Dippi - Kehonpainon klassikko

[Halffi-]

Viime ojentaja reenin päätteeksi kokeilin dippiä, 15 kertaa tuli omalla painolla. Tosin viimeinen toisto meni rinnalle ja tuntui ihan vitun pahalta, pitää varoa helvetisti tuon tekniikan kanssa jos ojentaja päivänä tekee.

 

[haukionfisu]

20.

 

[mw2]

Älkää puhuko potaskaa!

Siis mitä? 8x60 lisäpainoilla vai mitä?
Postatkaa kunnolla paljonko dippiä menee lisäpainoilla tai ilman, montako toistoa ja montako sarjaa. Eihän tästä ota hullukaan selvää kun porukka ilmoittelee dippipainoikseen 140 kg ja sen sellaista.

Luulenpa ettei kukaan täällä dippaa edes 100kg lisäpainoilla, turha elvistellä ja väittää dippaavansa lisäpainoilla omaa painoaan. Itse olen tehnyt sarjoja 45kg:lla ja yleensä teen vaan 20-35kg lisälevyllä sarjoja.

No mikäs mahdottomuus se nyt sitten taas on? Olen henk.koht. nähnyt livenä kun yksi (omaa jonkun pohjoismaiden ennätyksen penkkipunnerruksessa alle18v.) kaveri dippasi kevyen näköisen vitosen omalla painollaan(lisäpainona). Painoa tais olla se 75kg. Olis varmasti reilusti enemmän menny vaan ku salilla missä käy ei ole kunnon dippivyötä ja solmu petti jo yli 75kg:n dipeissä. Pirun vahvat ojentajat ja rintahan sillä tietysti on. 160kg raw penkin otti tuossa viikko pari sitten.

 

[tiieitiijuu]

päivitetäänpä tuloksia... eli viime torstaina tein 7x140kg oma paino pn 92-94kg

Tästä ois kiva nähdä videoo.

 

[Moby]

Näin entisenä hiihtäjänä on tullut tehtyä dippejä, vajaa 50 on enkka. Nyt menee omalla painolla noin 30 toistoa, painoa 83kg.

 

[tuosar]

lisäp. 40 50kg 8 & 6 toistoa
ilman painoja pitkästi yli 30..

 

[kumi.ankka]

Älkää puhuko potaskaa!

Siis mitä? 8x60 lisäpainoilla vai mitä?
Postatkaa kunnolla paljonko dippiä menee lisäpainoilla tai ilman, montako toistoa ja montako sarjaa. Eihän tästä ota hullukaan selvää kun porukka ilmoittelee dippipainoikseen 140 kg ja sen sellaista.

Luulenpa ettei kukaan täällä dippaa edes 100kg lisäpainoilla, turha elvistellä ja väittää dippaavansa lisäpainoilla omaa painoaan. Itse olen tehnyt sarjoja 45kg:lla ja yleensä teen vaan 20-35kg lisälevyllä sarjoja.

Oma paino on n. 75kg, vyöhön kiinnitetty 3kpl 20kg kiekkoja. Toistot jo siis mainitut 8. En itsekään dippaa siis edes 100kg lisäpainolla (vai olisitko tarkoittanut minun tapauksessa 25kg lisäpainoa? Sillä kyllä menee).

 

[albertto]

Tästä ois kiva nähdä videoo.

liity vip jäseneksi,niin saatat nähdäkin.. wink wink..

 

[BoneFish]

Korkeat dippipainot oman painon lisäksi taitaa muistaakseni olla jossain 80 kg kieppeillä termiksellä. Voin olla väärässäkin.

Hulkki otti 1x100 siinä videossa mikä on sen blogissa. Oli vie syvään muistaakseni.. :whip:

edit: täs

 

[Vitamiini]

liity vip jäseneksi,niin saatat nähdäkin.. wink wink..

Onhan sulla tuolla youtuben puolella ilmeisesti kuitenkin aika hyviä todisteita mitö katselin. Hyvin nousee. :D

 

[SixPäk]

menee siihen 30-40 väliin omalla painolla 65kg... huono vai hyvä tulos... en tiedä

 

[number_one]

90kg lisäpainoilla oon vetäny ykkösen, joka oli vielä yllättävän kevyt 100kg ei oo vielä tullu :( mutta tänään tulee kun penkki reeni on eessä ;)

 

[number_one]

Hulkki otti 1x100 siinä videossa mikä on sen blogissa. Oli vie syvään muistaakseni.. :whip:

edit: täs

Aika nätisti hulkki töllää ton huntin

 

[artoo]

Ykkösiä en oo koittanu, omapaino 85-86 ja sarjaa tehny 15kilon lisäpainoilla 3x10

 

[Gangst3ri]

Omapaino 95kg.
3x10x30kg.

 

[Houru]

Itse olen 18v pituus 180cm ja paino 86kg,,,oon reenannu nyt vähänpäälle 3kk
kun aloitin reenaamisen niin otin 5kg lisäpainolla jtn kaseja...nykypäivänä
40kg 4*5...kaverit sanoo että kehitys on ollut kovaa 3kk sisään, näinkö on?

 

[mw2]

Itse olen 18v pituus 180cm ja paino 86kg,,,oon reenannu nyt vähänpäälle 3kk
kun aloitin reenaamisen niin otin 5kg lisäpainolla jtn kaseja...nykypäivänä
40kg 4*5...kaverit sanoo että kehitys on ollut kovaa 3kk sisään, näinkö on?

Vähän vaikuttaa siltä että toi sun dippi on jossain kiinteessä koneessa tai sitten noi on jotain 2,7cm liikeradalla olevia nytkytyksiä. En oikein jaksa muuten uskoa että 3kk ois noin suurta kehitystä saanu dipissä ainakaa.

 

[Raksa-Pena]

Omapaino 81kg.

Pyramidia olen tehnyt +40kgx10, +45kgx8 ja +55/60kgx3-4. Huipulla 3 min tauko ja +40kg tappiin-->+20kg tappiin-->omalla painolla tappiin. Aika puhki menee noin.

Oon ruukannu ottaa dipin aivan alas asti(kahvat melkein kainalossa, vähän hartioita leveämpi ote) ja polvet koukussa. Suorastaan olen rakastunut tähän liikkeeseen kun ei tohon kiertäjäkalvosimeenkaan ota kuten pystypenassa (varsinkin niskan takaa tangolla).

 

[slapshot]

8 toistoa 25kg lisäpainon kanssa pohjasta. Tämä 90kg painoisena.

 

[Houru]

Vähän vaikuttaa siltä että toi sun dippi on jossain kiinteessä koneessa tai sitten noi on jotain 2,7cm liikeradalla olevia nytkytyksiä. En oikein jaksa muuten uskoa että 3kk ois noin suurta kehitystä saanu dipissä ainakaa.

lihaa se vaan on korjaan 40kg 4,5,4,5 toistot ;) ei koneta siten siihen eikä nytkytyksiä...ainoa mikä tuossa itseäni hämää on se että kyynärpääni leviävät hieman sivuille, on siitä haitta vaikutuksia ja ottaako se yhtä hyvin lihaksiin kuin että kädet menisivät vartalon rinnalla?