Ruokavaliolla ei ole ole oleellista tietää tarkkaa kalorimäärää, vaan olla johdonmukainen valitun suunnitelman toteutuksessa. Sen jälkeen voi muuttaa systeemiä sen mukaan, miten kroppa tiettyyn toteutukseen vastaa.

Siksi ei ole myöskään tarpeen kirjata jokaista eri lajin pähkinää, tai riisilajiketta omilla arvoillaan, vaan nämä voidaan niputtaa laajempiin kategorioihin, joille käytetään samoja energia- ja makroarvoja.

- mainos -