Gallup: Millainen aamupala?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Puna
  • Aloitettu Aloitettu
2-3desii myslii rasvatonta jugua päälle,sekaan raejuustoo maun mukaan, 250g ehrmannia, pari desii mölöö kalaöljyt ja vitskut.näillä nykyjään.
 
Puuroa, johon mausteiksi ripaus suolaa, turaus Tropicin O'Light kahvimokkaa ja rahtusen sokeritonta kaakaojauhetta. Tähän valmiiseen mikropuuroon lisään maitorahkan ja rypsi-/saksanpähkinäöljyn.

Lisäksi joku hedelmä, vitamiinit ja kalaöljykapselit.
 
n. 1 dl kauraleseitä
n. 1 dl elovenaa (joskus pelkkiä leseitä)
öljyä
proteiinia
maitoo.

Joskus maistuu hyvältä, joskus ei. En silti suosittele kenellekään ;)
 
aamupalani koostuu yleensä raejuustosta myslin (naturaali), marjojen ja hunajan keraa. Joskus (viikonloppuisin kun ei ole aikapulaa) sit sekoitan sen raejuuston puuroon ja hunajaa ja marjoja päälle + lasillinen kylmää maitoa. nammmmm
 
1dl ruispuuroa + 3dl tuoremehua(+jatkettu vielä 3dl vettä) ja välillä noiden lisäksi kahden munan munakas jossa vähän kalkkunaa.
 
1dl-1,5dl eloveena + puuroa, Ruispala+juustoa, 1dl heraa, Lasi omenamehua+vitamiinit. n.400-500kcal
 
Kaksi leipäsiivua päällysteineen (levite/juusto/leikkele/vihannes), 2 kuppia kahvia maidolla ja lasillinen mehua. Nuilla on menty viimeset 12 vuotta, ainaskin. Välillä saatan syödä puuroa, jogurttia, pullaa tai hedelmiä, mutta aina olen ensiksimainittuun kombinaatioon palannut. Ei se puuro maistu läheskään niin hyvältä kahvin kanssa kuin mitä paahdettu leipä :)

Kohta saa taas ruokaah... :kuola:
 
Arkisin kaurapuuro jossa 1dl pikakaurahiutaleita ja ½dl leseitä, sekaan rasvatonta raejuustoa 50-100g ja sokeritonta mehukeittoa, luumu sekä pari pähkinää.
Viikonloppuisin muuten sama, paitsi pikakaurahiutaleiden tilalla aitokaurahiutaleita (sellasia isoja, 100% kauraa), ja mehukeiton sijasta raastettu omena sinne puuron joukkoon.
On muuten niin hyviä komboja molemmat, että iltaisin aina odottaa seuraavaa aamua että saisi jo vetää puurot naamaansa. Joskus en jaksa millään odottaa, ja syön jo iltapäivällä saman satsin uudelleen.;)
E: niin ja juomaksi joko lasi maitoa tai vaihtoehtoisesti aplarimehua, mielellään sellaista jossa on mukana hedelmälihaa.
 
Meikäläinen keittelee aamuisin 1dl eloveenaa, johon sekaan raejuustoa reilu 50g ja rasvatonta maitoa tottakai. Puuron kyytipoikana menee yleensä yksi siivu reissumiestä, jossa on levitteen lisäksi juustoa/kinkkua ja kurkkua/tomaattia. Nuo myrkyt huuhtelen alas lasillisella Fun Lightia.

Toki vielä hifistelyksi 5 grammaa glutaminiinia ;)
 
tehosekottimeen 500g rahkaa, 1-2dl funlightia ja yks banaani :)
 
170g paistettua pekonia
3kpl paistettua kananmunaa
Kaurapuuroa 1dl kaurahiutaleista
3dl appelsiinitäysmehua
1 banaani
1dl Proslow & 4dl rasvatonta maitoa
1 kuppi kahvia
4 paahtoleipää kinkun ja juuston kera
 
En mä ainakaan jaksaisi heti aamutuimaan kokkailla, kuten elasto ;)

n. 70g kaurahiutaleita ja 7dl rasvatonta maitoa. Sotken noista puuron ja loppu maito juodaan. Kahvit siihen vielä päälle ja vóila ! :)
 
purkki rahkaa, noin 3dl mustikkakeittoa ja sokeria maun mukaan. Kaloreita en ole laskenut, mut kyllä kai niitä muutamia tulee...
 
Vedin varmaan 5 vuotta joka aamu Realia ja raejuustoa, mutta nyt oon saanut vakioitua uuden aamiaisen:
- 40-60g kaurahiutaleita ja 25g kauraleseitä puuroksi
- puuroon 140-150g raejuustoa ja 5g kp oliiviöljyä
- satunnaisena luksuksena nesteytykseksi rasvatonta maitojuomaa ja puuron sekaan marjoja
 
Maitorahkaa purkki tai wheyta ja siinä sivussa pari leipää, jos siltä tuntuu.
 
purkki rahkaa jonkun hillon ja myslin kanssa
pari ruisleipää, päällä juustoa, kinkkua, salaattia
muutama desi maustettua A-jogurttia
banaani/omena
 
Back
Ylös Bottom