Yhden käden leuka

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja gmarx
  • Aloitettu Aloitettu
No sitten minä käsitin väärin :D kun päättelin tuosta isosta kasasta tekstiä että otettiin tosissaan. No, wadevö.
 
jto sanoi:
pojat ois halunneet kyllä laittaa mieluummin jotain hienompaa eli varsinaista kiipeilyä, mutta ei se täällä niin ota tulta.
Click to expand...

:offtopic:

Kyllä täältä kiipeilyvideoihinkin kiinnostusta löytyy, jos vaikka kiipeilythreadiin sais linkkejä tai suuntaa mistä niitä löytäisi enemmänkin.

Nimim. Noin 6 kertaa kiipeilemässä käynyt, ja jo nyt ihan koukussa.
 
aika helpolla niitä löytyy googlella, youtubesta ja vimeosta. ei niitä nyt tänne pakkikselle niin kannata tuoda. on tuolla muissa lajeissa kiipeily-thread, mutta ei se niin videoinfoa anna. nallen blogi löytyy googlella helposti ja siellä on todella kovia reittejä näytillä, mm. jade (8C), missä on otaksuttavasti maailman vaikein yksittäinen muuvi.
 
Oli kyllä kovia vetoja, etenki noi kahella sormella vedetyt :thumbs:
 
Aloin taas noin kuukausi (tai ehkä kaksi) sitten treenaamaan yhden käden leuan vetoa. Nyt oli erilainen lähestymistapa kuin viime vuonna. Tein painoleukojen sijaan, yhden käden erilaisia avustettuja ja negatiivisia sekä osittaisia yhden käden leukoja. Tuntui toimivan erinomaisesti painoleuka painotteiseen treeniin verrattuna (vaikka kyllä se painoleuoillakin jotenkin onnistui).

tässä on treenin tulos:
http://www.youtube.com/watch?v=aa4ix1wrSK8
 
hienoja :) nyt vaan vetelet rennolla otteella muutamia ykkösiä (harvemmin kakkosia) pitkin päiviä nostaen pikkuhiljaa määriä (esim. 5-10 per päivä) ja pian huomaat, että menee lisää aika helpolla.

treenaile tota vaikkapas 4, 5 ja sit 6 päivänä viikossa. sit viikko hyvinkin iisisti paikkoja aukoen ja loppuviikosta testaileen. voit kokeilla kakkosia siellä seassa, mutta vaan jos tuntuu todella helpolta. toinen vaihtoehto on lisätä hieman(!) lisäpainoo ykkösiin. pidä se helppous semmosena ohjenuorana. älä innostu täs vaihees liikaa, tai meet tukkoon. nyt sun pitää vaan keskittyy vakauttaan nykytaso ja luomaan pohjaa.
 
jto sanoi:
hienoja :) nyt vaan vetelet rennolla otteella muutamia ykkösiä (harvemmin kakkosia) pitkin päiviä nostaen pikkuhiljaa määriä (esim. 5-10 per päivä) ja pian huomaat, että menee lisää aika helpolla.

treenaile tota vaikkapas 4, 5 ja sit 6 päivänä viikossa. sit viikko hyvinkin iisisti paikkoja aukoen ja loppuviikosta testaileen. voit kokeilla kakkosia siellä seassa, mutta vaan jos tuntuu todella helpolta. toinen vaihtoehto on lisätä hieman(!) lisäpainoo ykkösiin. pidä se helppous semmosena ohjenuorana. älä innostu täs vaihees liikaa, tai meet tukkoon. nyt sun pitää vaan keskittyy vakauttaan nykytaso ja luomaan pohjaa.
Click to expand...

Kiitoksia vinkeistä!
 
Tyylikkäitä! Ja maltti tosiaan mukana treenatessa kuten jto sanoki ettei paikat hajoa! Itellä meinas heti käydä huonosti ku sain ekan kerran ykl:n piti jokaselle näyttää eriksee ja sit toisen käden hauis ilmotti et eipä enää. Ei hajonnu mitää mut oli kipee viikon verra ja aika varovasti sai treenailla sen aikaa.
 
tässä ihan vaan semmonen inspirational video, vaikkei kaveri (rich simpson) vedäkään ihan täydellä liikeradalla. erittäin vaikeeksi ton tekee toi ote, mikä on ns. sloupperi eli hyvin heikkokitkainen pyöree ote. hieman kuin sahaisi n. 12cm:n puupöllin puoliksi ja vetelisi siitä. karmeen paljon vaikeempi kuin esim. tangosta kiskominen. ykl-treeniä siis videon kohdassa 5:30 about. noi ei oo kiipeilijöilläkään kovin yleisiä treenejä, mutta kunhan laitoin ihan vaan fiilistelyn vuoksi.

http://vimeo.com/6848413
 
Back
Ylös Bottom