13-15-vuotiaiden tuloksia

Siitä onkin hemmetin kauan kun olen tänne viimeksi kirjotellut, joten aloitetaas vaikka tuloksilla:

Ikä: 14 (-96)

Penkki: 90kg
Kyykky: 110kg
Mave: 125kg

Pituus: Liikaa
Paino: 88kg
 
Ikä:15
Pituus:174cm
Paino:60-65kg

Penkki:55kg
Kyykky:Vaan pelkällä tangolla tullut tekniikkaa otettua.
Mave:Ei kokeiltu
Prässi: 2 jalalla 190kg 1 jalalla 100kg
Dippi omalla painolla: 11
RiVe:Tekniikkaa pelkästään...

Laitetaan sitten vielä vastaotteen innoitamana noita muitakin tuloksia vaikka eivät ehkä ihan salille kuulu...
2000m: 9m 10s
PIIP testi: 102
20M kennoihin:2.9s
Ja vastaottellta mallia kokeilin hengenpidätystä... :D
57s onkos tuohon jotain erikoisia harjoitteita vain ihan treenataan vaan henkeäpidättämällä?
 
Kyllä saa tuntea itsensä heikoksi kun kattelee alle 15v tuloksia. Ja ne ei ole meinaa edes kaukana omista, ja olen 18 :(
Joku 20-50kg vaan eroa, täällä ollaan vähän heikossa hapessa :D
 
kamk sanoi:
Kyllä saa tuntea itsensä heikoksi kun kattelee alle 15v tuloksia. Ja ne ei ole meinaa edes kaukana omista, ja olen 18 :(
Joku 20-50kg vaan eroa, täällä ollaan vähän heikossa hapessa :D
Click to expand...

Se nyt riippuu ihan siitä kuinka kauan olet harrastanut, jos 15v. on punttailut 3 vuotta ja sinä puol vuotta niin kyllä hänellä on vielä paremmat tulokset. Myöskin jos 130 kilonen 15v. alottaa punttailun niin hänellä tulokset nousevat nopeasti ja ovat myös parempia kuin sinulla.
 
16v
172cm
62kg

penkki:70kg
leuat: 15
dipit: 20
reisiprässi: 60kgx10x3

ja salin ulkopuolelta:
2000m: 7min 18s
30m: 4.26s
minkäslaisia nää on nyt suurinpiirtei?
 
oho siis 60kgx10 ja tämän sarjan 3kertaa :D mavee en oo viel koittanu ku tangolla ja pienillä painoilla, koska ei oikeen tuo tekniikka ole kunnossa...neuvoja tähän?niin ja jos tätä nyt tulokseksi voi mainita niin myös 50 rinta maahan punnerrusta menee..
Ja punttisali reeniä ei ole takana kuin n. kuukausi satunnaista 1-2 kertaa viikossa, mutta himassa on reenailtu.
 
Niitä maastaveto ketjuja löytää haulla täältä pakkikselta.

Se merkataan 3x10 60kg, koska toi minkä laitoit uudestaan tarkottas että teet 10 3. toiston sarjaa.
 
-jh- sanoi:
Se nyt riippuu ihan siitä kuinka kauan olet harrastanut, jos 15v. on punttailut 3 vuotta ja sinä puol vuotta niin kyllä hänellä on vielä paremmat tulokset. Myöskin jos 130 kilonen 15v. alottaa punttailun niin hänellä tulokset nousevat nopeasti ja ovat myös parempia kuin sinulla.
Click to expand...

No tämähän on kyllä totta. Mutta kumminkin omasta mielestä kovia tuloksia jo! :) Keep up the good work!
 
Kai sitä pitää tännekin 1. posti laittaa kun jonkin aikaa lueskellu jo foorumia melko aktiivisesti.
Itellä reeniä takana puolisen vuotta josta alku oli semmosta säätämistä ja tekniikan harjottelua pienillä painoilla, nyt alkanut vähän enemmän tosissaan reenaan ja tommosista tuloksista lähetään liikkeelle:
Penkki max 6x65kg
mave max 15x75kg
kyykky max ei ole koitettu mutta 2x6x65kg menee melko kevyesti
leukoja 10kpl melko puhtaana ja pari olis voinu vielä mennä jos olis oikein vääntänyt.
Ikää on 16v. pituutta 172cm ja paino semmonen 80kg
Ykkös maksimeita en ole koittanut, koska ei ole kotisalilla painoja vielä tarpeeksi.
 
ATL sanoi:
Ja vastaottellta mallia kokeilin hengenpidätystä...
57s onkos tuohon jotain erikoisia harjoitteita vain ihan treenataan vaan henkeäpidättämällä?
Click to expand...
Joko Vstaote tai Vastis, kiitos. :D

Itsehän tein niin, että joka aamu herättyäni tein tietyn sarjan apneaharjotteita, jotka yleensä menivät esimerkiksi näin:

1min45sek hengittämättä, 15sek hengitystä (sama setti kymmenen kertaa lävitse)
1x ennätysyritys
2*50 askelparia apneakävelyä

Sun tapauksessa kannattaisi varmaan aloittaa tekemään niin, että olet 45sek hengittämättä, ja hengität 15sek. Vähitellen sitten lisätään tuota aikaa, joka ollaan hengittämättä, esimerkiksi 5sek / päivä.
 
Tänään vinopenkki kp:ta 5x20kg. Jouduin tekemään rintatreenin kokonaan kässäreillä, niin päätin kokeilla sitten että yltänkö tuohon. Kyllähän se kevyesti tuli. Rintatreeni meni siis näin:
10x12.5kg/6x15kg/6x17.5kg/5x20kg/10x12.5kg
Muutenkin on kyllä hyvin tullut tulosta, suhteessa siihen millainen ruokapuoli on ollut viimeaikoina.
 
Back
Ylös Bottom