Kotisali - Rautapyhättö omassa kämpässä

[Tumppa]

Vyökyykkyä suunnitellut itsellekin. Siinä vois tehdä myös pohkeita kätevästi. Pieni koroke vain päkiälle.

 

[RSH]

Vapaa roikkuva paino vyökyykyssä oli ainakin tässä tutkimuksessa jossain määrin parempi ratkaisu https://www.heighpubs.org/jnpr/jnpr-aid1035.php
t-bar tai rack ratkaisu kai molemmat on noiden laitteiden kaltaiset, ei varmaan huonoja mutta jos hifistelee niin vapaa paino näyttäis parhaalta.

Itsellä on tallainen teline, missä pääsee aloittamaan yläasennosta askeltamalla varsinaiseen suoritus kohtaan, alhaalta on aika vaikea lähteä isommilla painoilla. Pitäis vaan löytää tai tehdä parempi vyö tuohon, nykyinenkin ottaa nivusiin. Aiemmin oli ihan perus dippivyö(rogue) ja sen ketju teki ihan hirveää.

 

[Tumppa]

Vapaa roikkuva paino vyökyykyssä oli ainakin tässä tutkimuksessa jossain määrin parempi ratkaisu https://www.heighpubs.org/jnpr/jnpr-aid1035.php
t-bar tai rack ratkaisu kai molemmat on noiden laitteiden kaltaiset, ei varmaan huonoja mutta jos hifistelee niin vapaa paino näyttäis parhaalta.

Meinasin kopioida hieman sellaista laitetta ku squatmax-md. Näyttäisi asialliselta ja kohtuullinen tehdä itse. Vie myös aika vähän tilaa...

 

[tstr]

Itsellä myös ajatuksena tehdä alla olevan tyylinen ja modata siihen irroitettavat kahvat, joilla saisi tehtyä soudut, olankohautukset ja miksei punnerruksiakin. Suunnitelmat on valmiina, kun vain saisi aikaiseksi aloittaa ja tilata materiaalit

 

[sonof]

Powerblock EXP PRO sarjan aloitussetti ja compact large teline käyttövalmiina. Myöhemmin tulee level 2 lisäpalikat, mitkä nostaa painon per käsi 33 kiloon saakka.

Aivan hemmetin hyvä käytettävyys ja kaikki käpistelleet on tykästyny heti.

Yllättäen Suomesta löytyi Euroopan halvimpaan hintaan (en löytänyt mistään samaan hintaan) täältä nopealla toimituksella:

PowerBlock

Kumppanisi tehokkaan ja muokattavan harjoitusohjelman luomisessa suoraan kotonasi. Yksinkertaisesti maailman parhaat säädettävät käsipainot. Nopea toimitus.

www.treenikamat.fi

Aluksi harkitsin Bowflex vastaavia, mutta nämä voitti ne lähes missä tahansa vertailussa enkä kadu valintaa.

 

[J Kom]

Vapaa roikkuva paino vyökyykyssä oli ainakin tässä tutkimuksessa jossain määrin parempi ratkaisu https://www.heighpubs.org/jnpr/jnpr-aid1035.php
t-bar tai rack ratkaisu kai molemmat on noiden laitteiden kaltaiset, ei varmaan huonoja mutta jos hifistelee niin vapaa paino näyttäis parhaalta.

Itsellä on tallainen teline, missä pääsee aloittamaan yläasennosta askeltamalla varsinaiseen suoritus kohtaan, alhaalta on aika vaikea lähteä isommilla painoilla. Pitäis vaan löytää tai tehdä parempi vyö tuohon, nykyinenkin ottaa nivusiin. Aiemmin oli ihan perus dippivyö(rogue) ja sen ketju teki ihan hirveää.
katso liitettä 234022

Itsellä tämä vyö ja on kyllä pirun hyvä.

IronMind - IronMind Belts

ironmind.com

 

[sonof]

Kiitos vinkistä. Kettingin korvaaminen tällaisella kiipeilijän lenkillä on paljon mukavamman tuntuinen.

 

[RSH]

Itsellä tämä vyö ja on kyllä pirun hyvä.

IronMind - IronMind Belts

ironmind.com

Tämä on vissiin hyvä vaihtoehto, mutta täytyy tilata tuolta jenkeistä?

 

[J Kom]

Tämä on vissiin hyvä vaihtoehto, mutta täytyy tilata tuolta jenkeistä?

Omani ostin suomalaiselta puljulta ehkä kolme vuotta sitten, olisiko ollut Sportkraft tai Voimaharjoittelu, yritin kaivella sähköposteista viestin vaihtoa tuosta mutta en vielä löytänyt.

On kyllä hyvä vyö, ei ainakaan itsellä paina lonkkaan tai tarpeisiin vaikka kyykkää syvään ja painon saa säädettyä mieleiseen linjaan.

 

[Markku Tikka]

Aion tehdä belt squat lisäosan räkkiin, mutta mietin voisiko landminen avulla päästä helpommalla.

View: https://www.instagram.com/p/CSoAixLNPuu/

 

[sonof]

Vähän pelottaisi varpaiden puolesta yllä olevalla tekniikalla, koska hihnaa ei saa kovin luotettavasti tankoon kiinni ellei sitten virittelisi jotain lukkosysteemejä.

Tai näköjään se toimi ihan vaan jousilukoillakin

 

[Markku Tikka]

Vähän pelottaisi varpaiden puolesta yllä olevalla tekniikalla, koska hihnaa ei saa kovin luotettavasti tankoon kiinni ellei sitten virittelisi jotain lukkosysteemejä.

Tai näköjään se toimi ihan vaan jousilukoillakin

JOS tuo tuosta tippuu, niin ei tule varpaille, vaan jalkojen väliin.
Ja tämä kuvauskerta on ainoa, kun olen tuossa nyt käyttänyt edes kahta jousilukkoa hihnan pitämiseen. Sittemmin joka kerta vain yhtä. Koska sitä oikein kiskomalla kiskoen yrtin repiä irti, niin ei ole lähtemässä. Eikä hihna edes vedä sellaiseen suuntaan, että se tuota lukkoa siitä olisi irti kovin hevin pyyhkäisemässä, vaikka lukko olisi löysäkin. En sitten tiedä onko minulla tiukempia jousilukkoja kuin saleilla keskimäärin (paljon mahdollista), mutta tuo ei tuosta kyllä ole vahingossa lähtemässä mihinkään... hyvä kun edes tarkoituksella

 

[Sportif]

Itellä nyt vähän aikaa ollut tämmöinen "kehopaino"kotisali. Helpompi/halvempi ollut ainakin rakentaa kun painoja ei tarvitse rahdata :D Niitä sitten nostelemaan salille kerran viikossa
-Vapaasti seisova leuanvetotanko, 120cm leveä niin saa "archer" juttujakin tehtyä toisin kuin ovenkarmeihin kiinnitettävissä malleissa
-voimistelurenkaat roikkumassa kyseisestä tangosta
-16kg kahvakuula, toimii myös lisäpainona repussa pitäessä. Pitäisi hankkia vielä vaikka 8kg
-vastuskuminauha
-seinä (":D"), käsilläseisontajutut nje.

Kerrostalokämppään ainakin ihan hyvä tilansäästäjä

 

[Chalyps]

Laitoin seinäänkiinnitettävän levypainolastattavan ylä-+alataljan tilaukseen. Sen verran huono toi itsetekemä ylätalja

Tuommonen toi ylä- ja alatalja. Toinen mokoma ois torissa myynnissä kun tuli vahingossa kaksi ostettua

 

[kukkomies00]

Tallista löytyy:

Telinevoimistelusta tutut
-Rekki
-Renkaat
-Permanto (pienempi kuin virallinen)

Voimailusta tutut
-levytanko plus painot
-käsipainoja
-kyykkyteline
-penkki

Lisäksi löytyy
-potkunyrkkeilysäkki
-päärynäpallo
-nyrkkeilyhanskat
-nyrkkeilykypärät
-säärisuojat

 

[Skugby4]

siinä omaa 'autotallia'

 

[Mattix]

Tässä meikäläisen reipas kymppineliöinen. Vieressä parin neliön vaatehuone, jossa mm. soutulaite pystyssä, kuminauhoja, salikengät, vetorautoja, vesipiste jne.

ATX 750 järeä räkki 125 kg ylä/alataljalla ja muutamilla lisähiluilla, HC Gymin vinopenkki, Tiguarin tanko, 200kg levypainoja, Powerblock säädettävät käsipainot 2-32kg, Fitnord 300 kuntopyörä, Sportkraftin 1x1m 30mm salimatto.

Räkin talja ja säädettävä leuanvetotanko ovat kyllä erinomaiset. Lisäksi löytyy dippikahvat, turvaraudat myös eteen, tankopidikettä jne. Samoin Powerblockeja voi vain kehua, koska koko/painosuhde on kohdallaan vs. monet muut säädettävät käsipainot.

Tilassa mahtuu hyvin tekemään liikkeitä myös räkin ulkopuolella (käsipaino vinopenkissä, mave rinnalle veto jne). Sanoisin, että tilaan nähden ihan hyvä kokonaisuus.

 

[J Kom]

Omalta navetta salilta muutama kuvatus.

 

[Force]

Suomen paras sali

 

[kahlaajalintu]

Omalta navetta salilta muutama kuvatus.
katso liitettä 234287katso liitettä 234288katso liitettä 234289katso liitettä 234290katso liitettä 234291katso liitettä 234292

Vedit kyllä pohjat tähän sali vertailuun!!
Ai perkele on hieno!!!
Oon käyny paljon paskemmilla kaupallisilla saleilla ku miltä tuo näyttäisi.