Ylikunto

[blackout]

Ihan kun mä olisin kirjottanut ton, mulla ihan sama tilanne. Nyt koetan vaan jättää noita varastoon, jahka flunssalta tokenen..

 

[Korkki88]

Ittellä pukkaa kuumetta/flunssaa päälle ja kehitys loppuu ku seinään...

 

[ORBs]

Tuossa 5kk sitten siirryin 3 jakoisesta 1-jakoiseen 3x viikossa.
Treenit menivät aluksi hyvin, nyt tuossa jokin aika sitten jo ovat alkaneet jumittamaan. Olen vetänyt melkein jokaisen sarjan viimeiseen asti (eli ei epäonnistuneita toistoja vaan 0 toistoa varastoon). Nyt viikonloppuna aloin miettiä, että hermostoni voisi olla mennyt jumitustilaan? Kasasin itselleni fiksumman 2-jakoisen joka pitäisi viedä läpi 2 kertaa viikossa jättäen toistoja vähintään 1 varastoon. Maanantaina kerkisin ensimmäisen treenin tekemään kunnes huomasin tiistai-aamuna olevani kamalassa flunssassa. Voisiko tämä flunssa olla seurausta liian pitkään jatkuneesta "liian" korkeasta frekvenssistä?:jahas:

Jännä juttu että heti kun Hulkki blogissaan kirjoittaa että on tullut flunssaa korkeasta frekvenssistä, niin eipä aikaakaan kun kaikki rupeavat huomaamaan että oho, niin minullekin!

 

[Tanu]

Valkonen teki aika selvää ylikunnosta ja sen oireista. Harva pääsee fyysisesti ylikuntoon, yleensä on kyseessä henkinen puoli, mikä rupeaa kalvaamaan.. Treeniä vaan, mutta ei "liian" tosissaan, sen pitää olla hauskaa!

 

[Hulkki]

Hulkki blogissaan kirjoittaa että on tullut flunssaa korkeasta frekvenssistä

Milloin olen noin kirjoittanut? Nenä on kyllä vuotanut, ja kurkku ollut hieman käheä, mutta flunssaa ei sentään ole ollut. Mitään lämpöä tai yleistä heikotusta ei ole, vain tuo nenän vuotaminen.

PS. Tällä hetkellä on omien havaintojeni mukaan liikkeellä tuollaista pikkunuhaa ja -köhää aika helvetisti.

Valkonen teki aika selvää ylikunnosta ja sen oireista. Harva pääsee fyysisesti ylikuntoon, yleensä on kyseessä henkinen puoli, mikä rupeaa kalvaamaan..

Lihaksistolliseen ylikuntoon ei kovin moni voi edes päästä, lihaskudos nimittäin sopeutuu todella hyvin melkeinpä mihin tahansa rasitukseen. Sen sijaan ylirasitus ja ylikunto ovat 99.9% ajasta seurausta joko hermostollisista tai metabolisista tekijöistä.

 

[JJärrä]

Täällä on toi koko varuskunta ollut lomakiellossa jonku perkeleen viruksen takia niin eipä siltä nyt sitten itsekkään voinut välttyä.39 kuumetta ja olo on todella perseestä. En pistä enää ylikunnon piikkiin!:D

 

[ORBs]

Nuhaa on kyllä liikkeellä mutta aika harvalla varmaan johtuu mistään frekvenssistä tai "ylikunnosta".

 

[Dataniska]

Empä kunnollista vastausta odottanutkaan. Odotimpas, mutta petyin
Vaikka Hulkin blogia ahkerasti seuraankin niin en kuitenkaan joka päivä.
Orbskukkeli otappas tuosta aikasemmasta postistani jokin lause siguksi

 

[Migelangelo]

jos itse epäilet että sinulla on ylikuntoa niin voin sanoa että EI OLE! sen verran vittumainen tilanne ettet paljon silmäniskuhymiöitä laittelisi.

SEARCH!

muuten hyvä mut kukaan ei ollut pistäny mitää silmänisku hymiötä sun postia ennen ??

 

[jnjsdscsd]

muuten hyvä mut kukaan ei ollut pistäny mitää silmänisku hymiötä sun postia ennen ??

wtf, ihan selvästihän alotuspostissa oli silmäniskuhymiö

 

[Migelangelo]

wtf, ihan selvästihän alotuspostissa oli silmäniskuhymiö

sori, kännis jotai kattelin et oli 2x eikä tuo ja ;)


Mutta asiaan: itse pelkään että jouduin ylikuntoon, hauiskääntöhanttelit oli viime kesän dietillä tippunut keskitetyssä 12.5 kilosiin, nyt ne oli 18kg 1.5kk treenitauon jälkeen. Massakaudella tein 22kg parhaimmillaan..
Dietillä ollessa tuntui että meinasi tulla kokoajan kipeäksi ja painot laski kaikessa. Toisaalta vedin varmaan jopa -1500 kcal pidemmän aikaa kun en tiennyt diettaamisesta mitään.

That being said: nyt kun pidin motivaatiopuutteissa 1.5 kk tauon treenaamisesta, huomasin seuraavia oireita: joka aamu heräsin TODELLA janoisena, ei poikkeuksia. Iltaisin myös sain tajuttoman janon ja vedin välill kaksikin litraa vettä ennen nukkumaanmenoa.. Oli myös aivan poikkeuksetta todella kuuma kokoajan ja sairastelin helposti.. Ei ollut minkäänlaisia motivaatioita treeniin ja jos salille satuinkin, niin varmaan oli seuraavana päivänä flunssa tulossa. Treenasin siis tämän aikajakson aikana 3 kertaa... mitä ootte mieltä ? pientä ylikuntoa ? painot ainakin laski luonnottoman paljon ton dietin aikana..

 

[isotarakka]

2-jakoisella jyrätty jo tammikuusta -07 Hyvin on toiminut ja jatkan niin kauan kun kehitys jatkuu!!!Pienimuotoinen dieettikin on ollut päällä.Pari kiloa on tippunut ja nyt paino on ollut samoissa noin viikon,mutta tuntuu silti kiristyvän
Voimaa on tullut hieman lisää vaikka dieetillä on ollutkin! 2-jakoinen on todellakin toiminut ja palautumisen kanssa ei ole ollut ongelmaa.
Teen kolme treeniä viikossa joten huilia on 4-5päivää kunnes samat lihakset saa taas kyytiä...Kokemukset positiivisia kaikinpuolin!!!

 

[esko88]

Jotenkin tuntuu että aina kun treenaa pari viiikkoa, niin iskee kuume. Noin kuukausi sitten treenasin ehkä 1,5 viikkoa 2-jakoisella , ja iski pieni lämpö päälle. Siinä sitten pidin 2 viikon tauon puntilta kylläkin sen jälkeen. Nyt taas 4-jakoisella tuli treenattu viikon päivät, ja nousi ihan järjetön kuume. Pientä ylirasitusta oli kyllä ennen näitä kuumeitakin .

Onko tää nyt sitä ylikuntoa, vai sattuuko vaan oleen jotain viiruksia noi kuumehommat??

 

[isotarakka]

Mitäs mieltä olette?? Eli tulee lomamatkan takia yli kahden viikon tauko treeneistä,totaalista huilia.En ajatellut tehdä mitään treeniä koko aikana.Huilia tulisi näin ollen sellanen 17 päivää Tulipa mieleen että olisiko nyt järkevää vetää ns.ylikuntoon? Olen vuoden alusta asti treenannut 2-jakoisella ja jättänyt sarjoissa 1-2 toistoa "varastoon" eli ajattelin jos nyt vetäis 1-2 viikkoa failureen asti ja sitten pari treeniä ennen lomaa vielä erikoistekniikoita!! Onko mitään järkeä?Sittenhän sitä vois palautella 2,5viikkoa ja aloittaa taas treenit levänneenä??Mielipiteitä...

 

[JohnnyB]

Ei mitään järkeä vetää ylikuntoon, siitä palautuminen voi kestää sitten todella pitkän ajan.

 

[hitmään]

Ei mitään järkeä vetää ylikuntoon, siitä palautuminen voi kestää sitten todella pitkän ajan.

niin ei kai ylikuntoon,mutta eikös lievään ylirasitustilaan kannatakkin vai oonki vääräs??

 

[huumor]

ei varmasti ylikuntoon kannata (tuskin tuossa ajassa ehtiikään) vetää, mutta ennen tuollaista totaalipaussia voi vetää sarjoja huoletta failureen ja käyttää erikoistekniikoitakin.

 

[ORBs]

tuskin parissa viikossa saa sellaista ylirasitusta aikaan, ettei parissa viikossa siitä myös palautuisi.

 

[Sumu]

Ja että miks pitäis vetää ylikuntoon? Ei meinaan kannata. Paska olo, flunssaa puskee, väsyttää, ei ruoka maistu ja ei voi treenata.

 

[Nakertaja]

Ja että miks pitäis vetää ylikuntoon? Ei meinaan kannata. Paska olo, flunssaa puskee, väsyttää, ei ruoka maistu ja ei voi treenata.

Nyt varmaankin tarkoitettiin väliaikaista ylirasitustilaan treenaamista. Itse olen tuota puolisen vuotta harrastanut, ja aina viimeisen viikon reeneissä (6 viikon sykli, jonka jälkeen 1 kevyt vko) tulee vedettyä paljon pakkotoistoja ja paljon failureita.

Kevyen viikon jälkeen rauta on entistä kevyempää ja hyvin on tähän asti kulkenut. 4 sykliä nyt takana.