Gallup: Millainen aamupala?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Puna
  • Aloitettu Aloitettu
Purkki raejuustoa sekoitettuna kaurapuuroon, päälle mustikkakeittoa. Puuron ja keiton määrä vaihtelee, raejuustoa menee se 200g purkki. Päälle sitten kaksi kuppia mustaa kahvia. Näin pääsääntöisesti.
 
Purkki maitorahkaa, 1desi sekaan ruishiutaleita ja hieman maitoa. Kaksi palaa leipää, päälle neljä palaa juustoa, pari palaa kalkkunaleikettä ja tomaattia. Proteiini drinkki eli laitan desin heraa, puoli litraa maitoa ja lusikallinen kaakaojauhoa. Sitten myös vitamiinit ja kalanrasva kapselit. nam nam...
 
1 dl kaurahiutaleita/neljän viljan hiutaleita
3 dl vettä
100 g rasvatonta raejuustoa

-> Keitetään puuroksi.
 
750 g Ehrmannia + kaurahiutaleet+ fun light
Vitamiinit
Joskus ruisleipää+ juustoo
 
riippuu aamusta, mutta yleensä näin: kahvi,tupakka, kahvi,tupakka ja joskus vielä 3:nenkin kerran toi, sitten 100g pelkkää heraa+vitskut ja reeni "aamuna" 50heraa+50maltoo+vitskut.
 
250-500g Milbonan rahkaa, yleensä tuo n.250g.
Pari palaa Maukas näkkileipää.
Vitamiinit ja pellavansiemenöljyä ruokalusikallinen.
 
4-viljan puuroa/ruispuuroa + pari leipää kinkulla tai enemmän leipää kinkulla (ei puuroa)
1/2 - 1 prk. raejuustoa (joskus puuron sekaan)
protskujuoma maitoon tai maitorahka marjoilla maitoon tai 500g maust. jogurt.
hedelmä tai esim. 1 tomaatti
kahvia
kourallinen maapähkinöitä
monivitamiini tabu
c-vitamiinia (tbl tai pore)
Lesitiiniä
Omega 3 tbl x 2
 
yllättävän vähillä ruokailuilla porukka täällä päivänsä aloittaa. ynnäsin nopsaan aamulla omat ruokailuni, ja tulos oli tällainen :

munakas (5 munaa, kahdella keltuaisella) - oliiviöljyä mukaan
1 prk ehrmann
100 g mysliä
50 g start mysliä (nam)
n. 5 dl maitoa
n. 7 dl kahvia (aamulla on pakko saada - ja paljon.)

~ 1200 kcal. n. 60-70 g proteiinia, 100-110 g hiilaria.

sillä jaksaa kolmisen tuntia. niin, ja terkut vielä Angelenelle - menihän minulla nyt sitten tuosta ruokailustani se 40-50 g proteiinia ´hukkaan´...? :rolleyes:

edit. vitamiinit sun muut härpäkkeet also toki, mut nehän nyt ei ´ruokaa´ olekaan.
 
taicaviitta sanoi:
yllättävän vähillä ruokailuilla porukka täällä päivänsä aloittaa. ynnäsin nopsaan aamulla omat ruokailuni, ja tulos oli tällainen :

munakas (5 munaa, kahdella keltuaisella) - oliiviöljyä mukaan
1 prk ehrmann
100 g mysliä
50 g start mysliä (nam)
n. 5 dl maitoa
n. 7 dl kahvia (aamulla on pakko saada - ja paljon.)

~ 1200 kcal. n. 60-70 g proteiinia, 100-110 g hiilaria.

sillä jaksaa kolmisen tuntia. niin, ja terkut vielä Angelenelle - menihän minulla nyt sitten tuosta ruokailustani se 40-50 g proteiinia ´hukkaan´...? :rolleyes:

edit. vitamiinit sun muut härpäkkeet also toki, mut nehän nyt ei ´ruokaa´ olekaan.
Click to expand...


En ikinä saisi aamulla tommosta määrää ruokaa alas :urjo:
 
Kipi I sanoi:
En ikinä saisi aamulla tommosta määrää ruokaa alas :urjo:
Click to expand...

heh. no mutta sehän siinä hauskaa onkin, kun omasta mielestäni en edes syö paljoa. jos minulta eilen olisi kysytty, että paljonko menee aamulla alas kaloreissa, niin vastaus olisi tullut jonnekin 600-700 kalorin kulmille. tänään sitten ihmetyin hieman itsekin siitä määrästä mikä tuosta kuitenkin tulee.

hyvin se silti alas menee, vaikka eilen esim. tulikin herkuteltua hesessä, sekä 350 gramman suklaakarkki pussilla illalla leffassa, ja aamulla oli vielä mahalaukku aika ´syöneen´ tuntuinen.

onhan se äitikin jo pienenä sanonut, että aamiainen on päivän tärkein ateria. ;)
 
Aamulla upposi ehrmanni, 2 lihapiirakkaa, kuppi kahvia ja lasillinen vettä. --> salille.
En tosiaan oo mikään aamuyöjä. Heräilen kesällä apaut kymmeneltä -> rahka naamariin ja kahvia. Klo 12 sitte syömää :O (kunnolla siis)
 
Tänään oli oikea namiaamiainen:

300g tuoreita mansikoita, sekaan 200g raejuustoa ja tupsaus makeutusainetta...voi taivas!

Mukin pohjalle Vitamaxia ja glutamiinia teelusikallinen ja funlightia päälle.

...aika alhasilla kaloreilla mennään tällä hetkellä.
 
2 dl jukurttia
2 kpl Weetabix
2 palaa ruisleipää
1 dl appelisiinimehua
1 möller
krea+glut
Tämä siis joka aamu, ja jos vielä uppoaa niin heraa 1 mitallinen.
 
Tietenkin ämpärillinen kahvia,
Kaura- tai 4:n viljan puuroa,
Ruisleipää ja siihen tarvittavat hässäkät,
vitskut.

Näillä eväillä ei tosin pärjää kuin muutaman tunnin, mutta kyllä noilla käyntiin pääsee. Myönnettäköön, että näillä helteillä pärjää tolla satsilla pitkälle iltapäivään.
 
Heikki722 sanoi:
Tänään oli oikea namiaamiainen:

300g tuoreita mansikoita, sekaan 200g raejuustoa ja tupsaus makeutusainetta...voi taivas!

Mukin pohjalle Vitamaxia ja glutamiinia teelusikallinen ja funlightia päälle.

...aika alhasilla kaloreilla mennään tällä hetkellä.
Click to expand...

Minkä moista makeutusainetta?? Hinta?? Ravintoarvot?? Hyvää vissiin on :)
 
Kipi I sanoi:
Minkä moista makeutusainetta?? Hinta?? Ravintoarvot?? Hyvää vissiin on :)
Click to expand...


Rainbow -makeutusjauhe, purkissa 75g (litran kokoinen purkki)

Ainesosat: maissimaltodekstriini, makeuttaja aspartaami

100 g:ssa
Energiaa 395 kcal
proteiinia 1,8 g
hiilaria 97 g
muita 0 g

Ruokalusikallinen painaa ehkä 2 g maksimissaan.
 
Heikki722 sanoi:
Rainbow -makeutusjauhe, purkissa 75g (litran kokoinen purkki)

Ainesosat: maissimaltodekstriini, makeuttaja aspartaami

100 g:ssa
Energiaa 395 kcal
proteiinia 1,8 g
hiilaria 97 g
muita 0 g

Ruokalusikallinen painaa ehkä 2 g maksimissaan.
Click to expand...

Onko sitä mansikkaa?? Kallista?? Ku on niin vitsin pahaa mansikka gaineria ja pitäis sitä saada maustettua. Mansikkakaakaota ei löydy enää mistään kaupasta.
 
Back
Ylös Bottom