Iltapala

[Munakas]

?

Kuinka paljon te yleisesti nautitte öljyä päivän aikaan... mikä olis hyvä/kohtuullinen määrä?

 

[Vitamiini]

heh. ei siin mittää pahaa oo ;)
kiitoksia mittausvinkeistä.
Mut jos ei oo vaakaa nii osaatteko sanoo paljon on suunnilleen normaali ruokalusikallinen kooltaan?
millilitraa??

kiitos jos etukäteen.

niin a viel sellainen kysymys et onko sama asia 30g ja 30 ml?
varmaan tyhmä kysymys....

Tyhmä kysymys, koska laitoin suorat linkit missä lukee kuinka suuria ne mitat on?:D

 

[Munakas]

oho.....eikun optikolle

 

[Natii]

12 kananmunan valkuaista + 200grammaa raejuustoa + mausteeksi esim paprikaa, valkopippuria, suolaa tms. Vatkaat sekasin ja laitat voiodeltuun uunivuokaan ja 200 asteeseen. Valmista kun on keskeltä kohonnut ja kypsynyt. Sekaan voi myös heittää esim. kinkkua, tunaa, sipulia, paprikaa, oliiveja, ihan mistä tykkää. Helppoa ja hyvää.

Ai hitto tää oli tiukka resepti!!
Tein oman variaation (löysin myös toisesta threadista sun toisen ohjeen tälle):

2 kananmunaa
8 kananmunan valkuaista
200g raejuustoa
Tilkka maitoa
100g Metwurstia
Pepperoneja + Paprikaa
Suolaa
Pippuria
Kun oli kohonnut niin vielä vähän juustoraastetta päälle sulamaan

HERKKUA!! Ja vain mielikuvitus rajana.. Laskin noille vähän stattejakin ja 873kcal, 5,6g hh / 48,3g rasva (metwursti teki tämän, koska ei tod ollut vähärasvaista) / 107g protsku jos oikein meni (laskettu munien, metukan ja raejuuston mukaan).

En lähtenyt yhdellä kertaa tätä settiä syömään.

 

[Munakas]

tietämätön kysyy

kuinka paljon olis hyvä päivisin ottaa öljyä ruokien lisänä?
etenkin jos tavoitteena on massan lisääminen?

 

[Wendy]

kuinka paljon olis hyvä päivisin ottaa öljyä ruokien lisänä?
etenkin jos tavoitteena on massan lisääminen?

Se riippuu ihan siitä paljonko oot syönyt rasvoja ja ylipäänsä energiaa päivän aikana, luonnollisesti myös siitä paljonko tarvitset energiaa. Ei tuollaiseen pysty kukaan antamaan mitään järkevää vastausta ilman tarkempia tietoja.

 

[_JoE_]

Ai hitto tää oli tiukka resepti!!
Tein oman variaation (löysin myös toisesta threadista sun toisen ohjeen tälle):

2 kananmunaa
8 kananmunan valkuaista
200g raejuustoa
Tilkka maitoa
100g Metwurstia
Pepperoneja + Paprikaa
Suolaa
Pippuria
Kun oli kohonnut niin vielä vähän juustoraastetta päälle sulamaan

HERKKUA!! Ja vain mielikuvitus rajana.. Laskin noille vähän stattejakin ja 873kcal, 5,6g hh / 48,3g rasva (metwursti teki tämän, koska ei tod ollut vähärasvaista) / 107g protsku jos oikein meni (laskettu munien, metukan ja raejuuston mukaan).

En lähtenyt yhdellä kertaa tätä settiä syömään.

Aiemmin postatussa msj81:ssa reseptissä sanottiin, että on kypsää, kun on sopivasti keskeltä kohonnut, mutta ennenkuin alan tätä itse testaamaan, niin kiinnostais tietää, että kauanko tuohon suunnilleen menee aikaa. Riippuu tottakai vuoan korkeudesta yms. sellaisista seikoista, mutta puhutaanko siis n. kymmenestä vai 45 minuutista? Tänks!

 

[Munakas]

niin..

onkos siitä paljon haittaa kasvuhormonin erityksen kannalta jos iltapalalla vetää pari leipä viipaletta?

 

[ojr]

onkos siitä paljon haittaa kasvuhormonin erityksen kannalta jos iltapalalla vetää pari leipä viipaletta?

Ei, en usko että on kovin radikaalia vaikutusta.
Jos nyt haluut kuumotella kasvuhormonipiikin pois jäämistä, niin vedä leivät esim klo 20, iltarahka klo 22 ja käy sit nukkumaan.

 

[Munakas]

Ei, en usko että on kovin radikaalia vaikutusta.
Jos nyt haluut kuumotella kasvuhormonipiikin pois jäämistä, niin vedä leivät esim klo 20, iltarahka klo 22 ja käy sit nukkumaan.

selevä....kiitti paljon vinkistä.
mites muuten itse menettelet iltapalan kanssa ja mitä yleensä syöt silloin?

 

[_JoE_]

12 kananmunan valkuaista + 200grammaa raejuustoa + mausteeksi esim paprikaa, valkopippuria, suolaa tms. Vatkaat sekasin ja laitat voiodeltuun uunivuokaan ja 200 asteeseen. Valmista kun on keskeltä kohonnut ja kypsynyt. Sekaan voi myös heittää esim. kinkkua, tunaa, sipulia, paprikaa, oliiveja, ihan mistä tykkää. Helppoa ja hyvää.

Ai hitto tää oli tiukka resepti!!
Tein oman variaation (löysin myös toisesta threadista sun toisen ohjeen tälle):

2 kananmunaa
8 kananmunan valkuaista
200g raejuustoa
Tilkka maitoa
100g Metwurstia
Pepperoneja + Paprikaa
Suolaa
Pippuria
Kun oli kohonnut niin vielä vähän juustoraastetta päälle sulamaan

HERKKUA!! Ja vain mielikuvitus rajana.. Laskin noille vähän stattejakin ja 873kcal, 5,6g hh / 48,3g rasva (metwursti teki tämän, koska ei tod ollut vähärasvaista) / 107g protsku jos oikein meni (laskettu munien, metukan ja raejuuston mukaan).

En lähtenyt yhdellä kertaa tätä settiä syömään.

Eilen piti tämä testata ja hyväähän siitä tuli, oma variaatio oli:

2 kananmunaa keltuaisineen
10 kananmunan valkuaista
n. 100g (portin?) kinkkukuutioita
n. 50 g aurajuustoa
200 g raejuustoa
tilkka maitoa
mausteeksi suolaa, pippuria ja ripaus cayennepippuria.

Öljytyssä uunivuossa uuniin n. 20 minuutiksi 200 asteeseen. Kun mättö oli sopivasti kohonnut, niin päälle vielä 100g polar 15% juustoraastetta ja uuniin vielä n. 15 minuutiksi.

Hiilaria tuossa ei ole käytännössä yhtään, proteiinia perkeleesti ja rasvaa sopivasti. Jopa emäntäkin tykkäsi.

Kiitos msj81:lle reseptistä!