Westside barbell gymnastics

[ChildInTime]

Huhu kertoo että pian aukeaisi kehopainoilussa vaadittaviin välineisiin erikoistunut nettikauppa.

Huhu kertoo että se tulee menestymään yhtä hyvin kuin pelkkään kahvakuulaharjoitteluun erikoistunut nettikauppa :D

 

[dehemic]

Loppuun vielä kysymys L-sitistä, on ehkä jossain välissä vastattukin, mutta hankala koittaa löytää viestien paljoudesta. Itsellä etureidet kramppaavat n. 2 sekunnin pidon jälkeen. Millähän tavoin tuota kannattaisi lähtä kehittämään? Vajaata L-sittiä roikkumalla tai korokkeissa? Jotain tiettyä liikettä? Parin sekunnin pidot tuskin hirveästi kehittävät.

Jos voimat riittäs tehä pidempääkin ku 2sek mutta kramppi keskeyttää niin tee 2sek, se kramppaaminen loppuu kyllä. Se on erittäin ilkeä tunne mutta menee ohi aikanaan. Ainaki itellä meni. Tein kyllä myös pistooleja ja toisenlaista staattista vatsareeniä jossa istutaan perseellään L-sit asennossa mutta jätetään perse kenttään ja nostetaan vaan jalat ylös. Siinä oikeastaan oli ihan hyvä liike tohon krampin hoitoon

 

[Wilmo]

Miullaki kramppaili etureidet aluks L-Sitissä, mut annoin kramppailla ja kyllä se siitä sit loppu. Tuskin venyttelystä on ainakaan haittaa.

 

[Airwalk]

Tänään tuli tehtyä ensimmäinen puhtaasti kehonpaino treeni, työn puolesta "ajauduin" tekemään kehonpainolla juttuja kun eräs asiakas toivoi tämän tyylistä treeniä. Joskus on tullut kyllä tuota L-sittiä tehtyä ja tietenkin näitä yleisempiä juttuja mutta ei koskaan treeniä pelkästään omalla keholla ja oli kyllä HE****IN hauskaa, aika kului ihan siivillä.
Nyt olisi tarkoitus ottaa seuravaan ohjelmaan mukaan wsbg jutut kun tuohon maksimivoima harjoitteluun on helpompi yhdistää tämän tyylinen juttu kuin bodaukseen IMO.

 

[-elgen-]

Täältä.

Voi olla että löydät halvemmalla paikkakuntasi joltain puuilo/sekatavarakauppaosaston urkkapuolelta.

Kiitos linkistä. Ei tuo 60€ älyttömän paha ole, mutta hankin jo nuo remmit erikseen, joten pelkät renkaat tarttis enää. Puuilo ja urkkapuoli, mitä? :D

 

[ChildInTime]

Kiitos linkistä. Ei tuo 60€ älyttömän paha ole, mutta hankin jo nuo remmit erikseen, joten pelkät renkaat tarttis enää.

Tässäpä on suhteellisen tyyris ja muutenkin huono vaihtoehto, mutta vaihtoehto kumminkin.

Puuilo ja urkkapuoli, mitä? :D

Puisia voikkarenkaita lähtisin hakeen just sekatavarakaupoista, sellasista kuten hongkong(??), puuilo, biltema, kärkkäinen..? Ja urheilupuolelta luonnollisesti.

 

[merkkari]

OT: Mulla on edelleen myymättä nuo renkaat jos jollain kiinnostaa ostaa. 50e sisältäen postit. Ei ole tosin puiset. sumunko ät gmail piste com jos jollain tarvetta.

tällaset siis.

 

[puupekka]

Jos olisin nyt ostamassa renkaita, niin ebaysta hankkisin. Yhtenä päivänä katselin niin uudet puiset renkaat vajaa 50e.

 

[Jukka.R]

Tässäpä on suhteellisen tyyris ja muutenkin huono vaihtoehto, mutta vaihtoehto kumminkin.

En ehkä noita metallisia lähtisi ostamaan ensihätään, mutta omasta mielestäni 'muovisissa' renkaissa ei ole mitään vikaa ja kun niihin vetää urheiluteipit ympärille, niin MU:t ym. false grip -liikkeet onnistuu just hyvin. Toki puisissa on omat etunsa, mutta ainakin itse ostaisin mieluummin hyvät muoviset, kuin huonot puiset(liian pienet / ohuet). Itse olen laittanut muovisiin renkaisiin ensi jeesusteippiä ja sen päälle urheiluteippiä. Todella hyvä ja pitävä ote!

Onko merkkari noissa sun renkaissa olevat erilaiset pinnoitteet hyvä, vai huono?

 

[Kiukku]

Mulla on tuolta compact fitistä tilatut compact rings eli ne metalliset. Riittää hyvin mun käyttöön.

 

[laitinen85]

Tadaa :D

 

[Dr. Disgust]

Kai minäki sitte esittelen omia naurettavia saavutuksiani :D
http://www.youtube.com/watch?v=S6wIGFrgrHA

http://www.youtube.com/watch?v=jZAjP0uhXuk

ja jos jotakuta kiinnostaa :D
http://www.youtube.com/watch?v=iocedsxGQhk

 

[Kiukku]

Laitinen kiva selkä. Ite kokeilin eilen seistä renkailla käsillä. Voin kokemuksesta kertoa että sanomista tulee.. :D
Dr. Disgust hyvännäköstä meininkiä!

 

[laitinen85]

Hei mitäs muita hyviä alan kirjoja oli kuin tuo Sommerin building the gymnastic body?

 

[Morgotti]

Hei mitäs muita hyviä alan kirjoja oli kuin tuo Sommerin building the gymnastic body?

Steven Low:n Overcoming Gravity

 

[merkkari]

Tässäpä on suhteellisen tyyris ja muutenkin huono vaihtoehto, mutta vaihtoehto kumminkin.

"Ominaisuudet:

∗ kromattu pinta ja ns. korva kiinnitystä varten (palohaka)
∗ paino 4 kg ... " <- tää ei varmaan oikein palvele tarkotusta

Onko merkkari noissa sun renkaissa olevat erilaiset pinnoitteet hyvä, vai huono?

Oon vetäny urheiluteippiä päälle, paljaista muovisista renkaista ei tuu kun vitutus.

Täältä.

Voi olla että löydät halvemmalla paikkakuntasi joltain puuilo/sekatavarakauppaosaston urkkapuolelta.

Nuo taas on liian pienet muille kun pikkulapsille, älkää tilatko noita ellette ole 4-6vuotiaita!

 

[mskomu]

Laitetaanpa muiden tapaan alkutuloksia tänne, niin voi toivottavasti jonkun kuukauden päästä naureskellen katsella niitä.

L-sit pysyy reilu 5 sekuntia. Etureidet lähtevät yleensä kramppaamaan tuossa vaiheessa ja tuntuu muutenkin siltä, että max. 2-3 sekuntia siinä enää pysyisi.
Frog stance ei ollut hirveän paha. Puolen minuutin jälkeen alkoi tuntumaan ranteissa ikävältä, joten lopetin. Tuck plance pysyi joitain sekunteja. Ainakin 3 sekuntia onnistui puhtaasti, välillä pitempäänkin, mutta näin jälkeenpäin epäilen, että eivät tainneet olla puhtaita suorituksia.
Tuck front ja back lever n. 10 sekuntia. Tosin back leveristä pitää täytyy sanoa, että puhtaudesta en ole ihan varma. Ei ole peiliä leuanvetotangon vieressä enkä ole jaksanut vielä kameran kanssa kikkailla.
Käsiseisonnassa oli mukava huomata, että ihan täysin ei touhu ole ruostunut. Muutamien yritysten jälkeen pysyi 20 sekuntia, mutta tekniikka on jotain aivan kamalaa, joten pitää koittaa hioa se ensin kuntoon.
Tavoitteena olisi myös vihdoin aloittaa kunnon venyttely. Tällä hetkellä en saa sormia lattiaan ja "side splitissä" jalkojen kulma ei liikoja yli 90 asteen mene :(.

Pirun raskaita liikkeitä. Syö vähän itseuntoa, kun on tottunut pitämään itseään hyväkuntoisena . No onpa ainakin treenimotivaatiota! Renkaat näyttävät loppuneen Suomesta, joten tilasin ulkomailta, pitäisi tulla parin viikon sisällä. Syksyllä, kun rugbykausi päättyy, voisi harkita salitreenin korvaamista kehonpainotreenillä, siihen asti pitänee tyytyä jonkinlaiseen sekoitukseen.

 

[Jeke]

mskomu: suosittelen tosiaan tarkistamaan varsinkin backleverin, että miltä näyttää. ite taisin viikon verran sitä hinkata, kunnes katoin peilistä; aivan miten sattuu olin siinä asennossa, kroppa ei ollut läheskään suorassa, vaan perse osotti melkeenpä kattoa kohti:D olkapäiden liikkuvuuskin oli kyllä kuraa silloin, mutta enivei tosi tärkeetä kuvailla/peilailla kaikki liikkeet alusta asti!

itelläki on käsilläseisonnassa tekniikka kans kamalaa aina vaan, kun ei alusta asti tajunnut tehä sitä oikeaoppisesti (voimistelutyyliin). hollow bodya kannattaa hinkata, niin oppii jännittämään kropan tiukaksi jne. tuossa hyvä hs-guide: http://anthonymychal.com/2012/04/how-to-become-a-handstand-beast/

 

[Kiukku]

Jos jollain on myydä Sommersin kirjaa Building a Gymnastic body niin täällä saattaisi olla ostaja ehdokas!

 

[puupekka]

Itse hankin kirjan pdf. muodossa.