Wednesday, July 6, 2022
- mainos -
TagitPunttisaaga

Tag: punttisaaga

Yleisin treenitekniikkaneuvoni on… | Punttisaaga

Toiston negatiivisen vaiheen lisäjarruttaminen on selvästi yleisin neuvoni valmennusasiakkaan lähettämään videoon. Miksi toiston negatiivinen vaihe on tärkeä osa toistoa muttei kuitenkaan lopulta kaikista tärkein? https://youtu.be/_vjW427zCYk

Podcast 28: FITNESSKISAAMISEN + & – (lasten fitness!?) vieras: Antti Ala-Laurinaho (CBB) | Punttisaaga

Keskustelimme kokeneen kisaajan ja valmentajan, Antti Ala-Laurinahon kanssa ajankohtaisesta lasten fitness -kohusta, sekä yleensä fitnesskisaamisen realiteeteista ja siihen liittyvistä negatiivisista ja positiivisista asioista. https://youtu.be/VV9riFFSh_U

Lihaskasvutreenin perusohje ja tarvitaanko ohjelmaa lainkaan? (v: ei, mutta…) | Punttisaaga

Miksi treeniohjelma toimii harjoittelussa niin hyvin, että lähes kaikki sellaisen avulla treenaavat? Mikä on treeniohjelman perimmäinen tarkoitus? https://youtu.be/IuaYg-AFEXM

Tekniikkavideoilla parempia treenejä (kuvaaminen, hyödyntäminen ja arkistointi) | PunttiSaaga

Miten kuvata videoita omista treeneistä ja miten materiaalia voi parhaiten hyödyntää? Käydään läpi mm. tekniikan hienosäätö ja progression seuranta videoiden avulla, sekä RIRn arviointi....

Podcast 25: Q&A 4 – Treenien ohjelmointi ja toteutus | Punttisaaga

Vastauksia treeniaiheita koskeviin kysymyksiin: 00:00 Intro, ajankohtaiset ja kaupalliset 02:43 Alustus 1. kysymykseen (RIR) 16:01 RIRn vakiointi sarjoissa? 36:08 Sarjamääräprogressio? 54:01 Liikkeiden vaihtelu fiilispohjalta?...

Epäonnistunut etukyykky ennätyskunnossa – 2021 loppupuolen yhteenveto | Punttisaaga

Perinteisessä puolivuosikatsauksessa käyn läpi 2021 jälkimmäisen puoliskon tavoitteiden toteutumisen ja hahmottelen suunnitelmat alkavalle kaudelle. https://youtu.be/pXL8D_RgbW8

Podcast 24: Selkä – Supistuksen kautta soutamaan (latsit & lavanlähentäjät) | Punttisaaga

Käyn läpi latsien ja lavanlähentäjien anatomiaa, yleisimpiä virheitä treeneissä ja millainen on mielestäni järkevä pitkän aikavälin treenistrategia, sekä optimaalinen toistotekniikka näille lihaksille. https://youtu.be/C497SXbQdhM

Utslogi 30 – Pykeian kissat ja seicurry | Punttisaaga

Matka vie Varanginvuonon suulle proteiinin hakuun. Laitetaan seicurryä ja pankopaneroitua kissakalaa. Mitä muuta jäämerestä nousee tällä kertaa? https://youtu.be/L5R2VD0pOq8

Podcast 23: Rinta – Hyvin kasvava mutta ylitreenattu lihas – Punttisaaga

Käyn läpi rinnan anatomiaa, yleisimpiä virheitä treeneissä ja millainen on mielestäni järkevä pitkän aikavälin treenistrategia, sekä optimaalinen toistotekniikka tälle lihakselle. https://youtu.be/n5X8TBPfDRo

Airfryer – isolla ja kalliilla laitteella hyvää ja nopeaa ruokaa – Punttisaaga

Airfyerin arviointi puolen vuoden käytön jälkeen. Laitetaan jauhelihabrikettejä ja kukkakaalia airfryerillä sekä täysjyväriisiä riisikeittimellä. https://youtu.be/gqh7oW63Al4

Punttisaaga – Podcast 22: Pohkeet – Huonoiten kehittyvät mutta myös huonoiten treenatut lihakset

Käyn läpi pohkeiden anatomiaa, yleisimpiä virheitä treeneissä ja millainen on mielestäni järkevä pitkän aikavälin treenistrategia, sekä optimaalinen toistotekniikka tälle lihakselle. https://youtu.be/-tj48SFYBlg C4 - Cellucorin suosittu Pre-Workout...

Punttisaaga – Juhannushauki ja alkuvuosi 2021 auki aka. Bodybuilding Game Plan & Archipelago Grand Slam

Kertaan alkuvuoden tapahtumat salilla, keittiössä ja valmentajan toimistollakin, sekä laadin tavoitteet ja suunnitelmat loppuvuodelle. Samalla jännätään, saanko pyydystettyä saaristomeren grand slamin, eli kuhan, ahvenen...

Käsipainopenkkien alkuasentoon pääseminen (ja sieltä takaisin) – Punttisaaga

Kässäripenkit ovat todella toimiva liikeryhmä, mutta asentoonmenon vaikeudet rajoittavat niiden käytettävyyttä. Tällä videolla kaksi vaihtoehtoista tekniikkaa hantteleiden saamiseksi aloitusasentoon. https://youtu.be/58y57eSTx50 Ripped Pro, 60 caps