Tuesday, June 25, 2019
- mainos -

Tagit Mikesirenphoto

Tag: mikesirenphoto

Raskaampia soutuja

Vuorossa Jarin ja Pasin kanssa oli paksuutta tuovat liikkeet ja valitsin siihen tällä kertaa kuormiltaan korkeampia vetoja lyhyemmillä toistoilla.

Latseille erittäin perushevi veto Leskisen kanssa

Viikon ekassa selkätreenissä iskettiin taas latseille semmoisilla aseilla että selkä oli rajussa pumpissa ja sitä rääkättiin sitten lisää, domssit tulee ja...

Keskiselkää Letkun ja Luoman kanssa

Taas mennään. Viikon toinen selkätreeni ja tässä toisessa on rajumpia vetoja edestä, jolla isketään Jarin yhteen heikkouteen tarkkaan harkituilla liikkeillä. Selän...

Vitostesti at PTV

https://youtu.be/Y6XUwF6qLyQ T-Nationin 24 treenin proge päättyi 18 treeniin alkavan gluteal tendiopathyn takia. Äkillinen volyymin nousu aiheutti...

Selkä ylhäältä Leskisen kanssa

Jarin kakkostreeni selälle priorisaatiossa. Tässä toisessa treenissä ajetaan lähes kokonaan latseja ja sinne osuvia liikkeitä tottakai riittää.

SST-selkää Leskisen kanssa

Selkätreenit Jarin kanssa jatkuvat. Tiistaina Jari paukutteli ylhäältä ja aina perjantaisin soudellaan keskiselkään osuvilla liikkeillä. Treenin sisältö:

T-Nationin kyykkyprojekti viikko 9 – treeni 17

https://youtu.be/__vGE2AnuFc T-Nationilta nusastu kyykkysysteemi joka kestää 12 viikkoa. 3 kuukauden jaksoa, jossa ekassa kuukaudessa lämpöjen jälkeen 3x15...

Halmon kuulumiset

https://youtu.be/vTySldoKS0Y Istuttiin Antin kanssa kahveelle ihan vain juttelemaan. Mukavaa oli miestä taas nähdä ja vähän utelen mikä on meninki ja mites...

Teston kanssa deltsit soimaan

https://youtu.be/nDA6Wx_AKWE Teston kanssa deltsit Porvoon PTV:llä. Arskanousut vipareilla- 15 toistoa vuorotellen 2kg korotuksilla 6-20kg. Kun tulee alle 6, suora pudotus alas.Pyramidi...
STREAM ONLINE!
STREAM OFFLINE