13-15-vuotiaiden tuloksia

[Salipoju66]

Kiitos! Joo seiskalla ollaan, kovaa treeniä ja tuloksia tulee rajua vauhtia. Eipä se äiti taida laittaa mun puuroihin mitään, tai minä itsekkään

 

[Vastizz]

16v
184cm/99kg

Penkkipunnerrus 150kg
Vinopenkki kp. 4*50kg, 14*40kg
Jalkakyykky 3*165kg, 17*120kg
Maastaveto 2*202,5kg
Alatalja 6*140kg
Hauis seisten kp. 5*36kg

 

[penkkaaja123]

Raakaa rinnallevetoa kerran kokeillut kunnolla ja 80kg ainakin meni, penkki oli jotain 125kg. Eihän noi nyt mitenkään liity toisiinsa, enemmän kertoo vaikka mave ja hauiskääntö.

veto luulisin et 80-90 kg ja haukkarii en oo kokeillu.

 

[Metallica]

16v
184cm/99kg

Penkkipunnerrus 150kg

Huh! Sullahan on taas paino ja tulokset noussut. Onko penkki vaan arvio vai nyt jo nostettu oikeasti?

 

[lihasperuna]

No,kyllä mulla se aina n.12 kgx10 tulee käsipainoilla.14 VEE,pituus 170 cm paino 75kg

 

[Salipoju66]

13v
Penkki 100kg

 

[paitapöksy]

Huh! Sullahan on taas paino ja tulokset noussut. Onko penkki vaan arvio vai nyt jo nostettu oikeasti?

Vastaan Vstaotteen puolesta, on nostettu oikeasti.

 

[Haakeström]

16v
184cm/99kg

Penkkipunnerrus 150kg
Vinopenkki kp. 4*50kg, 14*40kg
Jalkakyykky 3*165kg, 17*120kg
Maastaveto 2*202,5kg
Alatalja 6*140kg
Hauis seisten kp. 5*36kg

Huhhu kovia tuloksia.
Itellä ikä 16 180cm/90kg
Penkki 155kg
vinopenkki kp 6*50kg
kyykky 3*170kg
maastaveto 2* 207.5 kg
Hauis kp seisten 5*41kg

 

[-jh-]

16v
184cm/99kg

Penkkipunnerrus 150kg
Vinopenkki kp. 4*50kg, 14*40kg
Jalkakyykky 3*165kg, 17*120kg
Maastaveto 2*202,5kg
Alatalja 6*140kg
Hauis seisten kp. 5*36kg

Sulla on voimaa saatana, hyviä tuloksia.

 

[dtR.Bodari]

16v
184cm/99kg

Penkkipunnerrus 150kg
Vinopenkki kp. 4*50kg, 14*40kg
Jalkakyykky 3*165kg, 17*120kg
Maastaveto 2*202,5kg
Alatalja 6*140kg
Hauis seisten kp. 5*36kg

Voimaa vaan tulee :D Saako udella rasvaprosenttia? voimatreenillä menny eteenpäin? :D Oot kyl kone.

 

[smithw]

Noh päivitellään tuloksia 3kk reenin jälkeen

Penkkipunnerrus max 35kg --> 55kg
Zercher-kyykky 3x8x50kg--> 4x8x75kg
Maastaveto 3x10x60kg--> 4x5x105kg
Hauiskääntö tangolla--> 2x10x18kg--> 3x10x25kg
Pystypunnerrus käsipainoilla--> 2x7x10kg --> 3x8x 16kg

Ja ikää pari kuukautta vajaa 15v

175cm/65kg

 

[O_D_E]

Huhhu kovia tuloksia.
Itellä ikä 16 180cm/90kg
Penkki 155kg
vinopenkki kp 6*50kg
kyykky 3*170kg
maastaveto 2* 207.5 kg
Hauis kp seisten 5*41kg

Kovaa kehitystä. Postausten mukaan penkkikin viikossa noussut melkein 30kg.

 

[iBodi]

njuu.. Nyt kun kunnolla alkanu treenaan niin tuloksetkin noussut...
Vinopenkki 2x8x30kg --> 2x8x47,5kg
Pystypunnerrus 3x10x20kg --> 3x10x30kg
Hauiskääntö 3x10x16kg --> 3x10x22,5kg
Jalkaprässi 3x10x100kg --> 3x10x140kg
Pohjenosto 4x10x25kg --> 4x10x50kg
Leuat max 14 --> max 22

Ensimmäisen ''kunnollisen'' kuukauden tulokset...

 

[tryharder]

Huhhu kovia tuloksia.
Itellä ikä 16 180cm/90kg
Penkki 155kg
vinopenkki kp 6*50kg
kyykky 3*170kg
maastaveto 2* 207.5 kg
Hauis kp seisten 5*41kg

Hmm viikko sitten penkki oli 125kg :hyvä:

njuu.. Nyt kun kunnolla alkanu treenaan niin tuloksetkin noussut...
Vinopenkki 2x8x30kg --> 2x8x47,5kg
Pystypunnerrus 3x10x20kg --> 3x10x30kg
Hauiskääntö 3x10x16kg --> 3x10x22,5kg
Jalkaprässi 3x10x100kg --> 3x10x140kg
Pohjenosto 4x10x25kg --> 4x10x50kg
Leuat max 14 --> max 22

Ensimmäisen ''kunnollisen'' kuukauden tulokset...

12.11.2010

tavotteita löytyy
jalkaprässin sarjapaino 140kg+
penkki 70+
leuat 20+
selkään leveyttä
käteen paksuutta
massaa yleensäkkin:D

Pojilla vähän kovemmat aineet :D :D

 

[Nurmikson]

^ :D

 

[Haakeström]

Kovaa kehitystä. Postausten mukaan penkkikin viikossa noussut melkein 30kg.

Joo rupesin reenaan taas kunnolla penkkiä niin se ainakin nousee viel 10kg/viikko

 

[iBodi]

Hmm viikko sitten penkki oli 125kg :hyvä:




12.11.2010



Pojilla vähän kovemmat aineet :D :D

Mitään aineita:D Luulin tossa vaihees ettei kehittyis näin nopeesti. Kai se toi alottelijan kasvu tollasta on...

 

[Fastt]

ikä :15
pituus :178
paino :58

penkki 65kg, oon treenannut nyt n.1kk (3pv/viikko.) Aluksi max oli 55kg :D
kyykky & mave maxei en oo viellä koittanut..

 

[-jh-]

. Videota tulee kun kerkiää.

Koskas sää sen videon laitat? Vai onko multa mennyt se ohi?

 

[nayb]

Ikää 15
Paino 68-70
pituus 185.5
penkki 105
mave n.135
kyykky 110
ylätalja 3x10x80 niskan taakse
alatalja 3x10x70
leuat 33
hauis kp 3x10x16 istualteen
Salireeniä takana reipas 2 vuotta ja nykyään tulee käytyä 6 kertaa viikossa ja vähintään 5.