help 14v

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja joker12
  • Aloitettu Aloitettu
joker12 sanoi:
niin kyllä pitäisi mutta, se uni ei kyllä aina tule ihan 11 aikaan.. vaan saattaa venyä vielä johkin 1-2.. ja kai ehkä tuokin mutta itellä en ole huomannut mitään niistä. ja janoon en niitä edes oikein juo :D, vaan paha tapa jäänyt aina koulun jälkeen hakea, ja maistuu mielestäni paremilta kuin joku cola
Click to expand...

Mihin aikaan sulla koulut loppuvat, klo 15? Jos sä tuohon aikaan vetäiset energianjuoman, niin ei ihme, jos 23:00 aikaan ei vielä nukuta, sillä nuo piristeet vaikuttavat vielä kehossa. Näin ainakin mulla tekee, joten sen takia en niitä myöskään juo. Sun ikäiselle uni on tärkeää niin palautumisen kuin muunkin kasvun takia, joten heitä jorpakkoon nuo energiajuomat ja juo janoon mieluummin vaikka vettä.
 
"..siitä on tullut tapa, se on parempaa kuin joku cola"

Siinä vastaus..Jokasella on myrkkynsä, nuori mies ei siihen kuole enkä haluu uskoa että tossa vaiheessa tai edes missään vaiheessa tarvii hommia vetää niin överiks, että jättää elämästä nauttimisen tyystin sivuun..

Mites on Joker12 treenit sujunu? :)
 
todella hyvin! :) ainakin mielestäni, tein noita hammer liikkeitä ja sitä edes takas ranne liikettä (en muista nimeä) ::D, ja saan kädet todella räjähtyneiden tuntuisiksi sitte,tänä aamulla oli todella kipet, eli onko noilla jotain ns omaa venyttely tyyliä?. ja niin juuri siksi :) se on vain paha tapa mistä pitää päädä poist, harvakin ketä poltta tupakkaa ei moni siitä niintykkkää muttasilti polttelee
 
Kuvassa pari perusvenytystä forkuille:

wrist-stretch.jpg


Ei ne forkut enää sen alun jälkeen niin paljoa kipeydy, kun keho alkaa tottumaan tuohon rasitukseen. Venyttely on silti aina hyvästä.
 
Tässä ohjelmani, tässä on kyllä varmaan paljon vikoja, ja pyytäisin jos ketään teistä jaksaisi vähän korjailla :). 3 kertaa viikossa. pv1- Poljen tolla kuntopyörällä 10min. Sitten penkki 35kg 3x10. Penkki leveellä otteella 30kg 10x3. Hammer käännökset 7.5kg 20x3. Vatsalihas 50 x3
Pv2:Sama kuntopyörä 10min. 10kg 10x3 Ranskalainen punnerrus? en ole varma onko se. Penkki 40kg 5x2. Rannekäännöt molempiin suuntiin 3.5kg 15x3. Pohjenousut 10kg painolla 20x3. hammer käännökset 7.5kg 20x3.
Pv3: kuntopyörä 10min :D. Rannekäännöt molempiin suuntiin 3.5kg 15x3. Jalkakyykky 10kg 15x2. Penkki 35kg 3x10. Rannekäännöt molempiin suuntiin 5kg 10x2. Hammer käännökset 10kg15x2 . Siinä :) todella sekavaa tekstiä ja yllätyn jos joku edes ymmärtää lukea loppuun.. anteeksi siitä mutta jos edes vähänt tajussite voisitteko vähän tiivistää näitä? :) anteeksi vielä sekavasta tekstistö

- - - Updated - - -

Ja tein tuon eilen kiirellä, niin paljon epäselvyyksiä varmaan on, ajattelin että maanantai torstai ja lauantai :)
 
Niin, mutta ei välttämättä kaikki, itsekin olen kuullut kun kaikki valittaa että tupakka on paskaa tms mutta silti niitten on pakko saada lisää, ja niksat on eriasia, jos on niksat niin henkilön on vain pakko saada tupakkaa että ''niksat'' lähtisivät,eikä pakosti tykkää edes tupakasta
 
Osta voimapyörä eli vatsarulla (googlaa niin löydät tietoa). Ei maksa paljoa ja kestää. Ihan siedettävä liike polviltaan, varpailtaan niin raskas ettei ainakaan minulla ole toivoakaan. Vahvistaa vatsaa ja keskivartaloa muutenkin. Sitten kun keskikroppa on kova, on helpompi ottaa voimaa käyttöön muista lihaksista, ja viisaammat ovat kertoneet että se on turvallisempaakin.

* * *

Energiajuomissa on E-koodeja. Se on hirveää. Kun esim. sitruunan sisältämä sitruunahappo on pullossa, se muuttuu myrkyksi sillä samalla sekunnilla kun pullon etikettiin kirjoitetaan "E330".

...tai sitten jätät E-koodivouhotukset omaan arvoonsa. Sokeria noissa kai on, ja happoja. Kumpikaan ei ole terveellistä hampaille.
 
Yhdyn Kiukkuun, prkl siinä saa sun forkkuski uutta osumata ! ;) Eikä Jorikaan paskaa puhunut ku voimapyörästä vinkkas, kyllä lähtee palikatkin kasvuun ! Osta nyt hyvä miehenalku noita härpäkkeitä kotio, halpaakin on ni luulis vanhemmilta sen verta irtoavan :)
 
Ei ole kuukauden päästä turhauttavaa kun menee 10 kpl.
Lue voimailu puolelta leuanveto ketjua, saat vähän vinkkejä treenaamiseen.
Kehon omalla painolla voi tehä vaikka mitä treeniä. Leuanveto on yks parhaimmista.

Käsilläseisonta seinää vasten jalat tuettuna ja voimien kehittyessä punnertelu on kanssa hyvä.
Oot nuori sälli, aikuisena on voimaa ja taitoa jos reenaat oikein!
 
joker12 sanoi:
On jo! :D mutta.. seonvaan niin turhauttuvaa kun pääsee 3-4 hikisesti :face:. mutta kyllä sen voisi lisätä ohjelmaan :)
Click to expand...

No tee jonkin aikaa vaikka 3x2 äläkä yritä tehdä 2x3, luulisi tuon jonkin verran parantuvan. Toki tuo koko ajan raskaammaksi tulee kun paino kasvaa, tulipa reisiin sitten lisää lihasta tai lisää läskiä.

Yhden jalan kyykkykin on ihan kokeilemisen arvoinen. Mutta tästä kaikesta huolimatta oikea sali lienee silti mukavampi. Riippuu toki siitä, näkeekö oven avatessaan asfalttia vai poroja; viimeksimainitussa tapauksessa on vähän suurempi syy hommata omaan kotiin vekottimia.
 
Back
Ylös Bottom