AMMATTILAINEN Markku "Sensei" Tikka

[Konaa]

View: https://www.facebook.com/1434240836836191/posts/2610989369161326/?extid=AAifqlLONaMNaVLL&d=n

 

[Markku Tikka]

Kiitokset Pakkotoistolle @Mike ja @Konaa siitä mitä tukea tässä omien oikeuksiensa ajamisessa olen saanut ja onpa jokunen pakkislaisiinkin kuuluva tainnut käydä kommentoimassa Kiitos siitä.

Mut näin kontrastina ettei mennä aivan tekopyhälle linjalle, niin suurinosa meidän tietoudesta on lainattua. Joistakin suorista lainauksista pitäisi varmaan ilmottaa lähde ja se on tässä suurin ongelma. Mut lähteenä tässä hänen segmentissään on tikan julkinen kirjoitus missä ei ole tekijänoikeus..ns merkintää.

Suora lainaus ei ole tekinoikeusrikkomus ellei sitä ole suojattu. Vaikka täs puhutaankin aivan suoraan epäeettisestä toiminnasta, ... Mindtwist piileekin että onko näillä teorioilla edes taetta.

Plagiointi eli toisen tuottaman esim. tekstin esittäminen omanaan on tekijänoikeuden loukkaamista ja tekijänoikeutta koskeva lainsäädäntö on tässä asiassa varsin yksiselitteistä. Ei ole olemassa mitään erikseen suojaamista. Keksinnön patentointi on ihan eri asia. Ja kyllä siellä julkisessa kirjoituksessani sitä paitsi on copyright-merkinnät useammassakin kohtaa... mutta ei niitä edes tarvitsisi olla, jotta teos nauttisi tekijänoikeuden suojaa.

Ja sillä mitä sanoo tai onko teorioilla mitään pohjaa ei ole merkitystä asiassa... sovitaan vaikka satukirjaksi, niin ei sitä silti saa toisen tekemää omanaan esittää. Ja plagiointi ei ikinä koske tietoa. Sitä ei omista kukaan. Plagiointi ja tekijänoikeus koskee nimenomaan tekstiä (tai muuta esitystapaa) eli missä muodossa ja millä tavalla esittää. Tasan samat asiat kun kertoo, mutta omin sanoin, niin mitään virallisesti väärää ei ole tapahtunut.

Mielestäni isoin juttu tässä on se, että saataisiin joku roti tähän että millä osaamisella ihmiset esiintyvät valmentajana tai muuna auktoriteettina. On aivan eri asia lainata tekstiä tai kertoa avoimesti olleensa henkilön x opissa, kuin esittää toisen töitä omina ajatuksinaan.

Nimenomaan tämä!!
Ensinnäkään minä en todellakaan ole 20 vuotta asian eteen nähnyt vaivaa sen takia, että joku kuka vaan saa tulla saman tason asiantuntijana esiintymään minun tekemäni työn ja näkemäni vaivan tuloksilla. Ei vaan käy!!

Ja juurikin tuo että kaiken maailman säätäjää (ketään tiettyä nyt tarkoittamatta) tältä alalta löytyy ihan liian paljon ja itseään kokeneempana on liian helppoa esiintyä, että sitä pitäisi alkaa jonkun virallisen tahon suitsimaan ja sanktioimaan... mutta helpommin sanottu kuin tehty niin kauan kun alalla ei ole suojattuja ammattinimikkeitä.

 

[AndyS]

Ei se tekijänoikeusmerkintä vaikuta - ainakaan Suomen lainsäädännössä - mitään siihen, onko lainaaminen sallittua vai ei. Minulla on esimerkiksi kirjahyllyssäni Mika Waltarin Sinuhe Egyptiläinen eikä siinä ole mitään tekijänoikeusmerkintöjä.

Tuskin kukaan kuitenkaan kuvittelee, että voin nyt ruveta tekemään omia painoksia Sinuhesta ja myymään sitä kirjakaupoissa maksamatta rojalteja Waltarin perikunnalle ja/tai oikeudet omistavalle kustantamolle. Tämähän on aivan selvä asia.

Ne tekijänoikeusmerkinnät ovat käytännössä vain muistuttamassa ihmisiä siitä, että tätä ei nyt saa kopioida ilman lupaa.

 

[Kuli]

Ihan pilkunnussijana pakko huomauttaa että omasta Sinuhestani löyty lopusta copyrigth Mika Waltari 1945 ja copyrigth Mika Waltarin perikunta 1979.

 

[Yoda]

Hidastuuko aineenvaihdunta kuinka paljon iän myötä? Tästä kuulee vähän puolesta ja vastaan näkemyksiä. Jos oletetaan, että henkilön liikuntamäärä ja kehonkoostumus on sama 25v ja 55v iässä, niin onko peruskulutuksella vuorokaudessa näissä tilanteissa oikeasti suurta eroa?

Vai johtuuko iän myötä painon kertyminen siitä, että liikutaan vähemmän, lihasmassaa on vähemmän, mutta
syödään samalla tavalla? Vai vaikuttaako tähän esim testosteronin määrän laskeminen?

Kiitos vastauksesta!

 

[Markku Tikka]

Hidastuuko aineenvaihdunta kuinka paljon iän myötä? Tästä kuulee vähän puolesta ja vastaan näkemyksiä. Jos oletetaan, että henkilön liikuntamäärä ja kehonkoostumus on sama 25v ja 55v iässä, niin onko peruskulutuksella vuorokaudessa näissä tilanteissa oikeasti suurta eroa?

Vai johtuuko iän myötä painon kertyminen siitä, että liikutaan vähemmän, lihasmassaa on vähemmän, mutta
syödään samalla tavalla? Vai vaikuttaako tähän esim testosteronin määrän laskeminen?

Kiitos vastauksesta!

Minun käsittääkseni iän myötä metabolian hidastuminen johtuu yksinomaan lihasmassan vähenemisestä. Mutta taas ikä tuo mukanaan monta osatekijää, jotka vaikuttavat lihasmassan vähenemiseen.

Testosteronitaso laskee, insuliiniherkkyys huononee, aminohappoaresistenssi nousee --> lihasmassa vähenee

Aktiviisuus vähenee --> syö vähemmän --> ruuan termogeeninen vaikutus vähenee --> kuluttaa vähemmän = lihoo herkemmin

... eli siis periaatteessa JOS onnistuu 55v olemaan samassa kehonkoostumuksessa ja liikuntamäärillä kun 25v niin metabolian taso / kulutus on samaa luokkaa.

 

[Järvii]

Onko mitään kikkakolmosia kuinka saada domsit parantumaan nopeammin? Jos on niin kipeä lihas että ei edes kärsi venyttää.

 

[Markku Tikka]

Onko mitään kikkakolmosia kuinka saada domsit parantumaan nopeammin? Jos on niin kipeä lihas että ei edes kärsi venyttää.

Kontrastihoito eli kylmän ja kuuman vaihtelu kohdealueelle.
Yleensä tarkoittaa kylmän ja kuuman suihkun tai kylvyn vaihtelua ja sauna toimii lämpönä myös.

Ja se millä domssien syntymistä pystyy estämään ennakkoon on BCAA aminohappojen käyttö treenin aikana... kyllä BCAA, ei EAA. Toki myös EAA auttaa, mutta haaraketjuisten aminojen määrä (BCAA) on tässä ratkaiseva eikä välttämättömien aminojen (EAA).

 

[Deleted member 117230]

Kontrastihoito eli kylmän ja kuuman vaihtelu kohdealueelle.
Yleensä tarkoittaa kylmän ja kuuman suihkun tai kylvyn vaihtelua ja sauna toimii lämpönä myös.

Ja se millä domssien syntymistä pystyy estämään ennakkoon on BCAA aminohappojen käyttö treenin aikana... kyllä BCAA, ei EAA. Toki myös EAA auttaa, mutta haaraketjuisten aminojen määrä (BCAA) on tässä ratkaiseva eikä välttämättömien aminojen (EAA).

Mites ylipäänsä jos haluaa juoda treenin aikana aminoita niin mikä on sun mielipide, bcaa vai eaa?

 

[Telaketju]

Kontrastihoito eli kylmän ja kuuman vaihtelu kohdealueelle.
Yleensä tarkoittaa kylmän ja kuuman suihkun tai kylvyn vaihtelua ja sauna toimii lämpönä myös.

Ja se millä domssien syntymistä pystyy estämään ennakkoon on BCAA aminohappojen käyttö treenin aikana... kyllä BCAA, ei EAA. Toki myös EAA auttaa, mutta haaraketjuisten aminojen määrä (BCAA) on tässä ratkaiseva eikä välttämättömien aminojen (EAA).

Mutta eikö kaikissa eaa tuotteissa ole bcaa myös? Eli eaa:n ottaminen ei voi olla ainakaan huonompaa, vaikkakin lisähyötyjä siitä ei olisi.

 

[O.E.S.]

Eaa:ssa tulee juurikin ne lisähyödyt verrattuna bcaa:han. Markku oletettavasti ajoi takaa sitä, että eaa:ta pitäisi ottaa "kohtuuttoman" paljon, jotta bcaa-pitoisuus nousisi riittävän korkealle doms:ien ehkäisyn näkökulmasta. Pelkällä bcaa:lla helpompaa. Tai voihan eaa-juomaa terästää lisä-bcaa:lla. Mikä hyöty tästä kaikesta on, on sitten taas eri juttu.

 

[Telaketju]

Eaa:ssa tulee juurikin ne lisähyödyt verrattuna bcaa:han. Markku oletettavasti ajoi takaa sitä, että eaa:ta pitäisi ottaa "kohtuuttoman" paljon, jotta bcaa-pitoisuus nousisi riittävän korkealle doms:ien ehkäisyn näkökulmasta. Pelkällä bcaa:lla helpompaa. Tai voihan eaa-juomaa terästää lisä-bcaa:lla. Mikä hyöty tästä kaikesta on, on sitten taas eri juttu.

Nopealla vilkaisulla ainakin käyttämissäni eaa-valmisteissa on leusiinia, isoleusiinia, ja valiinia vähintään yhtä paljon kuin suosituissa bcaa-valmisteissa.

 

[inoksi]

Nopealla vilkaisulla ainakin käyttämissäni eaa-valmisteissa on leusiinia, isoleusiinia, ja valiinia vähintään yhtä paljon kuin suosituissa bcaa-valmisteissa.

Varmaan per annos? EAA annoskoko tyypillisesti on suurempi kun bcaa. Tyyliin 30g/10g

 

[Telaketju]

Varmaan per annos? EAA annoskoko tyypillisesti on suurempi kun bcaa. Tyyliin 30g/10g

Per annos joo, unohtui mainita. Eli asian voinee kiteyttää niin, että jos kumpaakin ottaa tätä laskuesimerkkiä käyttäen 10g niin bcaa on parempi, mutta jos kumpaakin ottaa ohjeiden mukaisen annoksen, niin eaa ei ainakaan voi olla huonompi..?

 

[Markku Tikka]

Mites ylipäänsä jos haluaa juoda treenin aikana aminoita niin mikä on sun mielipide, bcaa vai eaa?

Kuten edellä käydystä ja kohta jäljessä käytävästä käy esille, niin riippuu siitä mitä aminohappojen käytöllä tavoitellaan.
BCAA on DOMSsien estämiseen parempi kuin EAA.
Jos taas hakee lihasproteiinisynteesivaikutusta eli sitä mitä kai "yleensä" haetaan, niin EAA on parempi, koska BCAA:lla ei saada sitä aikaan.

Nopealla vilkaisulla ainakin käyttämissäni eaa-valmisteissa on leusiinia, isoleusiinia, ja valiinia vähintään yhtä paljon kuin suosituissa bcaa-valmisteissa.

"Riiiiiight?!"
- Dr. Evil

Per annos joo, unohtui mainita. Eli asian voinee kiteyttää niin, että jos kumpaakin ottaa tätä laskuesimerkkiä käyttäen 10g niin bcaa on parempi, mutta jos kumpaakin ottaa ohjeiden mukaisen annoksen, niin eaa ei ainakaan voi olla huonompi..?

BCAA on domssien ehkäisyyn parempi kuin EAA, vaikka EAAn annoskoko olisi sellainen (eli noin kolminkertainen), että siitä tulee BCAAta yhtä paljon kuin pelkästä BCAA-valmisteesta, koska vapaat aminohapot eivät vain itsestään imeydy lihassoluun, vaan ne tarvitsevat siihen kuljettajaproteiinin ja jos ottaa kaikkia EAAita niin ne loput AAt kuin BCAAt kilpailevat samoista kuljettajaproteiineista, kun taas vain BCAA-valmistetta käytettäessä tätä kilpailuasetelmaa imeytymisessä ei tapahdu.

 

[Murtajah]

Omaako kananmunan keltuainen täyden aminohappo profiilin nii kuin valkuainen? Sori jos kyselen tyhmiä mutta nyt menin vähän sekaisin yhdestä artikkelista. Eli laskeeko porukka kananmunista kaiken laadukkaan protskun sekä valkuaisista että keltuaisista vai pelkästään valkuaisista? Eli jos haluan noin 30g hyvä laatusta protskuu niin lasketaanko hyvä laatuseksi vain valkuaisten proteiini? Eli mikä olisi siis ideaali määrä kananmunia /valkuaisia aterialla tuon edellä mainitun proteiini määrän saamiseksi?

 

[Markku Tikka]

Omaako kananmunan keltuainen täyden aminohappo profiilin nii kuin valkuainen? Sori jos kyselen tyhmiä mutta nyt menin vähän sekaisin yhdestä artikkelista. Eli laskeeko porukka kananmunista kaiken laadukkaan protskun sekä valkuaisista että keltuaisista vai pelkästään valkuaisista? Eli jos haluan noin 30g hyvä laatusta protskuu niin lasketaanko hyvä laatuseksi vain valkuaisten proteiini? Eli mikä olisi siis ideaali määrä kananmunia /valkuaisia aterialla tuon edellä mainitun proteiini määrän saamiseksi?

Ihan on tasan samaa proteiinia valkuaisessa ja keltuaisessa.
Erona näissä on, että valkuainen on oikeastaan pelkästään proteiinia (+vettä) ja keltuaisessa sijaitsee kananmunan kaikki rasva sekä suirin osa ravinteista (vitamiinit, mineraalit, hivenaineet).

Yhdessä isossa kananmunassa on noin 6-7g proteiinia eli jos noin 30g pitää saada niin 5 kpl.

 

[AndyS]

Tässä kananmunakysymyksessä ollaan kyllä isojen asioiden äärellä. Juuri tällaiseen keskittyminen ratkaisee sen, kuka voittaa ja kuka jää pois finaalista.

 

[Deleted member 117230]

Munat kun nyt on mielessä niin mitä mieltä Markku on keltuaisten välttelystä?
Tämä ikuisuuskysymys kun osa vielä edelleen tänäkin päivänä välttelee keltuaisia ja syö tyyliin max 1-2 per viikko ja ainoa perustelu on "koska kolesteroli"

 

[haest]

Munat kun nyt on mielessä niin mitä mieltä Markku on keltuaisten välttelystä?
Tämä ikuisuuskysymys kun osa vielä edelleen tänäkin päivänä välttelee keltuaisia ja syö tyyliin max 1-2 per viikko ja ainoa perustelu on "koska kolesteroli"

En ole Tikka, mutta mielestäni keltuaisten vaikutus kolesteroliin on henkilökohtainen. Olen käynyt 10 vuotta säännöllisesti verikokeissa työssäni, ja huono kolesteroli LDL on ollut aina suurinpiirrein viiterajalla (3). Nyt tänävuonna tarkoituksella aloin syömään n. 4-6 kananmunaa päivässä (normaalisti 0-2) niin toukokuun verikokeissa LDL oli 4.4. Lopetin kesäksi kananmunien syönnin kokonaan ja syyskuun verikokeissa LDL oli takaisin 3.4.

Toisaalta minulla on myös työkaveri joka tykkää myös tehdä erinäisiä omia testailuja verikokeisiin ja hän söi 10 munaa päivässä mutta se ei vaikuttanut kolesteroleihin juuri millään tavalla.

Itse uskon että henkilön veriryhmällä on merkitys eri rasvojen vaikutukseen veressä. ”:D” Nämä kaikki on tosiaan omia havaintoja ja _ mielipiteitä _