UTTI HIETALA | VOLYYMI

Aiheina mm. treenin kuormittavuuden tarpeen kasvaminen treeniuran edetessä. Mukana valkotaulu ja punainen tussi! https://youtu.be/CqAWQyfSRBI

Deltsit Legionilla

Tommin kanssa erikoistekniikkaa Legionilla olkapäille. https://youtu.be/NYsMq7kxevA

Kesäiset uutuusmaut

Pehmeä Best Bar -patukka on saanut kesäiset Limited Edition -maut: Key Lime Pie ja Kookos-valkosuklaa. Juuri nyt saat 30% alennuksen kun tilaat boksin täältä!

Katarina Tunturi – Road to ACE 2017; Ajatuksia dietin neljännellä viikolla.

Sunnuntai-ilta pitää sisällään uuteen viikkoon eli arkeen valmistautumista. Työni pt:nä mahdollistaa hyvin omien treenien optimoinnin keskelle päivää. Mutta suunnittelu on kaiken a ja o....

IFBB Classic Physique Pro Sadik Hadzovicin jalkatreeni 13 viikkoa ennen Olympiaa

KESKUSTELUUN https://www.youtube.com/watch?v=AW7FKYjbzeA

Juha Tuhkasaari | ALFALAND #24

https://youtu.be/D_J0q90cye4

6-kertaisen Mr Olympia voittaja Dorian Yates haastattelu

KESKUSTELUUN https://www.youtube.com/watch?v=rXNvnOJ0a44

IFBB Pro Jon Delarosan haastattelu

Jon Delarosa talks about eing his own coach for the first time as a Pro, why his loss in Toronto stung worse than the...

KILL, HEAL, DO IT AGAIN

370 toiston armoton SST-setti Alexin kanssa selälle. https://youtu.be/x0-9e3rny40

FST-7 style back workout with Men’s Physique Olympia Jeremy Buendia & coach Hany Rambod

3x Physique Olympia Champion Jeremy Buendia trains FST-7 back for maximum gains with coach Hany Rambod at Bev Francis Powerhouse Gym in Long Island,...

Katarina Tunturi – Dietin 4:s viikko käyntiin!

Viime viikko vierähti Oulussa jossa käynnistelen tätä kirjoittaessani neljättä diettiviikkoa, 3 viikkoa kuljettu eteenpäin ja -3,5 kg. Tällä viikolla teen treeneistä Oulussa Figure Fitclubilla...

Kille hopealle Espanjassa

Kille nappasi hopeaa Espanjan Olympia amateur-kisassa. KESKUSTELU

Sihvonen omistaa edelleen

Mika Sihvonen on voittanut Olympia amateurin Espanjassa. Mies ilmestyi tyhjästä ja vetelee kansainvälisesti kovaa vauhtia kärjessä. KESKUSTELU

Kille Kujala – Torstai tipsit: Miten saada kohdelihas tekemään paremmin työtä?

Todella yksinkertanen asia mutta unohtuu helposti! https://youtu.be/3ekzbih4h9g

Hyvänmakuiset BCAA-karkit!

Lihaskasvua edistäviä karkkeja! Star Nutritionin uutuus BCAA Chew Tablets on hyvänmakuinen karkki, joka sisältää BCAA:ta ja glutamiinia. Kumman maun valitset – vadelma vai lakritsi?