Iso penkkipunnerrusketju

[TomBombadil]

Ootko salikyttääjä ;)

En... tää oli liikunnantuntitutkimus... :D

 

[Jampsu]

mun yks kaveri on nyt 15v ja penkkaa 125kg ihan mukavasti voi sanoa jo että se on hyvin

 

[twinlab]

On tosiaankin!! Eikös Jani Rainela oo nostanu ton?

Onko totta, vai urbaanilegenda????

Ja takaisin kysymykseen: Hyvin se on ja varmasti lahjoja löytyy. Riippuu tietysti paljon sun oma paino on. Tästä on hyvä jatkaa ja muistathan treenata monipuolisesti koko kroppaa

 

[nelkku]

Penkkipunnerruksen SM-Kilpailut, Juniorit 17 21.02.2004

Sarja S. Nimi SV Paino Seura Tulos
90+ 1. Jani Rainela 88 125,80 I-HV 155,0

http://www.suomenvoimanostoliitto.fi/

On voinut toki ottaa enemmänkin tuon jälkeen (tai toisessa liitossa tms), sentäs kohta vuosi tuosta tapahtumasta, tollanen kuitenkin tilastoista löytyi.

 

[Esa Nahka]

Minä penkkasin 13 vuotiaana tuon 70 kiloa. En ollut pahemmin kyllä silloin nostellut penkistä. Kyllähän tuo hyvä tulos on. Tuskin moni luokkalaisesi tuota nostaa. Tuosta on hyvä jatkaa. Mutta tuossa iässä kannatta varoa rikkomasta itseään. Minäkin olen kuitenkin vielä aikamoinen pentu joten liikeradat on vielä mulla opettelussa ja tekniikat.

 

[NEUTRAALI]

Onko hyvin jos nostaa 15 vuotiaana 200kg penkistä? :kippis1:

On tosiaankin!! Eikös Jani Rainela oo nostanu ton?

15 -vuotiaan Jani Rainelan ensimmäinen kansainvälinen kisamatka sub-junioreiden ja junioreiden MM-kisoihin Etelä-Afrikan Pretoriaan oli kappale suomalaista voimaurheilun historiaa.

Lähtiessään tavoittelemaan lajimitaleja ja sijoitusta itseään vähintään kaksi vuotta vanhempien kilpakumppaneidensa kanssa Jani rohkealla esiintymisellään ja nostovarmuudellaan saavutti sarjansa maailmanmestaruuden.

Kilpailun aikana Jani paransi kaksi kertaa jalkakyykyn ME-tulosta ottaen kolmannella nostollaan 292,5 kg.
Penkkipunnerrus sujui mallikkaasti tuloksen ollessa 175 kg.
Maastanoston ME 243 kg takasi yhteistuloksen ME-lukemat 710 kg - Janin saldo kisoista oli neljä ME-tulosta, kaikkien nostomuotojen kultamitalit ja sarjan +125 kg sub-junioreiden maailmanmestaruus.

Jani Rainela kiittää korvaamattomasta yhteistyöstä POMIa.

Tulevista tavoitteistaan tärkein - kansallisten kisojen ohella - on osallistua vuoden 2005 MM-kisoihin Pohjois-Amerikan Indianassa.

Vähempi kuin maailmanmestaruuden uusiminen ja ennätysten rikkominen ei kuulu varmaotteisen Janin sanavarastoon.

Lähde:http://www.pomi.fi/uutiset/uutinen15.html

Eli oliskohan se varusteeton penkki sittenkin jotain 120-130 ollut nuihin aikoihin.

 

[Raven]

Penkkipunnerruksen SM-Kilpailut, Juniorit 17 21.02.2004

Sarja S. Nimi SV Paino Seura Tulos
90+ 1. Jani Rainela 88 125,80 I-HV 155,0

http://www.suomenvoimanostoliitto.fi/

On voinut toki ottaa enemmänkin tuon jälkeen (tai toisessa liitossa tms), sentäs kohta vuosi tuosta tapahtumasta, tollanen kuitenkin tilastoista löytyi.

Tilastoista löytyy kyllakin 180kg.

 

[RiQ]

Tilastoista löytyy kyllakin 180kg.

Ja myöskin 200... (ei tosin svnl)

 

[Hirvonen]

Mielestäni hyvä tulos jos et ole käynyt salilla. Itse muistan kun 14-vuotiaana (8. luokalla) oli koulussa penkkitesti niin 40 ei noussut :D (en ollut salia nähnykkään).

 

[Raven]

Ja myöskin 200... (ei tosin svnl)

Juu, no en sitä metal:n tilastoa ottanut mukaan, kun ei ole kisatulos.

 

[Force]

Onko hyvin jos nostaa 14 vuotiaana 70kg penkistä? :kippis1:

Ei ole mitenkään erityisen hyvin. Nostin 13-vuotiaana 80kg lyhyellä paskatreenillä ja olen korkeintaan keskivertolahjakkuus voimailussa.

 

[Lostedt 61#]

On tuo yleisesti aika hyvin. 14-vuotiasta kun katselee suurimpaa osaa niin jos nostat 50 kg niin olet ÄIJÄ :D eli tosta 70 kilosta on hyvä lähteä

 

[Misterii]

Joo, no...
Onhan se mahtavaa kun 14 vuotiaana repii painoja penkistä. Mutta, tuossa iässä; kun keho vielä kasvaa. Olisi tärkeämpää hioa niitä tekniikoita, hankkia kokovartalon peruslihaskunto, vielä kun sitä kasvuhormoonia saa ilmaiseksi. Voin nimittäin sivustaseuraajana sanoo, et voit jäädä 167 senttiseks, jos pahasti revit.. Mites jalat? Paljon menee kyykkää? :D

 

[Raven]

Voin nimittäin sivustaseuraajana sanoo, et voit jäädä 167 senttiseks, jos pahasti revit..

Ja varmaan tiedät myös mikä hänen kasvuennuste oli? Eli eipä se välttämättä olisi edes tuosta kasvanut juuri yhtään enempää.

 

[Tatu22]

Joo, no...
Onhan se mahtavaa kun 14 vuotiaana repii painoja penkistä. Mutta, tuossa iässä; kun keho vielä kasvaa. Olisi tärkeämpää hioa niitä tekniikoita, hankkia kokovartalon peruslihaskunto, vielä kun sitä kasvuhormoonia saa ilmaiseksi. Voin nimittäin sivustaseuraajana sanoo, et voit jäädä 167 senttiseks, jos pahasti revit.. Mites jalat? Paljon menee kyykkää? :D

En oo viittyny kokeilla 40kiloo enempää ettei pituuskasvu kärsis siitä ;)

 

[Tatu22]

Oisko mitää ehdotuksia miten sais paraiten penkkii kunnolla nousuu?
Siis esim jos jotain ohjelmia? Ja miten monta kertaa viikossa vois treenata penkkiä?

 

[Bodypena]

Ihan normaalia kehitystä??
4kk sitten 55kg
nyt n.78kg

17v.

paino oma 70kg

 

[-Bull-]

Ite kun olin just täyttäny 14 nii nostin 60kg noin ja paino oli 40kg.aika pieni silloin ikäisekseni

 

[CiioN]

Kyllä toi 70 kg 14-vuotiaalle on jo ihan hyvä. Muistelisin, että sain suunnilleen saman verran vuosi sitten (eli 14 v.).

 

[Tatu22]

Kyllä toi 70 kg 14-vuotiaalle on jo ihan hyvä. Muistelisin, että sain suunnilleen saman verran vuosi sitten (eli 14 v.).

Paljos nytte nousee :kippis1: