivat ihan tunnottomia ja turvonneita ja tulipunaisia. Nyt ovat hellänä, mutta eivät hirveästi. Rinta eniten. Mahtavaa :puntti:
 
laiheliini sanoi:
Nyt en ymmärrä, että kuuluuko ttt:n aikana tehdä muuta normitreenii muille lihaksille eli saako tehdä mitään muuta ku niitä hauiksia ja ojentajia?
Click to expand...

Elä ota veetuiluna, mutta eikö sivulla oleva ohje ole tarpeeksi selkeä tämän osalta? Voin korjata/lisätä sinne jos tuntuu että ei ole riittävä ohje..
 
En muistanutkaan tätä threadia ollenkaan, hyvä kun joku nosti esille! Ehdottamasti lähtee kesäkuun ekalla viikolla hauiskääntö+ranskalainen+sivuviparit tällä menetelmällä.
 
Malto on päässyt loppumaan. Heraa on reippaasti, mutta maltoa ei enää yhtään, ja ttt:tä on jäljellä yksi päivä. Mitähän kehittäisin hiilariksi palkkariin? Banaani, vehnäjauho? Banaanihan ei ole mitään supernopeasti imeytyvää, ja jotain vehnäjauhoa ei kyllä tee mieli imeä... neuvoja?
 
Back
Ylös Bottom