Kaikki 15v vastatkaa!

Itellä oli penkkimaksimi kasiluokalla 32,5kg (Y) nyt pari-kolme kertaa enemmän, eli kyllä se sullakin Tomzor pikku hiljaa nousee..
 
Oon tänne jo ennenki postannu mut laitetaapaha uusia tuloksia, maksimit kokeilin taas joku kuukaus sitte.
Penkki 100kg, 90kgx4 - raw
Kyykky 155kg, 120kgx4 - polvisiteet ja vyö (x4 raakana)
Mave 165kg, 150kgx4 - vyö
~Puol vuotta treeniä takana semmosella peruskunto/voimaharjottelulla, ja mitat on 173-175cm/82-86kg - 16v.
Videota löytyis tosta kyykystä mutta saa nähdä saanko sen aukeemaan ku se on nyt jossain ihme formaatissa :p
Kisoihin olis tarkotus mennä mutta saa nähdä miten aika riittää treenailuun ym kun asun viikot nykyään koulun asuntolassa.
 
Laitetaampa omiakin tuloksia pitkästä aikaa, ikää siis 16 vuotta:

- Penkkimaksimi ei ole tiedossa, ens viikolla tarkotus kokeilla mutta 75kg meni kevyehkösti, siitä on jo aikaa ku sen nostin, ei ollu sillonkaa loppuun asti vedetty. Eli uskoisin että nyt menee jonku verran enemmän..
- Mavessa tänään kevyehkösti 4x3x115kg, mavemaksimin kans kokeilen lähiaikoina, nyt olen pari viikkoa kolmosia tehnyt, sitä ennen parhaimmillaan 4x5x110kg, teki tiukkaa. Maksimin kokeilin viimeksi ennen ku rupesin mavettaan, oli muistaakseni reilu 100kg.
- Leuanveto lisäpainoilla muutama viikko sitten ekaa kertaa kokeilin, nousi jotain oliko se nyt 32,5kg + oma paino. Jotain tonne päin kuitenki, reilu 30kg.

Oma paino siis jotain 60-65kg, harvemmin käyn puntarilla.. Tällanen alamittanen nulikka kuitenki.
 
Hejas sanoi:
No ei 40kg penasta ees oo "noloo".
Itelläkin meni joku 35-40kg aluks, just siinä ku 15v täytin alotin salin, sitä paitsi se nousee tosta tajuttoman nopeeta jos ruokavalio ja reeni kunnossa ja tekniikka.
Jalkaprässi on khyl kova..tai riippuuhan se tietty ihan prässistä ja miten lasket painot siihen. :)

Strategiset mitat ?
Click to expand...

Jalkaprässi tosiaankin on noussut ihan tajutonta vauhtia, aluks meni 2-3x 90kg ja max. 100kg, mutta parin kuukauden päästä tuplat enemmän. Ja prässi semmonen 45', yläviistoon työnnettävä, 40kg lava ja 160kg kiekkoja. kiva tietää et muillaki tommosii pena tuloksii ollu täs iäs, tuntuu et kaikki mun ikäset nostelee salil +60kg:l sarjoi

Ei oo tullu mittailtuu vie ku ei oo salii takana kun kolmisen kuukautta.
Toivotaan et se penkkikin sielt nousee. 50kg ois ok.tavote, vähä yli keskitason 15v:l jos ei punttii takana? Se riittäis mulle ALKUUN
 
Vilse sanoi:
Oon tänne jo ennenki postannu mut laitetaapaha uusia tuloksia, maksimit kokeilin taas joku kuukaus sitte.
Penkki 100kg, 90kgx4 - raw
Kyykky 155kg, 120kgx4 - polvisiteet ja vyö (x4 raakana)
Mave 165kg, 150kgx4 - vyö
~Puol vuotta treeniä takana semmosella peruskunto/voimaharjottelulla, ja mitat on 173-175cm/82-86kg - 16v.
Videota löytyis tosta kyykystä mutta saa nähdä saanko sen aukeemaan ku se on nyt jossain ihme formaatissa :p
Kisoihin olis tarkotus mennä mutta saa nähdä miten aika riittää treenailuun ym kun asun viikot nykyään koulun asuntolassa.
Click to expand...

Jos ikää on 16 ja treenii takana 6kk ni kysyn vaa et mitä vittua sä oikee vedät?
 
Salilla tullut käytyä noin vuoden ja alusta asti bodaus painotteisesti.
Ikä: -92
Pituus: 187
Paino: 104

Smittikyykky: 180kgx8, 200kgx5.. ei syväkyykkyä, mutta alle 90*
Penkki: 100kgx6
SJMV: 180kgx4
Mave: 200kg (helppo)
Alatalja A-kahvalla: 120kgx20 (ei suurempia painoja alataljassa)
Kulmasoutu: 100kgx 16
 
Tamppo sanoi:
Salilla tullut käytyä noin vuoden ja alusta asti bodaus painotteisesti.
Ikä: -92
Pituus: 187
Paino: 104

Smittikyykky: 180kgx8, 200kgx5.. ei syväkyykkyä, mutta alle 90*
Penkki: 100kgx6
SJMV: 180kgx4
Mave: 200kg (helppo)
Alatalja A-kahvalla: 120kgx20 (ei suurempia painoja alataljassa)
Kulmasoutu: 100kgx 16
Click to expand...

Ei helvetti mitä tuloksia, jos, niin mitä lisäravinteita käytät?
 
Tomzor sanoi:
Ei helvetti mitä tuloksia, jos, niin mitä lisäravinteita käytät?
Click to expand...
Ihan perus protskut vedän aamulla, päivällisellä ja illalla naamaan. Tietysti ennen treeniä buusteri ja treenin jälkeen joku proteiini pitoinen palautusmixaus :) Tulokset nyt ei silti ole mitään sen erikoisempia.
 
Mavekin 200 sulla.. Itellä 82,5kg täl hetkel, ite painan ~62kg.
Muistan vie kun ton pari viikkoo sit nousi 80 vitunmoisella ilmeellä verisuonet räjähtämäisillään ja melkee paskat housussa, sit rauhotuin maven suhtee pariks viikoks, nyt pari pv sit tuli kokeiltuu 82,5kg, koska lämmittelypainot tuntu niin kevyeltä, ja sieltähän se nousi, ei pysähtyny missää vaiheessa ja omast mielest ihan täysin hyväksytty suoritus..

Mutta penkki on junnannu 40kg:s varmaa kuukauden nyt, enkä tosiaan tie miks.. en tee liikaa - en tee liian vähän, syön monipuolisesti ja annan aikaa palautua, mutta kun ei.. voima3-5 tuli yleensä tehtyy, välillä vähän pitempii sarjoja ihan vaikka huvin vuoks.
 
Tomzor sanoi:
Mavekin 200 sulla.. Itellä 82,5kg täl hetkel, ite painan ~62kg.
Muistan vie kun ton pari viikkoo sit nousi 80 vitunmoisella ilmeellä verisuonet räjähtämäisillään ja melkee paskat housussa, sit rauhotuin maven suhtee pariks viikoks, nyt pari pv sit tuli kokeiltuu 82,5kg, koska lämmittelypainot tuntu niin kevyeltä, ja sieltähän se nousi, ei pysähtyny missää vaiheessa ja omast mielest ihan täysin hyväksytty suoritus..

Mutta penkki on junnannu 40kg:s varmaa kuukauden nyt, enkä tosiaan tie miks.. en tee liikaa - en tee liian vähän, syön monipuolisesti ja annan aikaa palautua, mutta kun ei.. voima3-5 tuli yleensä tehtyy, välillä vähän pitempii sarjoja ihan vaikka huvin vuoks.
Click to expand...
Paljos pituus ?
 
Hejas sanoi:
No ei ihme kun ei tulosta tule, 180cm ja 60kg, SYÖ, SYÖ ja vielä kerran SYÖ !
Ei kyllä ruokavalio oo yhtään kunnos jos noin pitkä mutta painaa noin vähän.

Omat:
160/62/-92
pena:75-80
mave: 2x8 90kg
kyykky 3x8 75kg
Click to expand...

Syön syön syön mutta läskiä on poltettavana ainakin viitisen kiloo vielä, sieltä alta kuoriutuu semmonen ruipelo et oksat pois ja siihen sit lihaa päälle. Toi kuulostaa helvetin pieneltä mut ei näytä.
 
Tomzor sanoi:
Syön syön syön mutta läskiä on poltettavana ainakin viitisen kiloo vielä, sieltä alta kuoriutuu semmonen ruipelo et oksat pois ja siihen sit lihaa päälle. Toi kuulostaa helvetin pieneltä mut ei näytä.
Click to expand...
A. Olet n. 180cm ?
B. Painat n. 60kg ?
C. haluat vielä 5kg pois ?

Ymmärsinkö ihan oikein ?
Taidat olla anorektikko ? Muuta en kyllä keksi miten tommonen jätkä voi sanoa että sillä on muka läskiä edes grammaa. Kuvia ?
 
Back
Ylös Bottom