Mikä ilahdutti tänään salilla?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Jerkku
  • Aloitettu Aloitettu
Meta title: 💥 Mikä ilahdutti tänään salilla? – ne hetket kun rauta, fiilis ja ympäristö osuvat täydellisesti kohdilleen

Meta description: Keskustelua salin hyvistä hetkistä, onnistumisista ja positiivisista yllätyksistä – mikä toi tänään hymyn treenin keskelle?**


5x5 120 kg penkki kapeella ilman siteitä.
Ei ole ku puoli vuotta kulunut siitä, kun meni vain yksi sarja vitosia. Kova ennätys mielestäni.

Myös vasurin punnerrukset voimakkaampia ja vähemmän oudon tuntuisia kuin viimeksi.

Lopuksi vielä vasurilla käsipainolla pystypunnerrusta. Tosta tais löytyä se mun kovin heikkous oikeen ja vasemman käden välillä. Ton ku sais vasurilla huomattavasti vahvemmaksi niin voimaerojen pitäisi olla huomattavasti pienempiä. 16 kiloa on mun vasurille tossa liikkeessä todennäköisesti yhtä kova paino kun oikeelle 20 kiloa.
Ei ihme, että vasuri jää työntöliikkeissä alakynteen.
 
ArtRider sanoi:
eli pelkät vitoset tangon päihin :oujee:


... sorry ... oi ihan pakko .....

-So its goes - (Those three famous words from Slaughterhouse-Five, by Kurt Vonnegut)
Click to expand...

No ihan lasten painoillahan tässä vielä treenataan. :rolleyes: Edellisellä kerralla oli sarjapainona Smith-laitteen tangon (noin 25 kg) lisäksi 35 kg per puoli eli yhteensä 95 kg ja nyt 40 kg per puoli eli yhteensä 105 kg. Teen normi penkkipunnerruksen ennen Smith vinopenkkiä niin se vähän syö tehoja.
 
JP-75 sanoi:
No ihan lasten painoillahan tässä vielä treenataan. :rolleyes: Edellisellä kerralla oli sarjapainona Smith-laitteen tangon (noin 25 kg) lisäksi 35 kg per puoli eli yhteensä 95 kg ja nyt 40 kg per puoli eli yhteensä 105 kg. Teen normi penkkipunnerruksen ennen Smith vinopenkkiä niin se vähän syö tehoja.
Click to expand...

:rock:







-So its goes - (Those three famous words from Slaughterhouse-Five, by Kurt Vonnegut)
 
Solttupenaan taas pari kiloa lisää. Kyllä rampaa ilahdutti taas. Harmittaa vaan kun tulee taas jokunen viikko taukoa niin menee hyvä noususuhdanne taas perseelleen.
 
Uusia tankoja, käsipainoja yms. oli ilmestynyt salille. Ja vieläpä näytti huoltomies siellä laitteita huoltavan :oujee: Vielä kun kunnon ilmanvaihdon sinne asentaisivat nii kylläpä kelpais :puntti:
 
Rajun flunssan (ja tuosta johtuen 3 vk tauon ja painostakin lähti useampi kilo, toki suuri osa nesteitä) jälkeen päässyt taas treeneihin kiinni ja muutama treeni takana. Kaikki painaa ja tuntuu todella nihkeältä, joten siinä mielessä tämä voisi kuulua potutusketjuun, mutta enpä laita sinne, koska on se taas mukava päästä treenaamaan. Nyt vaan täytyy askel askeleelta herätellä kroppaa muutaman viikon ajan ja nousta takaisin siihen mihin jäi. Positiivista on, että pystyy joka kerta lisäilemään levyjä tankoon (ainakin siihen asti kun pääsee normaalitilanteeseen ;-)
 
Penkki nousee kohisten. Joulukuussa sain ykkösenkaksi 90kg. Nyt n. 3kk ilman kunnollista penkkitreeniä, luultavasti maksimi jotain 85kg. Aloitin pari viikkoa sitten tavoitteellisen penkkitreenin 100kg tavoitteena 2x6 systeemillä ma & pe. Ekalle kerralla 70kg, tokalla 72.5kg, kolmannella 75kg ja tänään 77.5kg meni läpi. Ens viikolla sit 80kg :)

Sarjapainolaskuri antais 83kgx6 maksimiksi 100kg. Saas nähdä meneekö ennen kesää... Aattelin et kokeilen seuraavan kerran maksimia, kun saan 2x6 85kg:lla.
 
Toistoennätys penkissä 100kg x 5. :hyper: Ois varmaan kutonen tullu jos ei viides toisto olisi kaatunu taaksepäin ja sen myötä ei olis tullu hirveetä grinderiä. No jossittelut sikseen ja ens kerralla taas enempi :)
 
Opettavaisen ja tuloksiltaan mainion tiukemman treenikauden viimeinen treeni tuntui liikuttavan hienolta. Myös peilistä takaisin katsova erinäköistä miestä tervehdin ilolla. Rocky soundtrackin tahdissa rautaa kun vääntää tunteella, niin asiat vain eivät voisi olla paremmin. Edes niitä nykyiseltä saliltani puuttuvia salibeibejä en kaivannut häiritsemään olennaisinta.
 
Back
Ylös Bottom