Gallup: Millainen aamupala?

[kaenkky]

Onko sitä mansikkaa?? Kallista?? Ku on niin vitsin pahaa mansikka gaineria ja pitäis sitä saada maustettua. Mansikkakaakaota ei löydy enää mistään kaupasta.

ei ole mansikkaa, ja reilu 2€/prk

 

[Stailivirhe]

Yleensä:
Pienehkö lautasellinen italianpataa paistijauhelihalla + ~3dl maitoa + 250g maitorahkaa vähäkalorisen mansikkakeiton kanssa.


Jalkareenipäivänä kevyemmin:
2-3 weetabixia vähäkalorisen mansikkaikeiton ja rasvattoman maidon kanssa, ja
4kpl kananmunan valkuaisia ja 1 keltuainen + 3dl rasvatonta maitoa.
Jos ei ole kananmunia niin sitten 250g maitorahkaa.

 

[Heikki722]

Onko sitä mansikkaa?? Kallista?? Ku on niin vitsin pahaa mansikka gaineria ja pitäis sitä saada maustettua. Mansikkakaakaota ei löydy enää mistään kaupasta.

Tuo on sokerin korviketta. Ei sitä voi mihinkään valmiiksi makeutettuun laittaa, tulee ihan ylettömän makeaa. Sokerin makeus, rutkasti vähemmin kaloreita.

 

[Hullu inkkari]

Heikko aamiaiseni sisältää fitness&fruits -muroja ja maitoa sekä vitamiinit ja hivenaineet. Jos oikein innostun, mukana saattaa mennä ruisleipä tai banaani. Joskus saatan juoda lisäksi proteiinijuoman. Etenkin jos edellinen ilta on ollut treeni-ilta.

 

[säm]

Nykyään menee tällänen setti:
100gr kaurahiutale mehukeiton kanssa, 65gr hera ja multivita pilleri.

 

[animal1]

mulla menee aina 100g kaurahiutaleita+200g raejuustoa. Yksinkertaista ja pitää nälän poissa jonkun tunnin.

 

[groan]

Pari palaa ruisleipää+kinkku+juusto+kurkku
Heraa 30g
Rasvatonta maitoa 3dl

 

[cisco]

Paistettu kuhafile ja 3dl mehukeittoa

 

[harde20]

Nykyään tulee tehtyä Elovenan plussasta ( kauraleseitä ja kaurahiutaleita) puuro johon mikrossa käytön jälkeen heitän desin suklaanmakuista prodejauhoa sekaan, tulee aika herkullinen kombo

 

[Dopey]

Neljän viljan Nallepuuroa (1 dl hiutaleita), 200g raejuustoa, 0.5 desiä vehnäleseitä ja päälle loraus vadelmakeittoa. Juomaksi litra vettä tai fun light jääteetä. Sama satsi jo vuosia.

Hotelliaamiaiset tuppaa kyllä olemaan sitten sellaisia "ugh, tällä pärjää päivän" buffetriehoja.

 

[Jansq-]

Mitä vain suht järkevää tulee jääkaapista käteen sattumaan, eilen 4pss elovena-hetkiä ja litra maitoa, tänään neljä perunaa, paketti jauhelihapihvejä, kolme munaa ja litra maitoa. Lähes poikkeuksetta kuitenkin kananmunia tulee syötyä, jos niitä vain on.

 

[Battle]

Paketti pekonia + 2-3 paistettua kananmunaa.
Jogurttia + leseitä
2 kuppia kahvia + pari ruisleipää juuston ja kinkun kera.
Muutama kapseli kalaöljyä ja muutama monivitamiini.

Pärjää pari tuntia.

 

[harde20]

juu itselläkin tulee vielä ton puuron lisäksi tietenkin otettua monivitamiini+mineraalit+kalaöljyt

 

[- J -]

40g heraa, 100g pölyks jauhettuja kaurahiutaleita, 10g pellavansiemenöljyä, 10g mivitotal vitamiinilitkua ja kaikki sheikkeriin + purkillinen ananasta

 

[Tikari]

4-viljan puuroa, lusikallinen rypsäriä, maustamatonta jugurttia ja raejuustoa. Kaikki sekaisin, silmät kiinni ja ääntäkohti. Jo on kamalan näköistä, mutta hyvin laskee. Ja kaffia jälkiruoaksi töissä.

 

[Energia]

Aamupalani on vakiotavaraa joka päivä. Maku ei ehkä paras mahdollinen, mutta tuntuu sisältävän virtaa ihan riittävästi. :whip:

2-3 dl neljän viljan hiutaleita kattilassa keitettynä
sokeria pinnalle ehkä joku pari teelusikallista makua antamaan
~ 1 dl 90% proteiinijauhoa, josta 33% kaseiinia ja loput heraa
2-3 dl rasvatonta maitoa

Kaiketi tuohon voisi vielä rypsiöljyä heittää, mutta onko hyötyä, koska kuitenkin ennen nukkumaanmenoa otan pari ruokalusikallista rahkan seassa?

 

[mimi80]

40g kaurahiutaleita
125g raejuustoa
10 g oliiviöljyä
1 rkl pellavansiemenrouhetta tai kauraleseitä
omega3 + monivitamiini + magnesium/kalsium + c-vitamiini pore
Joka aamu tulee syötyä samallalailla. Puuro ja raejuusto on vain niin hyvää. :o)

 

[Gangst3ri]

Aamusin ei oikeen mikään tahdo maistua heti heräämisen jälkeen.

Yleensä just menee se purkki maitorahkaa fan laitilla + kuppi kahvia.

 

[Kipi I]

Paketti pekonia + 2-3 paistettua kananmunaa.
Jogurttia + leseitä
2 kuppia kahvia + pari ruisleipää juuston ja kinkun kera.
Muutama kapseli kalaöljyä ja muutama monivitamiini.

Pärjää pari tuntia.

Jaa eikö maha kasva liikaa ku tommosia aamupaloja syö In America

 

[Katabolic]

Kovassa kiiressä: Litra ykkösmaitoa, isonpuoleinen banaani, monivitamiinitabu.

Normikiireessä: Neljä palaa ruisleipää päällisillä, heraprotskua/kananmunia/rasvatonta maitoa, monivitamiinitabu.

Näin yleensä arkipäivinä. Noista irtoaapi sellainen 550-600 kcal jolla pärjää lounaaseen asti.