Voimapyörä

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja fish
  • Aloitettu Aloitettu
Meta title: Voimapyörä ja keskivartalon rautainen hallinta

Meta description: Yksi tehokkaimmista core-liikkeistä. Voimapyörä kehittää voimaa, vakautta ja tiukkaa keskivartaloa nopeasti.


mw2 sanoi:
En mä sitä hintaa kyselly. Köyhät kyselee hintoja. Kysyin onko toi hyvä :D
Click to expand...

Tässä ketjussa on reilu 170 postausta tosta vempeleestä, kävikö mielessä lukea nää viestit läpi jos kiinnostaa onko se hyvä? Eiköhän toi varsinainen voimapyörä ole parempi voimapyöränä kuin tanko/kässärit/joku muu hätävaraviritelmä.
 
mw2 sanoi:
En mä sitä hintaa kyselly. Köyhät kyselee hintoja. Kysyin onko toi hyvä :D Voithan tietty pasteta linkin omastas :)
Click to expand...

Mulla on juuri tuonlainen. Ihan hyvin se on jo pari vuotta toiminut/kestänyt.
Stockmannilta muistaakseni sen ostin ja hintaa tais olla n. 10€
 
Halo sanoi:
Tässä ketjussa on reilu 170 postausta tosta vempeleestä, kävikö mielessä lukea nää viestit läpi jos kiinnostaa onko se hyvä? Eiköhän toi varsinainen voimapyörä ole parempi voimapyöränä kuin tanko/kässärit/joku muu hätävaraviritelmä.
Click to expand...

Hyvä tanko, jossa on kunnon laakerit, toimii ihan siinä missä itse pyöräkin. Oikeestaan parempi, onnistuu myös yhdellä kädellä teko ilman turhia kikkailuja.
Harvassa on vaan tangot, joissa olis edes kohtuullinen laakerointi. Esim. salilta, jossa käyn, löytyy tasan 1 Leokon tanko vuodelta n. -87, jolla teko onnistuu hyvin.
 
Muutamia kasin sarjoja pyörittelin polviltaan, ihan ei saanu ojennettua suoraksi asti. Vatsassa tuntuu kyllä tänään, mutta ennenkaikkea tuntuu käsissä. Tai tarkemmin ottaen olkapäiden "takana", tuossa ojentajien ja olan yhtymäkohdassa. Ja vain käsiä nostaessa. Noh eiköhän se tästä tasoitu. Ilmeisen heikossa jamassa paikat tuosta.
 
Taatusti kasvattaa ainakin siihen nähden että istuu tässä koneella ja selaa pakkista. En tiedä mikä on vertailu bodaukseen sitten.
 
esko88 sanoi:
Kasvattaako tommonen staattinen liike kuten voimapyörä, lihas massaa ollenkaan? vai nostattaako vain maitohapon sietokykyä?
Click to expand...

Testaa.
 
Halo sanoi:
Tässä ketjussa on reilu 170 postausta tosta vempeleestä, kävikö mielessä lukea nää viestit läpi jos kiinnostaa onko se hyvä? Eiköhän toi varsinainen voimapyörä ole parempi voimapyöränä kuin tanko/kässärit/joku muu hätävaraviritelmä.
Click to expand...

joo kaikkihan ne tietysti pelkästään tuosta oli :D Ja jos tietoinen olit moisesta niin etkö voinut suoraan sanoa että lue aiempia sivuja enemmän? luin n.3 ekaa sivua eikä näkyny niin enpä jaksanut kaikkia selata.

Riese sanoi:
Mulla on juuri tuonlainen. Ihan hyvin se on jo pari vuotta toiminut/kestänyt.
Stockmannilta muistaakseni sen ostin ja hintaa tais olla n. 10€
Click to expand...

Joo tätähän minä kysyin ja siihen nyt vastauksen sain. Pitänee pistää tilaukseen. :)
 
Joo ei todellakaan turhaan kehuttu kapistus. Käytin perjantaina ensimmäistä kertaa eläessäni, tein 2 kertaa 10 toistoa (enkä edes liikeradan loppuun asti eli ihan vaakatasoon asti) ja sen lisäksi treenasin yhdet sarjat vinoja, alavatsoja ja suoria, ja nyt on alavatsasta sellaisia alueita kipeinä ettei koskaan ennen ole siellä tuntunut. Kun tästä toivutaan niin armoton rääkki jatkuu... :rock:

Osaako joku neuvoa, onko normaalia että alaselässä selkärangan ympärillä olleet lihakset ovat nyt kipeät? Onko tämä vain lihasheikkoutta vai teenkö kenties jotain väärin? Yritin tehdä kaikki toistot mahdollisimman rauhallisesti ja hallitusti, napa selkärankaa kohti ja alaselkä tuettuna.
 
esko88 sanoi:
Kasvattaako tommonen staattinen liike kuten voimapyörä, lihas massaa ollenkaan? vai nostattaako vain maitohapon sietokykyä?
Click to expand...
Miksi tehdä voimapyörä staattisesti? Eihän staattiseen treeniin liikettä tarvitse. Pyörä on tehty pyörimään. Jos haluaa staattista, niin menee punnerrusasentoon ja vie kädet tarpeeksi pitkälle eteen.
 
darvinisti sanoi:
Miksi tehdä voimapyörä staattisesti? Eihän staattiseen treeniin liikettä tarvitse. Pyörä on tehty pyörimään. Jos haluaa staattista, niin menee punnerrusasentoon ja vie kädet tarpeeksi pitkälle eteen.
Click to expand...

No peruskysymys kuitenkin, että kasvattaako se tehokkaasti juuri lihasMASSAA? Onko ns.massaliike? Vai onko parempi esim istumaannousut painojen kanssa?
 
esko88 sanoi:
No peruskysymys kuitenkin, että kasvattaako se tehokkaasti juuri lihasMASSAA? Onko ns.massaliike? Vai onko parempi esim istumaannousut painojen kanssa?
Click to expand...

No lisäpainoilla istumaannousuja on ainakin MASSALIIKE :evil:. Kyllä voimapyöräkin päkkiä kasvattaa ;)
 
darvinisti sanoi:
Miksi tehdä voimapyörä staattisesti? Eihän staattiseen treeniin liikettä tarvitse. Pyörä on tehty pyörimään. Jos haluaa staattista, niin menee punnerrusasentoon ja vie kädet tarpeeksi pitkälle eteen.
Click to expand...

Btw....Voimapyörä on staattinen liike vattoille...vatta ei "liiku" yhtään liikkeessä, se vaan jännittyy... Kädet tekee tossa liikkuvaa työtä...
 
Akke12345 sanoi:
Btw....Voimapyörä on staattinen liike vattoille...vatta ei "liiku" yhtään liikkeessä, se vaan jännittyy... Kädet tekee tossa liikkuvaa työtä...
Click to expand...

miksi helvetissä sä käsiä liikuttaisit? ne pidetään vartalon suuntaisina pään yläpuolella. LIIKUMATTOMANA.

vatsoilla tuo tehdään, tai ainakin pitäisitehdä. olenkin ihmetellyt kun kaikki testaavat ekaa kertaa polviltaan vaikka, ja tekevät jotain 20+sarjoja. sinun heittosi nyt ainakin selvitti minulle, miksi...

edit. itse kun ekan kerran polviltaan kokeilin, niin sain 3x5, ja varmaan kaikki verisuonet olivat poksahtaneet silmistä, eli äärimmäisen tiukkaa teki.
 
Tosiaan tuota tapaa liikutella käsiä näkee usein. Silloinhan kyseessä on selkäliike. Jos vetää vatsalihaksilla, niin kyseessä on vatsalihasliike. Eri liikkeitä siis. Itse treenaan leveät selkälihakset mieluummin leuanvedossa ja keskityn voimapyörässä vatsalihaksiin.
 
Back
Ylös Bottom