Kaikki kyykkykysymykset

[Raven]

Mulla on ns. nolot painot. Penkkaan varmaan enemmän kuin vedän ja kyykkään yhteensä! :D

No, mutta nyt on aloitettu veto ja kyykky treenitkin kovemmalla teholla, joen eikähän tulosta ala jossain vaiheessa tulla.

 

[Fat22]

Kaikin tavoin nolot painot. Ennätys penkissä isompi kuin kyykyssä. Nyt tosin kyykkään enemmän kuin penkkaan koska olkapää paskana.

 

[Vemar]

Ei se kasaan meneminen enää haittaa kun on tullut melkein 10cm lisää pituutta. Niin en hän mä kasaan oo menny mut luulin et menisin sillon 1½vuotta sitten kun alotin

 

[Kime76]

Originally posted by Tino99
Ps. treenipainot ei luultavasti johdu siitä etten olisi muka jalkoja treenannut vaan en ole ennen pahemmin kyykkyä treenannut, ettei mene kasaan.

Tarkoititkos kasaan menemisellä liikkeen aikaista vai kenties pituuskasvun häiriöitymistä suurista painoista johtuen? Edit: niin just, vastasit ennenkuin ehdin postata kysymykseni!!

Ja tuskin perseelles pyllähdät syvälle laskeutuessasikaan, koska voit kallistaa yläkehoasi eteenpäin, harjoittelu asnetoa pelkällä tangolla. Mikäli ongelma on kantapäiden nouseminen lattiasta, kuten monella on, keskitä nilkkojen liikkuvuuteen huomiota.

 

[Vemar]

Ja tuskin perseelles pyllähdät syvälle laskeutuessasikaan, koska voit kallistaa yläkehoasi eteenpäin, harjoittelu asnetoa pelkällä tangolla. Mikäli ongelma on kantapäiden nouseminen lattiasta, kuten monella on, keskitä nilkkojen liikkuvuuteen huomiota.

Koitan mennä aina niin alas kuin pystyn eli melkein siten että pohkeet ja takareidet koskee toisiinsa

 

[Kime76]

Originally posted by Tino99
Koitan mennä aina niin alas kuin pystyn eli melkein siten että pohkeet ja takareidet koskee toisiinsa

No eiköhän se sitten riitä. Mä en tosin aina pyrkis meneen niin alas, vaan reidet suunnilleen lattian suuntaisesti syvyys riittää. Ikäiselläsi polvet ovat kovilla syvässä kyykyssä. Siis, jos polvissasi ei ole ongelmaa, niin mene vain syvälle, mutta jos on niin sitten riittää vaakataso syvyyskin. Eli kuuntele polviasi.

Syväkyykky friikeille tiedoksi, että tämä ei ole ainoa oikea tapa, mutta kaikkien polvet ei kestä jatkuvaa (nilkat-perseeseen)syväkyykkyä.

 

[Ämmbee]

Originally posted by Tino99
Ei se kasaan meneminen enää haittaa kun on tullut melkein 10cm lisää pituutta. Niin en hän mä kasaan oo menny mut luulin et menisin sillon 1½vuotta sitten kun alotin

Pituuskasvusta... ota ihan rauhallisesti vaan, voit treenata liikkuvuutta vielä pari vuotta ja ottaa kyykkyä melko kevyillä painoilla, niin on parempi alkaa treenata kovempaa. Itse olisin mielelläni muutaman sentin pitempi.

 

[Zamp]

Originally posted by Tonza
Käytätkö mitään lankkua tai painolevyjä kantapäiden alla?

enpä ole käyttänyt, se vois kyllä auttaa siihen ettei lentäis perseelleen

 

[LSA_Vinnie]

Originally posted by Zamp
enpä ole käyttänyt, se vois kyllä auttaa siihen ettei lentäis perseelleen

Kannattaa ainakin kokeilla, tosin pienikin korotus voi auttaa merkittävästi eli joku pienikin levypaino on helposti 15 mm ja ehkä jopa liikaa. Itselläni tämä "kupsahtaminen" tuntuu olevan ongelma, kun tyhjän tangon kanssa leikkii (=venyttelee), mutta kun painoa tulee tankoon niin tasapaino on pienin huoli. ;)

 

[harde20]

Mä joudun kotona tekee kyykyn niin että vedän ekana painot rinnalle ja siitä niskan taakse:D Että ei siinä hirmu kovilla tehä, tällä hetkellä tollaset 50 kg)teen kuitenkin syväkyykkyä(Eli penkistä lähtee melkein tuplasti se mitä kyykystä

 

[Cold_]

Originally posted by harde20
Mä joudun kotona tekee kyykyn niin että vedän ekana painot rinnalle ja siitä niskan taakse:D Että ei siinä hirmu kovilla tehä, tällä hetkellä tollaset 50 kg)teen kuitenkin syväkyykkyä(Eli penkistä lähtee melkein tuplasti se mitä kyykystä

Mä alotin vasta nyt tekeen kyykkyä, ja helvetin hyvältä tuntuu. Autotallissa treenaan :D , joten köyhän miehen kyykkytelineen väsäsin siten, että toin takapihalta puutarhapöydän autotalliin, jonka päälle sitten aina nostan itsetehdyn penkkitelineen.
Hyvin on homma pelannut.

Kyykky sarjapainot on 1,2x penkkiin verrattuna, eli siis penkki on x. ;) Meen lattian suuntaiseen tasoon asti tai vähän syvemmälle. Nyt en enää ihmettele, kun porukka puhuu, et kyykky vaikuttaisi oikeastaan koko kehoon, vaikkei muuta tekiskään.

 

[harde20]

Meitsikin alussa väheksy noita jalkatreenejä mutta nykyään ootan niitä aina kun hullu puuroa:blow:

 

[Isoperse]

Miten moni kyykkäilee peilin edessä? Tää nyt on sarjassamme turhia kysymyksiä, mut kysytään kuitenkin.

Mä olen ehdottomasti sitä vastaan, salivalintakin riippuu usein siitä (vaikken usein vaihdakaan), että onko kyykkytelineen edessä peiliä.

Syynä on se että todellista korkeutta siitä ei kuitenkaan kunnolla näe (silmät eri tasossa kuin polvet ) ja jos syvyyksiä kuitenkin katsoo, niin pää katsoo alaspäin jolloin kaikki kyykyt menee selälle ja teknikkaa hajoaa.
Kovassa kyykyssä pitää keskittyä nostoon eikä peiliin pällistelyyn.

Lisäksi sieltä näkyy pirun ruman näköinen äijä, rumempi kuin

 

[PMLats]

Voi huoh.... "salivalinta riippuu siitä, onko kyykkypaikan edessä peiliä". Voiko turhempaa olla. A) Vaikka siinä olisikin peili, ei se tarkoita, että on pakko itseään toljottaa. B) Ei ole kovin vaikeaa kääntää kyykkytelineet ympäri ja tehdä selkä peiliin päin, jos peili siis todella aiheuttaa ongelmia.

Kyykyn syvyyttä ei peilistä tarkisteta, kyllä sen oikean syvyyden pitää tuntua. Allekirjoittanut kyykkää kiltisti peilin edessä kiinnittämättä heijastuksiin sen kummemmin huomiota. Katseelle haetaan kiintopiste yläviistosta ja sinne sitten tapitetaan.

Sen verran peilistä on hyötyä, että kun tekee esim. boxia, niin peilin kautta voi näppärästi tarkistaa, onko boxi siellä takana sopivalla kohdalla, ettei sitten vahingossa istu alas vain puolella perseellä.

 

[metalman]

Totta hitossa peilin kanssa. Tuntuis oudolta kyykätä ilman.. Ihme kysymys!

 

[rsturbo]

Ei siihen mitään peiliä tarvita. Meidän salilla kyykkypaikan eteen seinään on pistetty noita kyykky onnettomuus kuvia. Siinä on sitten ihan kiva kyykkäillä kun kattelee niitä kuvia ja lukee Treeni ILOA!! tekstejä:thumbs:

 

[Romps]

Enimmäkseen on tullut kyykättyä peilin edessä, nyt 2kk:ta ilman peiliä ja onhan se vieläkin hiukan erikoisen tuntuista mutta eipä noilla suurta eroa ole minun mielestäni. Ilman peiliä joutuu vaan olemaan tietoisempi liikkeen syvyydestä.

 

[iivili]

Originally posted by PMLats
Allekirjoittanut kyykkää kiltisti peilin edessä kiinnittämättä heijastuksiin sen kummemmin huomiota. Katseelle haetaan kiintopiste yläviistosta ja sinne sitten tapitetaan.

Näin. Jos peilin edessä kyykkään, niin itteeni en katso, vaan sinne yläviistoon. Apu tulee ylhäältä :D Ei sillä _pitäisi_ olla väliä, onko peiliä vai ei, kyykyn syvyys pitää osata säätää muutenkin sopivaksi.

 

[naiskovis]

Esim. askelkyykyn tasapainoa hakiessa mua ainakin auttaa, jos mä katson sitä tankoa peilistä. Jos en katso, niin tanko alkaa heilumaan, mutta mulla onkin älyttömän huono tasapainoaisti.

 

[Kynis]

Onhan tuo peili ihan hyvä. Eipähän kyykkää vinossa tai yläkroppa 90 astetta eri kiertokulmassa jalkoihin nähden.

Oikean kyykyn syvyyden tietää kyllä ilman peiliäkin. Takareisi kun ottaa pohkeeseen kiinni niin se on merkki, että ylös vaan. Tai tällaisena luihupohkeena merkistä käy se kun perse raapaisee tartaania.