Mikä ilahdutti tänään salilla?

[Laardi]

Kaksykköset penkissä on melkoinen oikotie twilight zonelle.

 

[narunpätkä]

Kaksykköset penkissä on melkoinen oikotie twilight zonelle.

Mun suosikki on ollut 10x10 ja 90 sekunnin välein lähdöt.

 

[Revilation]

Kaksykköset hack kyykys oli iha jees joskus ku koitti. Toista kertaa en vielä ole uskaltanut

 

[Revilation]

Fiilis jalkajumpan jälkeen kun tuli tehtyä 3x15 takakyykky ja 3x20 etukyykky. Ei kyllä mukavalta tuntunut sarjan aikana mutta jälkeenpäin kylläkin sitäkin paremmalta.

 

[Bynt Osku]

Voima alkaa pikkuhiljaa hiipiä takaisin vaikka paino onkin pudonnut jo 80 kiloon.

 

[kierojalka]

Voima alkaa pikkuhiljaa hiipiä takaisin vaikka paino onkin pudonnut jo 80 kiloon.

Etkös lähtenyt inttiin? Paljon tuli leukoja lihaskuntotestissä? :D

 

[Nyybi]

Etkös lähtenyt inttiin? Paljon tuli leukoja lihaskuntotestissä? :D

Ei ainakaan 2/17 ollut meillä enää leukoja intin testeissä. Vatsat, punnerrukset, cooper, vauhditon pituus- ja korkeushyppy muistaakseni oli jäljellä.

 

[kierojalka]

Ei ainakaan 2/17 ollut meillä enää leukoja intin testeissä. Vatsat, punnerrukset, cooper, vauhditon pituus- ja korkeushyppy muistaakseni oli jäljellä.

Aivan niinhän se olikin nykyään.

 

[jo-han-nes]

Kyykyssä 2x180kg. Syvempiäkin olisi toki saanut olla, mutta ollaan tyytyväisiä tähän. Penkissä slingshotilla 2x140kg ei painanut mitään. 145kg tuntui myös kevyeltä nostaa, mutta ranne tykkää vääntyä niin mutkalle tuommosten rautojen alla että en laittanu enää enempää. 160kg saattais olla lähellä slingshotin kanssa, jos sais paketin pidettyä hyvin kasassa. Ensviikolla koitetaan 130kg raakana, jos penkki kulkee niinkuin se on kulkenut pari kuukautta. Vetojakin olen tehnyt polven tasolta taas pitkästä aikaa. Voisi kohta alkaa kokeilemaan normi mavea jos paikat kestää.

 

[maltsu]

^ Kovia tuloksia.

Tuloksien suhteen ei mulla erityistä syytä ilakoimiseen, mutta olipa kiva käydä salilla näin auringon paistaessa vain pari muuta tyyppiä. Sai lämmitellä pitkän kaavan mukaan ja tehdä kaikki omaan tahtiin, eikä tarttenu murehtia viekö joku ton laitteen tai odotella tms.

 

[brilleaux]

Lauantaina 3x90 kyykyssä jonka jälkeen vielä 5x85. Ja alkoi vasta 2. viikko piikkauksessa. Kyllä tää tästä vielä joskus.

 

[DukeBulkem]

Taisin löytää täydellisen treeniohjelman : Westside for Skinny Bastards - Washed up meathead template. Saa ihan luvan kanssa yrittää viikottain ennätyksiä, vaihdella tiuhaan liikkeitä ja jalatkin pääsee toivottavasti ekaa kertaa vuosiin palautumaan kun ne on vaan kerran viikkoon

 

[aikamies]

Naispuolinen työkaveri ihmetteli miten lihakseni ovat voineet kasvaa näin paljon muutaman kuukauden salitreenillä. Kyseli treenimääristä ja proteiinin syönnistä. Näköjään tälläkin iällä voi vielä tulla niin paljon kehitystä, että siitä muut alkavat huomauttelemaan

Kyllähän tuo neljän kilon massanlisäys jossain varmaan näkyy, kun olen kuitenkin samaan aikaan hieman hoikistunut vatsan seudulta. Enkä edes bodaile, vaan yritän vaan saada lisää voimaa. Sitähän ei ole vielä lähellekään tarpeeksi.

 

[MonkeySpanker]

Trap-bar -maastavedosta yli kolminkertaisesti omapaino, 1x280kg. Antoi myös uskoa, että ultimaattisen salitavoitteen (300kg rajapyykin saavuttaminen ihan missä tahansa vapailla painoilla tehtävässä liikkeessä) olisi edes teoriassa mahdollista. Gotta have dreams

Tosin nyt ei enää osaa päättää siirtyäkkö kevyelle dieetille vai jatkaakko hyvin etenevää voimakautta....

 

[Wannabe Athlete]

Maastavedossa melko helppo 5x2x200kg. Eihän tuo nyt ole kuin pähkinöitä, kun oma paino on reilusti satanen, mutta ei siitä ole kauankaan, kun tuo pari markkaa oli edellinen testattu ykkösmaksimi. Hommat menee eteenpäin.

 

[GoHardOrGoHome]

(300kg rajapyykin saavuttaminen ihan missä tahansa vapailla painoilla tehtävässä liikkeessä)

No annanpa sulle helpon sitte: Räkkiveto polvien yläpuolelta.. Ei pitäis 3 markkaa olla mikään temppu.

 

[MonkeySpanker]

No annanpa sulle helpon sitte: Räkkiveto polvien yläpuolelta.. Ei pitäis 3 markkaa olla mikään temppu.

Hyvä ehdotus kieltämättä, mutta polven yläpuolelta tehtynä...hmmm, lasketaanko sitä edes liikkeeksi

Ehkä joskus pitää tuokin kokeilla. Pistetään korvan taakse

 

[aikamies]

No annanpa sulle helpon sitte: Räkkiveto polvien yläpuolelta.. Ei pitäis 3 markkaa olla mikään temppu.

Tuon kun vielä tekee pakkotoistona parin riskin avustajan kanssa.

 

[Kynäniska_ite]

Trap-bar -maastavedosta yli kolminkertaisesti omapaino, 1x280kg. Antoi myös uskoa, että ultimaattisen salitavoitteen (300kg rajapyykin saavuttaminen ihan missä tahansa vapailla painoilla tehtävässä liikkeessä) olisi edes teoriassa mahdollista...

Hyvä tulos!

Mun tapauksessa ainoa tapa saada 300kg liikkeelle olisi pyöritellä painoilla ladattua tankoa lattialla.

 

[Tampe]

Ensimmäistä kertaa tuntuu siltä että penkki alkaa kulkemaan ja sarjapainot kasvaa joka viikko. Jumalauta pitkään piti hakata päätä seinään että tajus kokeilla vähentää volyymia.