Nopeiden motoristen yksiköiden rekrytointi ja väsyttäminen on kaiken lihasmassa- ja perusvoimaharjoittelun peruskivi. Ilman sitä ei tapahdu kehitystä, vaikka käytettäisiin mitä tahansa ohjelmaa tai syötäisiin ja palauduttaisiin miten tehokkaasti. Tämä treeniärsykkeen luominen ja tehokkaiden toistojen konsepti on erittäin tärkeää ymmärtää kohtalaisella tarkkuudella, jotta pystyy tarvittaessa muokkaamaan treeniohjelmia. Tieto on myös tarpeen, kun halutaan perustella miksi klusterisarjat toimivat.
Star Nutritionin Supreme EAA koostuu välttämättömistä aminohapoista (EAA on lyhenne englanninkielisistä sanoista Essential Amino Acids). Proteiini koostuu yhteensä 20 aminohaposta, ja näistä yhdeksän on välttämättömiä aminohappoja, joita elimistö ei voi tuottaa itse.
Välttämättömiä aminohappoja ovat myös aminohapot, joiden on osoitettu olevan tärkeimpiä lihaskasvun edistämisessä ja palautumisen nopeuttamisessa.
