Kaikki kyykkykysymykset

[subotai]

Hola,

hmm..tein nopeat (mutta rankat) jalat tiistaina (vain kyykky, hyvää huomenta ja pohkeet), no on sitten vieläkin takareidet kipiät..
Muutes joo, joku mainitsi tuon hack-kyykyn..on mielestäni todella hyvä liike, tuo mukavaa vaihtelua.

 

[Jabe-]

Originally posted by Tomi
Onhan se kyykky hyvä, mutta ei muita jalkaliikkeitä pidä myöskään vähätellä. Itse saan silmin nähden pyöreyttä reisiin tekemällä ensin prässiä 4 x 12-15 ja sitten hackin 4 x 8-10. Myöskin etukäteisväsytys reisiojennuksella ja siihen päälle mikä tahansa työntöliike toimii hienosti. Jalkaliikkeissä on mun mielestä tärkeää tuntea se liike reisissä paitsi työntövaiheessa, mutta myös negatiivisessa vaiheessa. Vaihdelkaa niitä jalkaliikkeitä säännöllisen epäsäännöllisesti.

Juu, suosittelen kyllä tekemään prässiä välistä ensisijaisena jalkaliikkeenä, jalat suht kapeella ja suhteellisen pitkillä sarjoilla (10 - 20 toistoa) ja sit hack perään (10-15) ... Ku noi tekee kunnon painoilla niin tietää käyneensä salilla :lol1:

 

[maolpa]

Meikäläinenkin vältteli ennen kaikin keinoin jalkojen treenausta (mulla on jalat ihan hyvässä kunnossa, oon pelannu minigolfia jne.), mutta sitten kun menin kerran kyykkyä kokeilemaan, niin eipä ole enää tarvinnut selitellä. Pirun hauskaa ja tietää aina treenanneensa seuraavana aamuna.

Onkos muuten kyykyssä jotain sellaista maagista tulosrajaa, jolla tietäisi joten kuten erottuvansa keskivertoleikkikerholaisesta? Tyyliin penkin satanen. Näin noviisina olisi mukava hiukan tietää missä vaiheessa mennään.

 

[Jabe-]

Originally posted by maolpa
Onkos muuten kyykyssä jotain sellaista maagista tulosrajaa, jolla tietäisi joten kuten erottuvansa keskivertoleikkikerholaisesta? Tyyliin penkin satanen. Näin noviisina olisi mukava hiukan tietää missä vaiheessa mennään.

Kyykkäät alle 80kilosena 100kg kanssa 15 kertaa kevyesti alle 90 asteen kulmaan..

Siitä lähtien yleensä kaverista näkee et on kyykkyä joskus tehny.

 

[Jope]

Maaginen tulosraja

Kyykyn maaginen eka raja on se 200 kg. Ja sitte se joka erottaa miehet pojista on se 300 kg. Eli ei muuta ku romut niskaan ja menoks...

 

[iivili]

Jope & englannin kieli

Anteeksi, mutta pakkoa hyväillä pilkkua. Jope: toi sun signature menee äärimmäisen todennäköisesti näin:

"Some pills make you larger and some pills make you small, and the ones that your mother gives don't do anything at all."

Tämä siksi, että yksikön 3. persoonan s (verbin make yhteydessä) ei tule monikon kanssa (monikko ei ole _yksikkö_) ja tuossa tuo pills on kumminkin monikko. Verbin give yhteydessä yks.3.pers. s on oikein, koska mother on siinä persoonassa oleva sana.

Lisäksi:
once = yhden kerran
ones = yhdet

Lausutaan just samalla lailla, tarkoittavat aivan eri asiaa.

Vielä kerran pitää pyytää anteeksi härskiä pilkun nussintaa, mutta en enää voinut välttää kiusausta, kun toisen kerran sattu silmään toi Jopen sigu.;)

 

[madjack]

Originally posted by maolpa
-- (mulla on jalat ihan hyvässä kunnossa, oon pelannu minigolfia jne.)

Pitäskö itkeä vai nauraa?

Ps. ;)

 

[Mara]

Ohi aiheesta, mutta yksinkertaisesti: Minkälainen liike on tämä good morning?

 

[Olbe]

Originally posted by Mara

Ohi aiheesta, mutta yksinkertaisesti: Minkälainen liike on tämä good morning?

http://www.joeskopec.com/assist.html

 

[Kraftwerk n]

Originally posted by maolpa
Onkos muuten kyykyssä jotain sellaista maagista tulosrajaa, jolla tietäisi joten kuten erottuvansa keskivertoleikkikerholaisesta?

Kaksi kertaa omapaino kyykyssä on aloittelijalle hyvä tavoite....Pitkällä tähtäimellä sitten kolme tai neljä kertaa omapaino:kippis1:

 

[HilloViiva]

Joo Jones jos kerta teit nytte ekakertaa jalkoja nii elä tee samaa virhettä ku mä.
etenin vähä turhan nopeeta eka 70kg=>100kg=>120kg ja sitte polvi nasahti...
:(
kannattaa tehä aluksi kunnolla pitkää sarjaa että paikat alkaa kestää

 

[maolpa]

Originally posted by Kraftwerk n
Kaksi kertaa omapaino kyykyssä on aloittelijalle hyvä tavoite....Pitkällä tähtäimellä sitten kolme tai neljä kertaa omapaino:kippis1:

Hitto, jotain tuommoista pelkäsinkin. No, täytyy vaan palata nöyränä sorvin äärelle, eiköhän se siitä

 

[Ulle]

Kyykky on kyllä kuningas!! Tein viime sunnuntaina jalkareenin; reidenojennus 2*15, Kyykky 4*10, prässi 2*15. Kyykyssä parhaimmillaan 100kg*10 ja jumalauta tuntu mahtavalta, kun sai noi romut ylös, puhtaasti vielä. Eihän toi 100kgx10 ole monellekkaan paljon, mutta mulle on(15v, 70kg, asiallista jalkareeniä n.3kk). Massaakin on tullut ihan hyvin. Jalat on höllänä vieläkin. Kyykkyyn on tullut tämmönen viha/rakkaussuhde...Painot niskassa tunne on helvetillinen (niinhän se pitääkin), mutta reenin jälkeen sitä on itsestään helkkarin ylpee.

 

[tommih]

Originally posted by Kraftwerk n
Kaksi kertaa omapaino kyykyssä on aloittelijalle hyvä tavoite....Pitkällä tähtäimellä sitten kolme tai neljä kertaa omapaino:kippis1:

Ai 80 kilosen tyypin pitäis ekalla kerralla kyykätä yli 150 kg. AHahhahaahhahahhaha sallinet että nauran:lol2: :lol1:

 

[iivili]

Tommih, aloittelija = ekakertalainen? Ei kai? Viimeisimmästä kommentistasi saan sen käsityksen, että sinun mielestäsi sana aloittelija tarkoittaa samaa kuin ensikertalainen.

 

[Tomi]

Originally posted by Ulle
Painot niskassa tunne on helvetillinen (niinhän se pitääkin), mutta reenin jälkeen sitä on itsestään helkkarin ylpee.

Aaaaha! Ei niskassa, vaan takaolkapäiden varassa "kupissa". Kun tanko on oikealla paikalla, ei niskassa pitäisi tuntua minkäänlaista kipua, vaikka kyykkäisi hihaton paita päällä.

 

[Phat]

Mites etukyykky? Mä en saa sitä oikeelle paikalle, sattuu aikasta paljon tai sitten tanko kierähtää pois kun sarja käy tiukaksi..

 

[Jesuiitta]

Originally posted by Kraftwerk n
Kaksi kertaa omapaino kyykyssä on aloittelijalle hyvä tavoite....Pitkällä tähtäimellä sitten kolme tai neljä kertaa omapaino:kippis1:

Mä oonkin varmaan teräsmies kun vedin kevyesti omalla painolla 12 toistoo!:D

 

[Kraftwerk n]

Originally posted by tommih
Ai 80 kilosen tyypin pitäis ekalla kerralla kyykätä yli 150 kg. AHahhahaahhahahhaha sallinet että nauran:lol2: :lol1:

Niin sallinkin , koska sinä olet tyhmä , etkä ymmärtänyt mitä kirjoitin. Siis , kirjoitin aloittelija enkä ensikertalainen ..Siis aloittelijalla tarkoitan 1-2-3vuotta salilla käynyttä , tämän jälkeen alottelija siirtyy tasolle Kokeneempi raudantaivuttaja ja kymmenen vuoden jälkeen tasolle Vanha Jäärä , Itserakas Mulkku ..:kippis1:

 

[tommih]

Voi vittu en mä nyt ihan 3 vuotta salilla käynnyttä sanois alottelijaksi:D