Gallup: Millainen aamupala?

[Fen]

-

 

[Fen]

1 dl puuroa maidon kera ( välillä heitän vielä rusinoita sekaan)

2 palaa ruisleipää tai näkkileipää joissa päällä margariinia , siivu leikettä , siivu juustoa , muutama viipale kurkkua ja pala salaatinlehteä

banaani , omena tai mandariini

2 lasia vettä tai maitoa

ja kahvi maidolla.

mull on aamulla aina nälkä. helposti menis toinenki satsi puuroa.

 

[Unorthodox85]

Pieni uudistus aamupalaan:

20 min ennen aamiaista:

10 g Evolution Crp
10 g glutamiini

aamiainen:

80 g kaurahiutaleita
200 g raejuustoa
200 g pakastemarjoja
2 palaa jälkiuunileipää
kalkkunaleikettä + Polar 5:sta leivän päälle
5 g pellavansiemenöljyä
10 g lesitiini
+ vitamiinit

 

[P_etri]

2 olutta ja näkkileipää

 

[Treenari__87]

Eli tarkotus ois kysyä, millaisen/millaisia aamupalan/aamupaloja tulee syötyä.
Oma aamupala: puuroo+prodee, 2ruisleipää joihin päälle juustoa, ja lasi vettä ja mehua. Aamupalani saa :3: .

mulla tulee vedettyä tommonen aamiainen:

malto6 20g, hera80 25g, ykx kokonainen vaasanruispala+keittokinkkua (20g) päälle, 0,5L maitoa+kaakaujauhot (15g) ja vitamiinit päälle...

P 42g/HH 80.9/R 11.1g
Aamupalani saa :1: :D

 

[HJJ]

Iso kulho mysliä, ruispalat(päällä flora ja kalkkuna leike), 1L kahvia, Berocca ja magnesia tabut sekä Möllerin nivelille.

 

[Buttman]

Kaurapuuro+voisilmä iso lautanen, 1 iso vehnäsämpylä kinkulla ja juustolla, perinteinen jukurtti, kananmuna ja juomaksi 2dl greippimehua+2dl vettä. Lisäravinteista ainoastaan monivitamiini.

 

[Bone]

Iso kulho kokojyvä muroja, lasillinen vettä ja ruisleipä johon kevytlevitettä, 2 siivuu juustoo (en nyt äkäsee muista mitä merkkiä), 3 kinkun siivua, kurkkua ja koko homman kruunaa yksi kananmuna tai banaani :D:D

 

[Vargas]

Ihastuin syksyllä tällaiseen:
1,5 dl kaurahiutaleita
1 purkki erhmania
2dl maitoa
1,5 dl sokeritonta mehukeittoa
Kourallinen pakaste mansikoita
Toi kaikki kannuun ja sauvasekottimella sekasin Hemmetin raikasta ja hyvän makusta. Siihen kun lisää vielä ruispalaviipaleen kinkulla, tuoremehut, vitamiinit ja kahvit niin se on siinä:5:

 

[täsmä]

onkohan mulla vähän heikko aamu-pala kun syön 1-2 ruis leipää ja lasi maitoa... ei vaan ikinä aamusta ruoka maistu...

 

[SpudWebb]

2x 90g ruisrieskaa, päälle kinkut ja oivariinit, pari desiä maitoa/puolikas raejuusto ja pari rkl kylmäpuristettua rypsäriä

 

[Cirppu]

50gr kuntokauraa, pari desiä raejuustoa, iiso loraus sokeritonta mehukeittoa, kupi kahvia maidolla ja lasi omenamehua.

 

[Migelangelo]

aamupalani: sama ku colemanil ilma roinia, saa 5 tähtee :D:D

 

[Ruhl]

Jos kokista on niin sitä sitten, muuta ei oikein viitsi vedellä ennenkuin on ollut useamman tunnin hereillä.

 

[Osku-75]

Tänään uppos 60g kaurahiutaleita, 2% raejuustoa purkillinen, tomaatti ja 2 kuppia kahvia.

 

[jakke67]

80 g eloveenaa,muki jugurttia+omegat ja kahvia

 

[nEx]

ehrmannia
2 kananmunaa paistettuna
50g kaurahiutaleita
maitoa 0,5l
hetelmä

 

[janappa]

melkein sama kuin edellisellä kaverilla, tosin k.munia yksi enemmän

 

[sande]

50g eloveenaa puurona
2dl sokeritonta mehukeittoa
1 purkki ehrmannia fun lightillä
kahvia maidolla

 

[supernatu]

Näin dieetillä

120g kaurahiutale/kauralese sekotusta puuron muodossa
40g heraa
multivita,sinkki,magnesium,kreatiinipuryvaatti,c-vitamiini