Erilaisia treeniliikkeitä kuvina ja videoclippeinä

[Vitamiini]

Kertokaas missäs on se pakkotoiston osio missä oli myöskin niitä kuvia tyyliin mave kulmis jne. Nyyssölä oli niissä malliesimerkkinä.

 

[Silmukka]

Tekniikkaneuvoja liikkeisiin. Tuliko puusilmäkohtaus?:D

 

[Vitamiini]

Ei tullut mutta etsin tuota perketti jo jokusen aikaa enkä löytänyt :D

 

[iivili]

Cybercoachin filminpätkissä ainakin takakyykky ja askelkyykky oli näytetty aika pahasti päin peetä. Maastanostosta ja penkkipunnerruksesta sen sijaan oli ihan ok pätkät.

Ja totta kai selänojennuksessa voi käyttää lisäpainoja, jos menee ziljoona toistoa jo ilman. Samalla lailla siinäkin vahvistuu, kuin missä tahansa muussakin liikkeessä. Tosin hyvä on tarkkailla selän ojentajien kokonaiskuormitusta sitten, ettei riko ittiään, eikä ylirasita selän ojentajalihaksia.

 

[EEMELI_]

tuntuis aikas vaaralliselta sit ku voimat loppuuu----->http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/WtSquat.html

 

[BTL33]

pystyisikö joku linkittämään videota mavesta suorin jaloin kun en ymmärrä noita liikkeitä englanniksi

 

[Oinasmie]

joten on aika nataa jotain takaisin

http://www.uwlax.edu/strengthcenter/videos/video_index.htm

Tän linki alta nimellä straight leg deadlift, tekniikka tosin aika kyseenalainen (selkä pyöristyy, katse maassa)

Tässä olisi yksi melko kattava sivusto, tosin englanniksi: AbcBodybuilding

Stiff leg deadlift, mun koneella ei kyl toi dia esitys näy ...

pystyisikö joku linkittämään videota mavesta suorin jaloin kun en ymmärrä noita liikkeitä englanniksi

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/search.php?searchid=4527462

osa noista threadista lukemisen arvosia.

 

[simoks]

http://www.paskasoft.com/cybercoach/liikkeet/index.html

Mitäs mieltä olette yleisesti ton sivun tarjonnasta?
Etusivulla kun lukee " Cyber Coach -palvelu on toteutettu opiskelijoiden harjoitustyönä 1996-1997. Tekijät eivät ota tekeleestä minkäänlaista vastuuta...", että onko noi ohjelmat esim mistään kotosin?

 

[Huikkonen]

ite joskus tein noitten ohjelmalla...kyllä se ihan jees otti tosin kyllä siihen joitain pieniä muutoksia täyty tehä...muttei ne kyllä mitään parhaita ohjelmia ole...

 

[Bull91]

Mun mielestä ehkä vähän turhan rankkoja noi cyper coachin ohjelmat...

 

[Aqpels]

pystyisikö joku linkittämään videota mavesta suorin jaloin kun en ymmärrä noita liikkeitä englanniksi

tuossa http://musclenet.fi.customer.axxion.fi/treenaus_liikkeet.php?liike=mave
Erittäin hyviä video pätkiä eri liikkeistä samaisella sivustolla ja muuta hyödyllistä treenaamiseen liittyen.

http://musclenet.fi.customer.axxion.fi/

 

[Nopsa]

tietääkö muuten kukaan että saako yleensä saleilla kuvata kun haluisin tehdä oman liikepankin...olen jo vähän aikaa suunnitellut ja listannut liikkeitä ja uudenkarhea camikin löytyy mutta enää tarvitaan mesta missä kuvata

 

[Aqpels]

tietääkö muuten kukaan että saako yleensä saleilla kuvata kun haluisin tehdä oman liikepankin...olen jo vähän aikaa suunnitellut ja listannut liikkeitä ja uudenkarhea camikin löytyy mutta enää tarvitaan mesta missä kuvata

Eiköhän siellä saa, kunhan luvan käyt valvojalta/omistajalta tai vastaavalta kysymässä ja jos muita ihmisiä kuvaat niin heiltäkin kannattaa lupa ensin kysyä.

 

[_ONE_]

Anteeksi mutta voisiko joku laittaa linkkejä, miten voisi treenata hyvin taka olkapäitä? Kiitoksia kovasti.

 

[Pingu]

Anteeksi mutta voisiko joku laittaa linkkejä, miten voisi treenata hyvin taka olkapäitä? Kiitoksia kovasti.

Laitas http://www.exrx.net/Lists/Directory.html suosikkeihin.

Sieltä katsot Exercises kohdan alta oikealta Deltoid -> Posterior. Johan löyty. Eikä ole hankalaa.

 

[_ONE_]

Kiitoksia kovasti.

 

[Vigour]

Anteeksi mutta voisiko joku laittaa linkkejä, miten voisi treenata hyvin taka olkapäitä? Kiitoksia kovasti.

olen kuullut että niskantakaa punnerrus ottaisi enemmän taka- ja keskiolkapäihin

 

[Räästi]

olen kuullut että niskantakaa punnerrus ottaisi enemmän taka- ja keskiolkapäihin

itte olen kuullut niskantakaa punneruksen hajoittavan loppujen lopuksi vaan olkapäät ja niskan.

 

[Bone]

http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/DBFly.html

Mikä ton liikkeen Suomenkielinen nimike on?

 

[Kimsson]

^Ihan Flyereistä meillä ainakin puhutaan. Tiedä sitten mikä on "virallinen nimi".