13-15-vuotiaiden tuloksia

veke sanoi:
kova oot kyllä hyppäämään ku shane carwin hyppää 268cm.et oo harkinnu pituushyppääjän uraa?:rolleyes:
Click to expand...
No siinä tapauksessa Shane Carwin on ihan paska siinä. :D Ja olen kyllä harrastunut yleisurheilua jo noin seitsemän vuotta aikoinaan, mutta kovien kyykkyjen ansiosta tuo tulos on kasvanut. Seiskalla kun olin jo yleisurheilun lopettanut ja aloittelin vasta salitreenejäni, vauhditon pituus oli jotain 220cm.

Btw, pakkiksen yleisurheilijat hyppäävät tuolla vauhdittoman pituuden tredissä yli 350cm, eli ei tuo 280cm kovinkaan kova lajin eliittiin verrattuna ole.
 
Vstaote sanoi:
Btw, pakkiksen yleisurheilijat hyppäävät tuolla vauhdittoman pituuden tredissä yli 350cm, eli ei tuo 280cm kovinkaan kova lajin eliittiin verrattuna ole.
Click to expand...

+130 kiloset kiekonheittäjätkin hyppäätvät vauhdittomana 3,5 metrisiä paikaltaan, eli kaikki on suhteellista.
 
Tänään uskalsi liikuttaa isompia rautoja:

Leuat 3x4
Alatalja 3x8x55kg
Mave 3x6x70kg
Koukistukset 2x10x35kg
Pohkeet istuen 4x15x30kg
Hauiskääntö kp (seisten) 2x8x14kg

Alatalja oli puhtaampi mitä uskalsin kuvitellakkaan, Mave tuntui raskaalta. Hauis taas kevyeltä.
No Mavea vielä yksi vk 70kg:lla, sitten tarkoitus koittaa lisätä rautaa se 2.5kg:) (mavea siis teen kerta/vk)
 
Hehe, kiitos:). Musta taas tuntuu, että vähän hitaasti on noussu:D mutta siihen vertaa että kesällä oli pitkiäkin taukoja, niin kyllä ne ihan hyvin on noussu. Aattelin haukanki suhteen ku oon aika kaua samoilla painoilla tehny että rohkeesti vaa isommat painot vaikka tekniikka vähän kärsis.
 
Tässä vähän omia, ikää kyllä 16v.

Mave 4x6x100kg
Kyykky 4x6x90kg
Penkki 4x6x80kg
Pysty punnerrus seisaalteen 3x6x40kg
Ylätalja 3x10x60kg
Dippei omalla painolla 25 ja painoo on 78kg

Penkki taitaa olla vähän edellä? Niin ja viime kerralla otin treenin päätteeksi 120kg mavea nii paljo ku tuli nii 8 toistoo meni. Pystäri ehkä sen takia heikko koska sitä on treenattu vain pari viikkoa.
 
90kg lähdettiin joka treeniin nostelemaan 2,5kg, uusi liike mukana. En tiiä välillä tuntuu että luistaa helvetin hyvin ja välillä ei yhtään, jos koneet vasta rupee lämpeemään 4 työsarjassa :rock:
 
Jeeap

Elikkäs pituutta löytyy: 188cm ja painoa 83-85kg
- Mave: 150kgx4 vedetty, 150kgx10 menisi aivan varmasti.
- Penkki: 100kgx2 kokeiltu
- Prässissä 160kg kokeiltu
(kyykkyä ei kokeiltu) Vuosi treeniä pian täynnä:rock:
 
Viimeinen postini tänne...

Ikä 15v
Paino 95kg
Pituus 28,5cm

Penkkipunnerrus 2*6*107,5kg
Smith-alaviistopenkki 8*110kg

Kapeapenkki 1*130kg ja 6*110kg
Pystypunnerrus kp. 2*8*36kg

Jalkakyykky 1*170kg ja 19*110kg
Smithkyykky 5*160kg

Maastaveto 5*185kg
Kulmasoutu 8*120kg
Alatalja 8*120kg
Ylätalja (rintaan) 10*95kg

Hauiskääntö istuen kp. 7*26kg
 
Laitan nyt tuloksia, kuittaan vuoden lopussa uudet tulokset;

Vinopenkki smithissä 5x5x40
Pystypunnerrus smithissä 5x5x35/tanko 5x5x27.5
Kulmasoutu (tanko) 2x8x35 (haen ensin hitusen pitemmällä sarjalla tekniikkaa)
Leuat 5 (leveä vastaote), tein viim.kerralla 5x5
Mave 3x6x80 (lähden tekemään 5x5x75)
Jalkaprässi 5x5x115+kelkka (lähtökohdasta eli toppareista sillaset n. 10cm alemmas, en egoile mutta en uskalla kelkkaa liian alas laskea)

Kolmen kuukauden kuluttua tulee uudet tulokset!
 
Kesän laiskottelun(heinäkuussa ei ollenkaan salilla)seurauksena tulokset ovat nämä:

Omapaino:78kg
Penkki:90kg
Kyykky:100kg~
Mave:150kg
Ylätalja:8*70kg
Alatalja:8*80kg
Pystypunnerrus:40kg
Leuat:20
 
Ikä 15 , pituus 175cm paino 66kg ~ vaihtelee

Penkki:65kg, 70 todella lähellä
Kyykky:55kgx10 alottelin kyykyn just
Mave:60x8 mavenkin alotin just
Pystypunnerrus istualteen : 30kg x 10-12 muistaakseni
leuanveto vastaotteella: 21 ennätys
Dippejä omalla painolla 90 asteen kulmaan : 15-20

Salikokemusta takana rapiat 7kk , tietysti ainakin muutama kuukausi liikkeiden ja tekniikoiden oppimista.
 
Back
Ylös Bottom