Yhden käden leuka

[trnaja]

Tuntuu olevan teillä helppoo kun sais itte yhen kunnollisen (siis kädet suorina alkuasento) :D

 

[Chinup36]

Vasemmalla 3 ja oikealla 2 kpl. (ei aivan deadhangista)

 

[cunccu]

Kyynärpää alkaa olla taas kunnossa ja nyt ku on dieettiä vedetty, niin kahen käden vedossa lisäpainoennätys on nyt n. 98% omasta painosta (testasin äsken) :D Oiskohan se aika taas alkaa miettimään yhen käden vetelyjä

 

[ruipelo91]

Aloin taas tekemään yhen käden leukoja pikkusen tauon jälkeen. Ajattelin tehdä 300 yhden käden leukaa seitsemän päivän aikana. Toinen päivä menossa ja reippaat sata tehty. Tarkoituksena tietenkin tehä yhtä paljon kummallakin kädellä.

 

[maattanent]

Oikealla kädellä saan 3, vasurilla 1.

Paljon osaamisesta imho on ns. strength skilliä enemmän kuin raakaa voimaa, vaikka sitäkin paljon tarvitaan.

 

[Behemoth_84]

oikeella kädellä menee just ja just joskus yksi leuka.. ja se on kyllä aika riuhtomista

sitten jos saa pitää toisella kädellä ranteesta kiinni menee jo vähän enemmän, lähes 10

 

[Sturmmann]

Oikealla kädellä onnistui tänään yhden käden leuka. Vasemmalla ei tullut vielä aivan ala-asennosta (siis käsi tikkusuorana ja lapa niin ylhäällä kuin mahdollista).

 

[Chinup36]

Vasurilla 3 ja oikealla 2 :D

 

[FAMAZZ]

Olipa niin tai näin:kehonrakkennuksen kans liikkeel ei ole mitään tekemistä. Ainoa versio minkä tiedän on että toisella kädellä otetaan kiinnin ranteesta toisen käden puristaessa tankoa: Siitä sitten repimään!! Kehittään pursitusvoimaa hyvin!! Jos haluat katsoa miten se tehdään mene youtubeen ja katso hakusanal foreign legion basic trainig. Siinä mennään "alokaskaudel kuntoradal ja toi liike on yks legioonan "jumppaliikkeistä".

 

[Sturmmann]

Olipa niin tai näin:kehonrakkennuksen kans liikkeel ei ole mitään tekemistä. Ainoa versio minkä tiedän on että toisella kädellä otetaan kiinnin ranteesta toisen käden puristaessa tankoa: Siitä sitten repimään!! Kehittään pursitusvoimaa hyvin!!

Me täällä harrastamme sitä versiota, jossa toinen käsi on kiinni tangossa ja toinen käsi on sivulla. Se on hieman raskaampi versio kuin tuo sinun mainitsemasi.

 

[Sturmmann]

Vasurilla 3 ja oikealla 2 :D

Lasketko kädet äärimmäiseen ala-asentoon vai jätätkö hienoisen jännityksen tähän tyyliin:

http://www.youtube.com/watch?v=e-bjnXFxen8

 

[Sturmmann]

Vasemmalla kädellä ei vieläkään tule kunnollista yhden käden leukaa, vaikka oikealla onnistuu. Kannattaisiko keskittyä treeneissä vajaisiin toistoihin ilman apuja vai tehdä avustettuja kokonaisia liikkeitä?

 

[Jeke]

tee avustettuja. tuo on niin raskas liike että ei kannata hinkata väkisin eli tee niitä erilaisia avustettuja yhden käden leukoja niin alkaa kyllä sujumaan..

 

[Sturmmann]

tee avustettuja. tuo on niin raskas liike että ei kannata hinkata väkisin eli tee niitä erilaisia avustettuja yhden käden leukoja niin alkaa kyllä sujumaan..

Ja harvakseltaan (kerran viikossa) vaikkapa kakkosia 90 asteen kulmasta?

 

[jto]

voit ihan hyvin tehdä myös osatoistoja siellä heikoissa paikoissa, mutta pidä niissäkin sarjat suht rentoina.

 

[Chinup36]

Sturmmann: Joo ei puhettakaan että käden jos päästäis suoraksi että onnistuisi :D Molemmilla menee vain yksi puhdas toisto.

 

[Sturmmann]

Sturmmann: Joo ei puhettakaan että käden jos päästäis suoraksi että onnistuisi :D Molemmilla menee vain yksi puhdas toisto.

No eipä ole huonosti tuokaan. En tajua miten itselläni vasen käsi laahaa perässä, vaikka samalla tavalla on treenattu molempia.

 

[Sapeteus]

vasurilla menee 2 jos ei kättä ihan suoraks päästä mut oikeella ei meinaa mennä ees sitä yhtä :D

 

[Sturmmann]

Noo...itellä menee tänä vuonna ykkönen omalla painolla (90kg). Näin olen itelleni luvannut, kun sen verran hyvän systeemin kehitin. Kaverille maksan oluen, ellei mene ja jos menee, maksan kaks :D

Onnistuitko muuten tässä tavoitteessasi? En jaksanut selata koko ketjua läpi...

 

[Sturmmann]

Onnistuitko muuten tässä tavoitteessasi? En jaksanut selata koko ketjua läpi...

Täytynee sittenkin lukea koko ketju läpi.