Kotisali - Rautapyhättö omassa kämpässä

[tuplis]

Salimattoa vailla.
Laattalattia ja mavea tekis mieli varovasti tehdä eli paksuuttakin sais olla...


Ebay/aliexpress tms suosituksia, ei ole kiire?

 

[apulus]

Salimattoa vailla.
Laattalattia ja mavea tekis mieli varovasti tehdä eli paksuuttakin sais olla...


Ebay/aliexpress tms suosituksia, ei ole kiire?

Regupol Elastic Tile 43mm kumilaattoja sieltä mistä halvimmalla saat. En usko että parempaa vaihtoehtoa kotisalille on.

 

[ripla]

Salimattoa vailla.
Laattalattia ja mavea tekis mieli varovasti tehdä eli paksuuttakin sais olla...


Ebay/aliexpress tms suosituksia, ei ole kiire?

Mie tein tuommosen lavan ja hyvin on nyt 1,5 vuotta kestänyt. Toki on betonilattialla että en tiiä mitä laatat tykkää. Kerronpa silti.

50mm finnfoam
21mm havuvaneri
21mm filmivaneri
Halvin mahollinen 3mm autotalli/yleiskumimatto päälle (ei kuvassa)
+laudat ja kulmaraudat ympärille.

Miittaa on siis 120*240 about. Kyllä siinä yks mies jo vetelee. Hintaa koko roskalle tuli muistaakseni jotain 150€.

 

[ripla]

Siinä koeveto 220kg. Isompiin testauksiin tarvitaan riskimpiä ukkoja

 

[ripla]

Tein itse ja säästin virityksiä, yms.

 

[sonof]

Jyskissä tämän viikonlopun Black Friday tarjouksessa 72x162 cm Rude peilit tarjouksessa hintaan 35€

 

[Maskotti]

Jyskissä tämän viikonlopun Black Friday tarjouksessa 72x162 cm Rude peilit tarjouksessa hintaan 35€

Onko jollakulla kokemusta miltä tällaiset näyttävät kotisalilla? Reunukset ainakin kuvan perusteella näyttäisivät sen verran paksuilta, että vierekkäin useita laittamalla tulee aika leveät katvealueet peiliin...

 

[sonof]

Noin 1500 euroa kaikkinensa maksanut kotisali alkaa olla valmis. Lattialla oikeaa reunaa lukuunottamatta 1 cm paksuista kumimattoa, jonka sain Fitness24sevenin ylijäämästä ostettua satasella Power Rack ylä- ja alataljalla on lähes ainoa uutena ostettu. Se maksoi 400 € toimituskuluineen Italiasta tarjouksesta. Melkein kaikki loput on Torista tehtyjä löytöjä.

Kuvasta puuttuu mm. 15 kg säädettävät käsipainot, punnerruskahvat, vatsarulla yms. pientä.

 

[sonof]

Onko jollakulla kokemusta miltä tällaiset näyttävät kotisalilla? Reunukset ainakin kuvan perusteella näyttäisivät sen verran paksuilta, että vierekkäin useita laittamalla tulee aika leveät katvealueet peiliin...

Itse ajattelin ostaa pari noita ja kokeilla irroittaa reunukset pois. Varmaan siellä jokin liimapinta jää peilin reunoihin, mutta tuskin niin paksua reunaa jää jäljelle.

 

[Noize]

En tunne noiden peilien rakennetta tarkemmin mutta uskoisin että kun niitä halvalla tehdään niin ei haluta käyttää mitään ylimääräistä liimaa vaan sellasia pieniä taivutettuja kielekkeitä. Jos kuitenkin siellä liimaa on niin se lähtee helposti xylenillä.

 

[janneh1992]

meillä näyttää olevan moinen peili eteises ja katoin että on taustalevy kiinni niillä taitettavilla pelliklipsuilla.. ei siis liimaa. mutta peilihän ei siis oo suora, vaan reunat on semmoses pienes 3cm loivassa kulmassa. nyt mun kysymys, jos jollain on kokemusta kotikäyttöön tarkoitetuista soutulaitteista niin saa suositella! ja hinta max 500e. vai onko turha ostos?

 

[sonof]

Joo siellä peilin takana oli juurikin noita klipsuja, minkä ansiosta peili lähti helposti reunoista irti.

Ikävästi tosiaan reunoissa on noin 2cm paksut viisteet, joita ei verkkokaupan kuvasta nähnyt eikä paikan päälläkään kun noudin peilit suoraan paketeissaan.

Laitoin kuitenkin seinälle ja kyllä noista iloa on.

Itse peilin mitta on noin 597mm x 1504mm mukaanlukien reunojen viisteet.

 

[jsjarvn]

^Ei se kotisali siihen pilaannu, jos peileissä on parin sentin viisteet reunoissa.

 

[ripla]

Gun rack, niinkun lontoon serkut sanovat. Kiinni vain vetolavassa, 0 reikää seinässä/lattiassa.

 

[Nokturno]

Tässä olisi kivan mielenkiintoinen projekti edessä.

Rakensin aikoinani talonrakennuksen yhteydessä itselleni pienen treenikammarin asuntomme kellariin. Korotettu katto, taitaa olla 250 ja osin 260cm korkea. Iskun kestävä lattia. Betoniseinät ja itseasiassa myös betoni kattopanelien alla, eli myös kattoon saa aika näppärästi kamaa kiinni. Huone on hieman pienehkö. 4,5mx4m + pieni "eteinen".

Tuli siellä jonkin verran ryskättyä vapaiden painojen kanssa kilpaurheilu-uran aikoina, lähinnä olympia nostoja tehden. Se kuitenkin jäi urheilun lopettamisen yhteydessä kolmeksi neljäksi vuodeksi, ja nyt huone on ollut lähinnä varastona. Valitettavasti painotkin tuli myytyä eteenpäin, kun sen verran tuli identiteettikriisiä lopettamisen yhteydessä. Tuli aika pahasti rötvättyäkin ja otettua viitisen toista kiloa massaa (ei todellakaan lihasta) tuon kolmen neljän vuoden aikana.

Nyt kuitenkin ollut aika hyvä liikunta vire taas pidempään päällä. Kun nyt alkanut saliharjoittelu maistua, tein lopulta päätöksen että kotisali pistetään taas iskuun. Mutta tällä kertaa ei olympia nostoille, vaan ihan yleisvoimaharjoittelua varten.

Tavotteena olisi rakentaa ympäristö jossa olisi hyvä vetää nopea tempoisia 10min lämmittely + 15-30min treeni settejä. Kehittäen ihan yleistä lihaskuntoa, polttaa tuota läskiä pois ja jossain vaiheessa vähän rakentaa uutta lihastakin. Mutta ihan sellaista tulevaisuuden kannalta elämisen iloa tuovaa hyvinvointia harjoittelun kautta.

Tällä hetkellä välineitä ei löydy kuin kolme kahvakuulaa. Kaikki muu on hävitetty.

Budjettia treeniympäristön rakentamiselle olisi noin 5 000 €. Ei se nyt ihan satasen tai tarvittaessa tonninkaan päälle ole, mutta tuohon suuntaan.

Tämän hetken oma visio on jokin "monitoimilaite" + jokin aerobinen laite, jolla voisi hieman ottaa lämpökin. Toki tuohon olis siistiä saada vielä onnistumaan kyykkyteline, mutta alkaa varmaan tekemään tiukkaa tilankäytön kanssa. Sinällään tarkoitus on käydä joka tapauksessa jonkin verran myös yleisellä salilla, joten mitään 100% settiä ei tarvitse saada.

Täytyy myöntää että kun oma painojen kanssa pelaaminen on enemmänkin tuolla vapaiden painojen, hyvin paljon kyykkyjen ja olympianostojen puolella, niin monitoimilaitteet eivät todellakaan ole tuttuja. Ja pelottaa että hommaa jonku turhan rimpulan. Budjettia olisi tosiaan sen verran että ei tarvisi ihan mopo olla.

Olisko nakata jotain hyviä ajatuksia tähän?

 

[apulus]

Itselläni 10 neliön tilaan suunnilleen samalla budjetilla rakennettu sali:

- Lattialla 8mm kumimattoa ja Regupol Elastic Tile laattoja vetoalustana
- Power rack
- Säädettävä penkki
- Vetokumeja
- ATX Bulls Bearing Bar voimanostotanko
- 200cm 15kg laakeroitu tanko
- Laakeroitu mutkatanko
- 5kg laakeroidut käsipainotangot painelukoilla, lastattavissa 55kg asti per puoli
- T-kulmasoutunivel
- 50x60x70cm plyobox
- Punnerruskahvat, voimapyörä, arm blaster
- n. 350kg levyjä, joista 80kg bumperlevyjä vaimentamaan iskuja maastavedoissa
- teline johon sopii kaikki painolevyt ja kaksi tankoa
- tilan tuntua tuomassa peilejä

Vielä on tulossa tammikuussa ylä- ja alatalja jotka menevät samaan tilaan sekä juoksumatto joka menee eri huoneeseen. Ja SSB-tanko, ketjuja, teline käsipainoille ja muutamat kiinteät käsipainot.
Kaikki sopii tuohon 5000e budjettiin.

Tuohon 18 neliön tilaan saat kyllä hyvän salin rakennettua.

Tässä kuvia mun salista:

 

[jsjarvn]

Suositelkaas trap baria. Halpa hinta ja tarpeeks tilaa lätyille on ainoat kriteerit + sais se nyt kestää tommosen reilu kolmesataa kiloa mukisematta.

 

[jsjarvn]

Tässä kuvia mun salista:

katso liitettä 146463 katso liitettä 146464 katso liitettä 146465

Oon joka kerta kateellinen, kun näen tästä salista kuvia. Jos ei ois niin paljon rahanmenoa ja remonttia, niin matkisin kyllä surutta.

 

[apulus]

Oon joka kerta kateellinen, kun näen tästä salista kuvia. Jos ei ois niin paljon rahanmenoa ja remonttia, niin matkisin kyllä surutta.

Haha, mukava on ollu reenata kyllä. Tilanpuute ainut mikä vituttaa ku vähä rajoittaa hupia ja akka ei innostunu ku ehotin että kaataisin yhen seinän nii tila tuplaantuis. Juoksumaton kuitenki haluaa nii se pitää sijoittaa johonki muualle.

Jostaki pitää tinkiä nii trap barit, hackit/prässit yms jäänee hamaan tulevaisuuteen, ehkä joskus siirrän salin autotalliin nii ois vähä enemmän tilaa. Onneksi terve mies ei oikeasti tarvi kehittyäkseen ruuan ja hevoshormoonien lisäksi muuta ku kyykkyä, penkkiä ja vetoa.

 

[Nokturno]

- Moderaattori, kitos kun siirsit oikeaan ketjuun.

- Apulus, tosi siisti sali. Kiitos hyvästä listasta.

- Vaginaattori, ymmärrän vinkin. Mitähän minäkään mitään tuommosta ihme härveliä mietin.. Jos hommais "rungoks" power rackin. Ehkä vielä ylä ja alataljalla ja painopakalla. Ja myös tuo maastavetotanko on kieltämättä kiehtova ajatus. Ei oo tuommosella tullut vedettyä, mutta olis kieltämättä ehkä kokeilemisen arvoinen.