Monday, November 18, 2019
- mainos -


Tagit Mikesirenphoto

Tag: mikesirenphoto

Vaikuttiko 3kk T-Nation maksimiin?

T-Nationin selittäminen semmoiselle joka sitä ei ole tehnyt, on vähän kuin koittaisi apinalle selittää banaanin makroja. Mutta miten vaikutti 1800 toistoa 120...

Kyykkytutkielma 2

Kun tässä tuli tehtyä vihdoin läpi kokonaisuudessaan T-Nationin 3 kuukauden ja 24 treenin ohjelma, niin voisin avata mietteitä tuosta ajasta.

Kyykkyprogen loppu Colyseumilla

3 kuukauden T-Nationin ohjelma loppui nyt ja läpi se meni kaikkien vaikeuksien kautta. Toistoja tuhansia, kiloja satoja tuhansia. Kiitoksia Vertille zempistä.

Katajan kanssa kädet

Käytiin Sunsalilla Aurassa treenaamassa kädet ja samalla sain Tonin järkkäämän cutsom-taulun, joka oli kiitos erittäin suurelta määrältä lajin ihmisiä. Kiitos kaikille sydämestäni.

T-Nation at Colyseum

Vertin kanssa käytiin kyykkäämässä tätä T-Nationin settiä, jota olen tehnyt nyt 8 viikkoa 2 kertaa viikossa kyykäten 2240 toistoa vapaata kyykkyä. Vielä...

Kuvissa tuplavoittaja Johannes Loima

Loima vei toisen suomenmestaruuden putkeen ja kisaa reippaan viikon päästä Englannissa. Käytiin studiolla taltioimassa tämä upea fysiikka. Kuvat myös galleriassa.

SKL Bodykauppa.fi SM kisakuvat online galleriassa

Markku Suonsivu tuli ja veti kotiin overallin, mies parani kisan edetessä hurjasti. Johannes Loima kuittas toisen peräkkäisen voittonsa alle ysissä. Alle kasissa...

Selkää ei koskaan voi tehdä liian kovaa

Selkätreenit ovat siitä haastavia, että niissä on paljon apulihasryhmiä jotka sitten tahtovat väsyä treenin aikana ja täten haittaavat sitten tekemistä. Liikejärjestyksellä on...

Kehonrakennuksen SM 2019 21.9.2019

Suomen kovimmat kisat tulossa muutaman viikon päästä. Lippuja vielä jotain jäljellä, joten ei kannata ihan sen varaan laskea, että ovelta saa tai...

Volyymipainotteinen käsirysy

Käsiä voi ja pitää treenata monella eri liikkeellä ja monella tapaa. Yksi tapa on ampua sinne suuri määrä toistoja ja tässä treenissä...