Eli kysehän oli penkin tekemisestä 5*5-systeemillä. Olen nyt seurannut tuota ohjelmaasi tuohon 5*5*80%-vaiheeseen asti ja minua alkoi askarruttaa, että millainen kisapiikkaus...
Onko kellää kokemusta noista slingshotin kyynärtuista? Puhutaan slingshot efektistä, polvituissa lukee että +15-20kg auttais, mutta kyynärtuista ei lue kuin että "slingshot...
Laittakaa ketjuun uskomattomia suorituksia, uusia nimiä kyykyn tiimoilta, rajuja kyykkyohjelmia ja kisanostoja. Etu- taka, kaikkea saa laittaa, mutta ei mitään huumoripätkiä...
Oliko yliraudoille jotain prosentuaalista ns ohjearvoa? (Esim +10% verrattuna työsarjoihin) Vai oliko se vain: 1-2 toistoa raudalla, jolla jää pari toistoa varastoon?
Yritin...
Perustin nyt sitten uuden threadin kun turha tuolla 5*5 penkkitreenipuolella on leuanvedosta puhua...
Sain siis rekin ja tänään vedin niitä viiden leuan settejä 14 kappaletta...
Ottaa pattiin :wall: meidän amikses olis ollu ens keskiviikkona penkistä nosto kisat voittajat olis päässyt nostamaan johonki juniori kisoihin tietääkseni olen eka...
Viime viikon HS:missa olikohan torstain lehdessä Seppo Räty kertoi harjoitusmenetelmistään ennen Atlannan olympiakisoja -96. Rädyn harjoitteluun kuuluvan tupakanpolton ja...
Aika hintsasti on shortsisarjalaisista ketjuja, mutta ei kai ole ihan vääryys laittaa tälle kunnolla Jutan ja Vertin supersinkkudieetti -sarjasta ja Mentulan Bull´s Year...
Menkööt ny tähän osioon....Eli Kokemuksia lähinnä millainen nostotyyli/käsien asento ym. sopinut parhaiten titanin katanalla??? Kokemuksia eroista a/s vs. s/s mallin paidat??
Menkööt ny tähän osioon....Eli Kokemuksia lähinnä millainen nostotyyli/käsien asento ym. sopinut parhaiten titanin katanalla??? Kokemuksia eroista a/s vs. s/s mallin paidat??
AS paita on helpompi nostaa, ei kiristä niin paljoa alaslaskussa. SS paidassa viimeinen 5cm on tuplaten kireempi tuoda rintaan kuin AS mallissa koska AS mallilla lasket tangon luonnollisemmin ns. paidan varaan ts. tanko suuntautuu hieman vatsalle ja antaa anteeksi enemmän ts. on helpompi nostaa. SS paitalla tanko tulee enemmän pystysuoraan rintaan koska hihaa ei ole kallistettu mihinkään niinkuin AS paidassa.
Riippuu missä liitossa nostat..ipf liitossa suosittelen SS paitaa ( reilu koko) mutta muissa liitossa AS paras koska säännöt sallivat ns. mahalta nostamisen.
Joku on varastanut rannesiteeni salilta, nii pitäs uudet hankkii. Ei mitään huippu siteitä, mutta "kisa siteitä" ois hakemassa, mites nois voimaharjoittelun; Titan THP ranneside 24" ?
Mihin on hävinnyt kaikki oikeesti vahvat voimanostajat? Kattelin tossa telkusta noita Euroopan mestaruuskisoja ja huomasin että 125 kilon sarjassa nostajat veti kaikki vähän reilu 300 kiloa maasta. Eli ei saisi edes 300 kg ylös ilman pukua! Sarjassa missä vähänkään lyhyempi nostaja voi olla minkälainen paskamaha vaan...siis huh huh. Varusteilla on varmasti jotain tekemistä tämän kanssa koska maastavedossa liikkuu melkeinpä pienimmät painot nykyään. Kyllä nyt ikävä kyllä arvostusta laski ja paljon...ja joo, ei huvittanu kattoo sitä 125kg+ sarjaa...en tiedä miten siellä nostettiin...
Hyvin Martikainen ainaki veti 362,5kg...
Mie oisin kyl näyttäny punasta siitä vedosta... Ei ollu valmis ja tuli vähä huonosti ylös muutenki... Mut iha sama! Mestari on mestari! =)
Mihin on hävinnyt kaikki oikeesti vahvat voimanostajat? Kattelin tossa telkusta noita Euroopan mestaruuskisoja ja huomasin että 125 kilon sarjassa nostajat veti kaikki vähän reilu 300 kiloa maasta. Eli ei saisi edes 300 kg ylös ilman pukua! Sarjassa missä vähänkään lyhyempi nostaja voi olla minkälainen paskamaha vaan...siis huh huh. Varusteilla on varmasti jotain tekemistä tämän kanssa koska maastavedossa liikkuu melkeinpä pienimmät painot nykyään. Kyllä nyt ikävä kyllä arvostusta laski ja paljon...ja joo, ei huvittanu kattoo sitä 125kg+ sarjaa...en tiedä miten siellä nostettiin...
Ei se vetopuku mitään 50 kilon hyötyä tuo kuten penkkipaita ja kyykkytrikoot. Kyllä mä uskon että moni siellä ois vetäny 300 ilman pukuakin. Mutta tietysti tottahan se on että varusteet joutais roskiin niin tiedettäis kuka on oikeesti vahvin.
Mihin on hävinnyt kaikki oikeesti vahvat voimanostajat? Kattelin tossa telkusta noita Euroopan mestaruuskisoja ja huomasin että 125 kilon sarjassa nostajat veti kaikki vähän reilu 300 kiloa maasta. Eli ei saisi edes 300 kg ylös ilman pukua! Sarjassa missä vähänkään lyhyempi nostaja voi olla minkälainen paskamaha vaan...siis huh huh. Varusteilla on varmasti jotain tekemistä tämän kanssa koska maastavedossa liikkuu melkeinpä pienimmät painot nykyään. Kyllä nyt ikävä kyllä arvostusta laski ja paljon...ja joo, ei huvittanu kattoo sitä 125kg+ sarjaa...en tiedä miten siellä nostettiin...
oma mielipiteeni. testit kehittyny ja varoajat pidentyny ja yllätystestejä enemmän. eli ei voi niin vapaasti kaasutella. ennen vanhaan ei testien pakoilusta saanu kieltoa jos eivät löytäneet ni ei testiä piste. ja esim ryssän napeilla oli varoaika luokkaa 10 päivää. mitä lienee nykyään 6 viikkoa vai mitä lie. siinä kerkeäis tehotki kadota.
kyykyssä ja penkissä varusteet vaikuttaa paljon enemmän kun vedossa. heikentyny ne raakavoimat on niissäki monella. tämä siis minun mielipide. eikä tietenkään kaikkien kohdalla noin mene.
oma mielipiteeni. testit kehittyny ja varoajat pidentyny ja yllätystestejä enemmän. eli ei voi niin vapaasti kaasutella. ennen vanhaan ei testien pakoilusta saanu kieltoa jos eivät löytäneet ni ei testiä piste. ja esim ryssän napeilla oli varoaika luokkaa 10 päivää. mitä lienee nykyään 6 viikkoa vai mitä lie. siinä kerkeäis tehotki kadota.
kyykyssä ja penkissä varusteet vaikuttaa paljon enemmän kun vedossa. heikentyny ne raakavoimat on niissäki monella. tämä siis minun mielipide. eikä tietenkään kaikkien kohdalla noin mene.
oma mielipiteeni. testit kehittyny ja varoajat pidentyny ja yllätystestejä enemmän. eli ei voi niin vapaasti kaasutella. ennen vanhaan ei testien pakoilusta saanu kieltoa jos eivät löytäneet ni ei testiä piste. ja esim ryssän napeilla oli varoaika luokkaa 10 päivää. mitä lienee nykyään 6 viikkoa vai mitä lie. siinä kerkeäis tehotki kadota.
kyykyssä ja penkissä varusteet vaikuttaa paljon enemmän kun vedossa. heikentyny ne raakavoimat on niissäki monella. tämä siis minun mielipide. eikä tietenkään kaikkien kohdalla noin mene.