Kaikki 15v vastatkaa!

15v, 171cm, 65.7kg

Penkki 92.5kg
Takakyykky 110kg ATG
Etukyykky 102.5kg ATG
Maastaveto 162.5kg, sumolla otettu 170+kg
Työntö 90kg
Tempaus 70kg
kaikki raakana
 
En oo kyllä ihan 15v mutta

kaivetaas tähän nyt jotain kun treenit kerta sujuu:rock:

Penkki 125kg 17x80kg
Niskantakaapunnerrus 2x7x60kg
Pystäri käsipainoilla 7x35kg
Leuat 17xbw 3x30kg
Mave 130-140
Peck Deck 10x80kg(koko pakka)
Hauiskääntö Tangolla 6x50kg(puhtaasti)
Hauiskääntö scott 12x35kg
Vinopenkki tagolla 10x80(penkin jälkeen)
Leuat Niskan taakse 10-12x bw
Dippi lisäp 10x30kg (syvältä) lyhemmällä liikeradalla joku 5-8x50kg
Pituus 185cm paino 87kg
 
Checker sanoi:
En oo kyllä ihan 15v mutta

kaivetaas tähän nyt jotain kun treenit kerta sujuu:rock:

Penkki 125kg 17x80kg
Niskantakaapunnerrus 2x7x60kg
Pystäri käsipainoilla 7x35kg
Leuat 17xbw 3x30kg
Mave 130-140
Peck Deck 10x80kg(koko pakka)
Hauiskääntö Tangolla 6x50kg(puhtaasti)
Hauiskääntö scott 12x35kg
Vinopenkki tagolla 10x80(penkin jälkeen)
Leuat Niskan taakse 10-12x bw
Dippi lisäp 10x30kg (syvältä) lyhemmällä liikeradalla joku 5-8x50kg
Pituus 185cm paino 87kg
Click to expand...


Treenaatko ollenkaan jalkoja? :P
 
No kannattaa sitä kommentoida. Eihä tossa nyt oo mitää järkee. Sellasia on yllättävän paljon ketkä ei treenaa jalkoja. tietysti jokaisen oma asiahan se on. : )
 
Miksei ole mitään järkeä? Mitä jos kyseinen henkilö potkii joka päivä palloa tai pelaa jääkiekkoa? Mitä jos ei jalat kiinnosta? Mitä se sua ylipäänsä kiinnostaa. Anna toisen treenaa ihan miten haluaa.
 
on se jokaisen oma asia mutta on tuo nyt jo aika :david:
jos jätkä kertoo että nostelee salilla vaan penkkiä(kärjistettyä) niin pitääkö kaikkien olla vain hiljaa?
kyllä pienet haloo huudot on joskus paikallaan.
 
peakz sanoi:
on se jokaisen oma asia mutta on tuo nyt jo aika :david:
jos jätkä kertoo että nostelee salilla vaan penkkiä(kärjistettyä) niin pitääkö kaikkien olla vain hiljaa?
kyllä pienet haloo huudot on joskus paikallaan.
Click to expand...


ja te pelastatte Checkerin julmalta elämältä haloo huudoillanne? näköjään on muodissa huudella joka trediin niitä jalkoja, kun muut tulokset on kovia. Ps. checker varmasti kyykkää enemmän kun yksikään teistä. ;)
 
Mun jalat ainaki on kutistunu, ku en oo jaksanu salilla käydä pariin kuukauteen. :(
E: oon käyny potkii palloa aina välillä, jos johtus siitä?
 
Penkki 40kg (*Häpeää silmät päästä*)
Jalkaprässi 4x 200kg
Maastaveto 3x 75kg, max. 1x 80kg
Haiuskääntö kulmatangolla Scott- penkissä 4x 23,5kg

Leuanvetoo ja dippii tulee harrastettuu sillon tällön, yleensä tulee kumpaakin 5-8 toistoo, joskus enemmän, joskus vähemmän.

Saleiluu takana vajaa 3kk ja ikää 15v. Ja poika oon..
 
Tomzor sanoi:
Penkki 40kg (*Häpeää silmät päästä*)
Jalkaprässi 4x 200kg
Maastaveto 3x 75kg, max. 1x 80kg
Haiuskääntö kulmatangolla Scott- penkissä 4x 23,5kg

Leuanvetoo ja dippii tulee harrastettuu sillon tällön, yleensä tulee kumpaakin 5-8 toistoo, joskus enemmän, joskus vähemmän.

Saleiluu takana vajaa 3kk ja ikää 15v. Ja poika oon..
Click to expand...
No ei 40kg penasta ees oo "noloo".
Itelläkin meni joku 35-40kg aluks, just siinä ku 15v täytin alotin salin, sitä paitsi se nousee tosta tajuttoman nopeeta jos ruokavalio ja reeni kunnossa ja tekniikka.
Jalkaprässi on khyl kova..tai riippuuhan se tietty ihan prässistä ja miten lasket painot siihen. :)

Strategiset mitat ?
 
Back
Ylös Bottom