Gallup: Millainen aamupala?

[Baarijakkara]

Lautasellinen kauralesepuuroa maitojuomalla, neljä ruisleipäviipaletta kinkuilla&juustoilla&rehuilla&munalla, Savon Sanomat ja yks Ehrmanni. Nälkä kasvaa syödessä ja lajia lisää harrastaessa!

 

[ryyd]

- Kaurapuuro(lautasellinen)
- 3 kananmunan valkuaista
- 3dl appelsiini/omenamehua
- 2 ruisleipä siivua+keiju,kinkku,kurkku
- omega3+vitamiinit

Tai sitte kiireessä

- 250g rahka+loraus funlightiä
- 1 banaani/ananasmurska
- (ruisleipä+lisukkeet)
- omega3+vitamiinit
- 3dl appelsiini/omenamehua

joskus kahvia lisäksi..

 

[Pikkupapu]

Savon Sanomat

Millä maustat Sanomat?

 

[Darkwanderer388]

-kaurapuuroa pienehkö annos mehukeitolla (tällä hetkellä sokeroimaton)
-ruisleipä/joku muu leipä juustolla ja kinkulla
-appelsiinituoremehu
-multitabs
-omega3 kapseli

Surullisen vähän tavaraa tossa, eikä proteiiniakaan oikeen tule, mutta pelkkä ajatus raejuustosta puuron kanssa tai rahkasta saa aikaan :urjo:

Ehdotuksia proteiininsaannille otetaan vastaan.. Voisihan tietysti juoda jonkin sortin proteiinijuoman, jos ei keksi mitään sopivaa "oikeaa" ravintoa.

 

[supernatu]

4dl kaurahiutaleita
2 banaania
40g heraa +glutamiinia 5g, arginiinia 5g, kreatiinipuryvaattia 5g
multivita 1kpl
aminofuel 2kpl
+ noitten kans semmone litra vodaa

 

[Pavetti]

Kaurapuuroa lautasellinen, johon sotken 200g raejuustoa
2 Ruisleipää + salaatinlehti+juusto+kalkkunaleike+tomaatti
kuppi kahvia
2 Lasia vettä
+ omegat ja vitskut

 

[supernatu]

Ehdotuksia proteiininsaannille otetaan vastaan.. Voisihan tietysti juoda jonkin sortin proteiinijuoman, jos ei keksi mitään sopivaa "oikeaa" ravintoa.

Tuo hera on aika kova sana aamuisin.

 

[Jns`]

250 g ehrmannia + fun light ja 1 dl Elovenaa..

Nyt vähän painoa tarkotus pudotella kun tota läskiä päässy kertymään, mutta aika kevyeltähän tuo näyttää kun kattelee ihmisten aamupaljoa täällä.. :jahas:

 

[juham85]

2 fazerin ruispaahtosämpylää+keiju kevyempi 30%+palvikinkkua
elovena plus n.1.5dl+vettä n.3.5dl ja tästä puuro
rahkapurkki+ananaspurkki
rasvaton maito 0.5dl
ja omega3+vitamiinit
+vettä

 

[Baarijakkara]

Millä maustat Sanomat?

Musteella, painomusteella Välillä meinaa olla liian paksua tekstiä (0,02mm vrt normali 0,01mm), mutta kyllä se menee puuron kanssa!

 

[MikaT2]

Mysliä lautasellinen ja sen jälkeen teen seuraavan:
Chilitonnikala purkki tai pari ja nuudeleita sekaan paistan pekonia ja lisukkeeksi laitan raejuustoa.

 

[Jay-J]

-lautasellinen kaurahiutaleita
-30g hera
-ruisleipä 1-2 palaa
-4dl maitoa
-2,5dl appelsiinimehua
-vitamiinit
-omega-3(e-epa)
-1-2 kuppia kahvia

Näillä eväillä oon pyrkiny pärjäilemään aamusin

 

[Silmukka]

Viikonloppuna jos aikaa löytyy, niin seuraavanlaisella setillä olen ollut liikenteessä:
puuroa lautasellinen
3-4 palaa ruisleipää+kalkkunaa/kinkkua/tonnoa ja juustoa(joskus myös kasviksia)
maitoa n. 1/2l
teetä/kahvia/tuoremehua 1-3 lasia/kuppia
vitamiinit

 

[Pikkupapu]

Ehdotuksia proteiininsaannille otetaan vastaan.. Voisihan tietysti juoda jonkin sortin proteiinijuoman, jos ei keksi mitään sopivaa "oikeaa" ravintoa.

Miten ois munakas kananmunanvalkuaisista, lisukkeina ne kinkut ja juustot leivän päältä?

Musteella, painomusteella Välillä meinaa olla liian paksua tekstiä (0,02mm vrt normali 0,01mm), mutta kyllä se menee puuron kanssa!

Lisäkuituja!

 

[Darkwanderer388]

Miten ois munakas kananmunanvalkuaisista, lisukkeina ne kinkut ja juustot leivän päältä?

Kyllähän munakas kieltämättä maistuisi , mutta ei ikävä kyllä löydy oikein intoa alkaa sitä valmistamaan, kun herätys on koulun takia aika aikasin :curs:. Huomennakin kellon pirulainen soi jo 06.20, joten varmaan tuo protskudrinkki on järkevin ratkaisu. Tietenkin, jos illalla valmistaisi seoksen jo valmiiksi ja aamulla vaan heittäisi pannulle, niin ei paha idea...

 

[kanhan]

Itellä yleensä aamulla aika kiire jotain usein tulee vedettyä tollanen pirtelöhässäkkä:

1prk maitorahkaa
n. 1dl rasvatonta raejuustoo
5 mantelia
2tl pellavansiemenrouhetta
n.2-3dl sokeritonta mansikkakeittoo

Sairaan nopee ja sillä pärjää jo jonkun aikaa (toki oon nainen ja painoa 68kg, joten hiukan eri isommilla ihmisillä

Ite en pysty syömään rahkaa sellasena paksuna vaan sotken sen aina n.2dl mehukeitto ja sit uppoo hyvin

 

[Fetus]

Mulla ois kyllä vähän parantamista tuossa aamupalassa. 250g rahkaa, 1dl kaurahiutaleita ja 1dl mehukeittoa. Tuosta ei tuu ku n. 320ckal. Yleensä kuitenkaan ei mene kuin pari tuntia niin on jo koulussa lounas, joten kyllä kai tuollakin pärjäilee. Ainakin painoa tulee jatkuvasti lisää.

 

[GoMan]

Lautasellinen puuroa
0,5l-1l rasvatonta maitoa

 

[del32157754]

Kyllähän munakas kieltämättä maistuisi , mutta ei ikävä kyllä löydy oikein intoa alkaa sitä valmistamaan, kun herätys on koulun takia aika aikasin :curs:. Huomennakin kellon pirulainen soi jo 06.20, joten varmaan tuo protskudrinkki on järkevin ratkaisu. Tietenkin, jos illalla valmistaisi seoksen jo valmiiksi ja aamulla vaan heittäisi pannulle, niin ei paha idea...

Ai sulla aikanen herätys? Voin sanoa että ei ole.. Itellä kello pirisee 4.30.:thumbs:

 

[Leelucky]

treenipäivinä 60g kuntokauraa,60g 4-viljaa puuroksi ja sekaan 50g rusinoita sekä 200g raejuustoa. Muutama pala juustolla ja kinkulla höystettyä leipää sekä sheikkerillinen kahvia.