TagitPunttisaaga

Tag: punttisaaga

Punttisaaga|Nivelkulmat ja mittasuhteet kyykyissä – Vapaat tangot

Katsaus vapaalla tangolla kyykkäämisen biomekaniikkaan. Miksi välitykset yleensä muuttuvat heikommiksi harjoittelijan pituuden kasvaessa ja miten kyykkyä voidaan muokata omille välityksille suotuisammiksi? Miten paljon pelivaraa...

Etukyykyn ja KP penkin PR:t – puolivuosikatsaus lohta uistellen (2022 alkuvuosi) | Punttisaaga

Miten toteutuivat alkuvuodelle laaditut suunnitelmat ja millä eväillä kohti syksyä? https://youtu.be/uufwKYdB8ps Protein Oatmeal, 840g 16,90€ Kaurapuuro on klassikko, kuten proteiinikin.  Star Nutritionin Protein Oatmeal on suorastaan hurmaava...

Yleisin treenitekniikkaneuvoni on… | Punttisaaga

Toiston negatiivisen vaiheen lisäjarruttaminen on selvästi yleisin neuvoni valmennusasiakkaan lähettämään videoon. Miksi toiston negatiivinen vaihe on tärkeä osa toistoa muttei kuitenkaan lopulta kaikista tärkein? https://youtu.be/_vjW427zCYk

Podcast 28: FITNESSKISAAMISEN + & – (lasten fitness!?) vieras: Antti Ala-Laurinaho (CBB) | Punttisaaga

Keskustelimme kokeneen kisaajan ja valmentajan, Antti Ala-Laurinahon kanssa ajankohtaisesta lasten fitness -kohusta, sekä yleensä fitnesskisaamisen realiteeteista ja siihen liittyvistä negatiivisista ja positiivisista asioista. https://youtu.be/VV9riFFSh_U

Lihaskasvutreenin perusohje ja tarvitaanko ohjelmaa lainkaan? (v: ei, mutta…) | Punttisaaga

Miksi treeniohjelma toimii harjoittelussa niin hyvin, että lähes kaikki sellaisen avulla treenaavat? Mikä on treeniohjelman perimmäinen tarkoitus? https://youtu.be/IuaYg-AFEXM

Tekniikkavideoilla parempia treenejä (kuvaaminen, hyödyntäminen ja arkistointi) | PunttiSaaga

Miten kuvata videoita omista treeneistä ja miten materiaalia voi parhaiten hyödyntää? Käydään läpi mm. tekniikan hienosäätö ja progression seuranta videoiden avulla, sekä RIRn arviointi....

Podcast 25: Q&A 4 – Treenien ohjelmointi ja toteutus | Punttisaaga

Vastauksia treeniaiheita koskeviin kysymyksiin: 00:00 Intro, ajankohtaiset ja kaupalliset 02:43 Alustus 1. kysymykseen (RIR) 16:01 RIRn vakiointi sarjoissa? 36:08 Sarjamääräprogressio? 54:01 Liikkeiden vaihtelu fiilispohjalta?...

Epäonnistunut etukyykky ennätyskunnossa – 2021 loppupuolen yhteenveto | Punttisaaga

Perinteisessä puolivuosikatsauksessa käyn läpi 2021 jälkimmäisen puoliskon tavoitteiden toteutumisen ja hahmottelen suunnitelmat alkavalle kaudelle. https://youtu.be/pXL8D_RgbW8

Podcast 24: Selkä – Supistuksen kautta soutamaan (latsit & lavanlähentäjät) | Punttisaaga

Käyn läpi latsien ja lavanlähentäjien anatomiaa, yleisimpiä virheitä treeneissä ja millainen on mielestäni järkevä pitkän aikavälin treenistrategia, sekä optimaalinen toistotekniikka näille lihaksille. https://youtu.be/C497SXbQdhM

Utslogi 30 – Pykeian kissat ja seicurry | Punttisaaga

Matka vie Varanginvuonon suulle proteiinin hakuun. Laitetaan seicurryä ja pankopaneroitua kissakalaa. Mitä muuta jäämerestä nousee tällä kertaa? https://youtu.be/L5R2VD0pOq8

Podcast 23: Rinta – Hyvin kasvava mutta ylitreenattu lihas – Punttisaaga

Käyn läpi rinnan anatomiaa, yleisimpiä virheitä treeneissä ja millainen on mielestäni järkevä pitkän aikavälin treenistrategia, sekä optimaalinen toistotekniikka tälle lihakselle. https://youtu.be/n5X8TBPfDRo

Airfryer – isolla ja kalliilla laitteella hyvää ja nopeaa ruokaa – Punttisaaga

Airfyerin arviointi puolen vuoden käytön jälkeen. Laitetaan jauhelihabrikettejä ja kukkakaalia airfryerillä sekä täysjyväriisiä riisikeittimellä. https://youtu.be/gqh7oW63Al4

Punttisaaga – Podcast 22: Pohkeet – Huonoiten kehittyvät mutta myös huonoiten treenatut lihakset

Käyn läpi pohkeiden anatomiaa, yleisimpiä virheitä treeneissä ja millainen on mielestäni järkevä pitkän aikavälin treenistrategia, sekä optimaalinen toistotekniikka tälle lihakselle. https://youtu.be/-tj48SFYBlg C4 - Cellucorin suosittu Pre-Workout...