Punttisaaga – Etukyykky – tangon kannattelu hartioilla (Kyykkysaaga 2)
Käydään läpi etukyykyn tekniikan oleellisin asia, eli tangon kannattelu hartioilla. Tarjoan tähän yleisiä vinkkejä, sekä kolme (oikeastaan neljäkin) käyttökelpoista asentoa, joista löytyy suurimmalle osalle...
Paavo Paaso – Treeniviikonloppu Kokkolassa
0:07 Introa 5:13 Salilla. Mika vetää Mikolle ja Juliukselle jalkatreenin 19:16 Seuraava päivä. Introa. Hengailua. Syömistä. 24:42 Salilla. Lajitreeniä. 35:49 Loppuhöpinät (Kuvan laatu hieman...
SKL LOADED – KEHONRAKENNUKSEN SM 2021
LOADED Kehonrakennuksen SM 21.8.2021• Kehonrakennus• Bikini• Figure• Women’s Physique • Classic Physique
Kilpailuun ilmoittautuminen tapahtuu aikavälillä 1.4.-30.6. Kilpailijalisenssi (150€) tulee olla maksettuna ilmoittautumishetkellä. Tarkemmat tiedot löydät...
PODCAST 102 – VALOKUVAAJA NIKITA TIKKA
Nikitan kanssa pölistään kuvaamisesta, laitteista jne duuneista mitä alaan liittyy. Kiitos Rajala Camera tilan lainaamisesta podcastiin.
https://youtu.be/Tdn0UDnn6wI
Mutant Core Series Glutamine, 300g
Flex kantasoluhoidossa part 2
Flex saa polviin, kyynärpäihin ja olkapäihin paikalliset pistokset kansasoluja.
https://youtu.be/6kO8m7_lE98
JOHANNEKSEN MUISTOLLE
26.9.1993-30.1.2021 Johannes Loima. Lepää rauhassa ikuisesti. Kiitos kaikesta.
https://youtu.be/GWzDBKinvsE
PITKÄSTÄ AIKAA OIKEISSA TÖISSÄ
Kävin Allun korjaamolla ja kimpassa veivattiin asiakkaan volkkarin etulokareita ruosteesta kuntoon.
https://youtu.be/LacGpjbxwxk
Flex esittelee Vegasin Dragons lairin tilat
Flex muutti Floridasta Vegasiin ja myös toi salin mukanaan.
https://youtu.be/QQXpxxMv9e8
Brutaali kyykkyhaaste & merimieskiroilua ja karjumista – Jeve Ojala – Road to IFBB Elite...
Tein vielä omalle kanavalle hieman erityyppisen videon mun ja Miken kyykkysetistä - kannattaapi katsoa.
https://youtu.be/sk-coxNi3Og
Paavo Paaso – Lajitreeni Jiri Grönmanin ja Vertti Harjuniemen kanssa!
0:07 Pälä pälä alkuun. 1:05 Lämmittelyvinkki Vertiltä. 2:03 "Painonnostoa" 4:30 Tukkipunnerrusta. 11:31 Merimieskävely + säkin kanto. 14:30 Stone of steel puomin yli. 22:30 Pälä...
PRÄTKÄ PAJALLE +200HP? | PT VATANEN
Bemari menee tuunattavaksi.
https://youtu.be/P2jZvxPaoIA
Get Started proteiinit! jopa -35%
THROWBACK 2 – JALAT JA SELKÄ
Kevät 97 ja veivataan jalkoja ja selkää, vaatteet taas suorastaan upeat.
https://youtu.be/V6dAjuTb6r0
James Hollingshead – Selkään paksuutta
James kertoo miten rakennetaan selkään paksuutta.
https://youtu.be/7BUKuJZIGbM
Jos kahvi vaivaa boosterissa, niin tässä oivallinen PWO, jonka itse otin käyttöön vaihtoehtona kahvilla varustetuille boostereille.
Xtreme Muscle Pump,...
Punttisaaga – Parempi kyykky hyvällä veryttelyllä
Käydään läpi käyttämäni 5-10min mittainen veryttely-liikkuvuus-lämmittelyrutiini ennen kyykkytreeniä. Näytän myös pari muuta hyvää liikkuvuusharjoitetta ja neuvon miten löytyy helposti lähtökohtainen jalka-asento kyykkäämiseen. Lopuksi käyn...
PAKKOTOISTO 20 VUOTTA!
Tammikuu 29. vuonna 2001 ensimmäinen viesti postitettiin silloisen Pakkotoiston ensimmäisen version forumille. Osoite oli silloin niinkin maanläheinen kuin roina.da.ru. Venäläisellä ilmaispalvelimella möllötti aivan hirvittävä...
Erijakoiset ohjelmat
Valtavasti saan kyselyjä mikä ohjelma aloittelijalle, 1,2,3,4,5 jaot vilisee kysymyksissä. Forumilla on Timban 2005 veivaama ketju, jossa hyvin perusteellisesti koottu aloittelijalle simppelit ohjelmat.
KESKUSTELUUN
Koko...
NEVÖR ÖGEN 2 FEAT. JEVE OJALA
Kolmisen vuotta sitten Vertin kanssa tämä hulluttelu läpi vedettiin, nyt päätin koittaa sitä uudestaan, tällä kertaa ilman 5mm polvitukia. Jeve Ojala tuli messiin tekemään...